5 найбезпечніших перекусів на ніч: вони не дадуть погладшати!
Думаєш, чим би «заморити черв’ячка» перед самим відходом до сну? Відклади подалі печиво або бутерброди і заміни їх на ці безпечні для фігури перекуси.
Зміст статті
З легким відчуттям голоду перед сном, мабуть, зустрічається кожна. У ці моменти нас так і тягне наїстися чогось шкідливого. І добре б зриватися так тільки час від часу… Але якщо звести цей вечірній ритуал у звичку, то нічим хорошим для фігури це точно не обернеться. Спокійно, вихід є завжди! Запам’ятовуй 5 найкорисніших варіантів перекусу на ніч, які точно не осядуть мертвим вантажем на талії.
Склянка кефіру
Один із найкращих варіантів перекусу, коли відчуття голоду наздоганяє в найневідповідніший момент. Для фігури це безпечно: у жирному кефірі на 100 грамів міститься 56 ккал, а в легкому — лише 30.
Грейпфрут
Гірко-солодкий цитрус теж не відкладеться в жир. Чому? Грейпфрут належить до продуктів з «мінусовою» калорійністю. Це означає, що на перетравлення фрукта організм витрачає стільки ж калорій, що від початку в ньому міститься.
Жменя сухофруктів
Але не більше! Це справжній порятунок для тих, кому перед сном хочеться саме чогось солоденького. 2-3 штуки кураги або чорносливу чудово замінять цукерки.
Один банан
Щоб розтягнути задоволення, краще розріж його на шматочки і подовгу смакуй кожен. Згодом голод змінить гнів на милість і відступить, давши тобі спокійно заснути.
Варені овочі
Їх ти можеш дозволити навіть цілу тарілку — головне, щоб вона була невеликою за розміром. Так ти обдуриш мозок черговим «повноцінним» прийомом їжі і вгамуєш нічний апетит.
Тема 2026: комфорт і турбота про улюбленців.
⚠️ Усі висновки на нашому порталі ми пропонуємо вам прочитати і взяти до відома на ваш розсуд. Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.
Портал призначений для користувачів старше 13 років. Деякі матеріали можуть не підходити для дітей молодше 16 років. Ми не збираємо персональні дані у дітей молодше 13 років без згоди батьків.
