Як самостійно визначити овуляцію по шийці матки: покрокова інструкція.

Перевірити положення та стан шийки матки насправді простіше, ніж ви думаєте. Звичайно, будь-які гінекологічні маніпуляції повинен виконувати лікар, але у деяких випадках – наприклад, для визначення фертильних днів – жінка може зробити це вдома сама.

Навіщо перевіряти шийку матки?

Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.

Якщо ви намагаєтеся завагітніти, то важливо точно визначити найбільш сприятливі для зачаття дні циклу – так зване «фертильне вікно». Одним з методів, що дозволяють «обчислити» овуляцію, яка наближається, є перевірка стану і положення шийки матки, які змінюються протягом всього менструального циклу.

Зміни в шийці матки допоможуть визначити день настання овуляції і період, коли ви з найбільшою ймовірністю можете зачати, а також розкажуть про те, що овуляція вже відбулася.

Шийка матки також зазнає змін під час вагітності та пологів — вона коротшає, стає тоншою і зрештою розкривається, щоб випустити дитину на світ. Її можливості вражають – за дуже короткий період орган здатний перетворитися з щільно закритого, твердого і довгого (на початку вагітності довжина шийки матки досягає 10 сантиметрів) до ледве відчутного і дуже тонкого.

Як правильно перевірити стан шийки матки?

Не чекайте, що вам вдасться з першого (а також з другого і навіть з десятого) разу точно зрозуміти, що саме змінилося у стані шийки матки. Ці навички приходять із досвідом. Але дещо ви можете побачити вже зараз. Ось кілька корисних порад, які допоможуть вам все зробити правильно:

• Не перевіряйте стан шийки матки під час чи після сексу. При сексуальному збудженні становище органу постійно змінюється, незалежно від того, у якій фазі циклу ви зараз перебуваєте.
• Поки ви вчитеся, перевіряйте шийку матки щодня – навіть якщо ви знаєте, що до овуляції ще далеко. Ви дізнаєтеся, як орган поводиться в різні дні циклу, і зможете краще визначити його зміни у період «фертильного вікна».
• Шийку краще всього перевіряти в один і той же час — наприклад, відразу після пробудження або під час / після ранкового душу.

Покрокова інструкція

Незалежно від того, чи перевіряєте ви шийку, щоб дізнатися про наближення овуляції, стан вашої вагітності або просто з цікавості, план дій завжди буде однаковим. Отже, розслабтеся і постарайтеся не нервувати.

1. Добре вимийте руки з милом. Це правило обов’язкове до виконання, оскільки з брудними руками ви можете занести в організм інфекцію. Якщо у вас виявляються симптоми молочниці або іншої вагінальної інфекції, відкладіть перевірку до закінчення хвороби.
2. Пам’ятайте про безпеку! Якщо у вас вже почалися перейми і ви хочете самостійно перевірити відкриття шийки матки, згадайте про запобіжні заходи. Один раз зробити це можна, попередньо дуже ретельно помивши руки та простір під нігтями, але не обмацуйте орган занадто часто, а також не робіть цього, якщо у вас відійшли води. Пам’ятайте: ви можете занести до статевих органів бактерії, а це вам зараз (як, втім, і в інші дні) зовсім не потрібно.
3. Займіть зручне положення – таке, щоб вам було простіше дотягнутися пальцями до шийки. Ви можете сісти на унітаз, поставити одну ногу на ванну або сісти навпочіпки.
4. Введіть вказівний або середній палець у піхву. Тягніться вглиб, поки не намацаєте біля дна матки виступаючу «трубу».
5. Переконайтеся, що це шийка. Ви відразу зрозумієте, що це вона: тканини піхви, що оточують її, м’які і губчасті на дотик, тоді як сама шийка – тверда, округла з поглибленням у центрі. Якщо до овуляції далеко, ви швидко її знайдете. Під час овуляції довжина шийки сильно скорочується, вона ховається в глибині піхви, стає м’якою та рухливою.
6. Запишіть результати вашого самообстеження у щоденник чи календар фертильності  – сподіваємося, ви його ведете. Ці дані допоможуть вам краще зрозуміти зміни, що відбуваються у вашому тілі, та правильно визначити «фертильне вікно».

Як змінюється шийка під час овуляції?

Зміни положення та стану шийки матки можна відчути руками та без огляду піхви. Якщо процес самообстеження не завдає вам дискомфорту, спробуйте пошукати такі ознаки.

М’якість тканин

Шийка тверда чи м’яка на дотик? Перед овуляцією рівень естрогенів у крові досягає свого пікового значення. Гормони розм’якшують тканини шийки матки, щоб сперматозоїдам було простіше пройти цервікальний бар’єр. Деякі жінки кажуть, що у звичайні дні шийка на дотик як кінчик носа, а у фертильні дні як губи.

Відкриття

Шийка щільно закрита чи відкрита? Перед овуляцією шийка трохи відкривається. Якщо оглянути її очима, то можна помітити явище, яке в гінекології отримало назву «синдрому зіниці». Це означає, що в центрі шийки, яка зазвичай щільно зімкнута, утворилося округлий, схожий на зіницю отвір. Шийка відкривається й у інші дні — наприклад, перед чи під час менструації. Але різниця в тому, що в ці дні циклу вона спускається до виходу з піхви, а під час овуляції – коротшає і піднімається до дна матки.

Якщо ваша шийка завжди злегка відкрита, не турбуйтеся. Якщо ви будь-коли народжували і взагалі були вагітні, шийка вже швидше за все може ніколи повністю не закритися. Однак у міру наближення овуляції ви все одно зможете помітити зміни висоти та м’якості тканин.

Положення шийки

Де знаходиться ваша шийка – високо, посередині чи низько? У міру наближення овуляції шийка матки зрушується вгору та назад. Вона може бути настільки високо, що ви не зможете до неї дотягнутися.

Деякі жінки намагаються з’ясувати, чи вони вагітні, перевіряючи положення шийки матки. На жаль, лише за цією ознакою підтвердити вагітність неможливо. Підтвердити результат можна лише зробивши тест.

Ось які висновки ми можемо зробити:

• Шийка розташована високо, вона м’яка і злегка відкрита – у вас настали сприятливі для зачаття дні.
• Шийка тверда, розташована низько і щільно стулена – ймовірно, овуляція у вас ще не настала або вже пройшла.

Цервікальний слиз

Коли ви перевіряєте стан шийки матки, зверніть увагу на характер виділень. Ті самі гормони, які змінюють положення і стан органу, також впливають і на ваші виділення. Перед і під час овуляції вони стають більш в’язкими і прозорими — «яєчний білок», так їх зазвичай описують. Такі зміни спостерігаються не у всіх жінок, але вважається, що якщо у середині циклу у вас з’явилися слизові виділення, значить, у вас настали найсприятливіші для зачаття дні.  

Перевірка розкриття шийки матки

Якщо ви вагітні і хочете перевірити розкриття шийки, пам’ятайте, що визначити наближення пологів лише за станом шийки неможливо. Вона може розширитися до трьох сантиметрів протягом останніх трьох тижнів вагітності, але це не означає, що ви народите раніше терміну. І навпаки, у вас може бути нульове розкриття, але з початком родової діяльності шийка може дуже швидко розкритися до 10 сантиметрів.

За матеріалами Verywellfamily