Варто принести додому в букеті або хоча б купити трохи ефірної олії.
Сам собою процес вирощування рослин, садівництво допомагає значно знизити рівень стресу, поліпшити стан нервової системи та психічне здоров’я. Але навіть якщо просто принести в будинок ці квіти, їхній аромат допоможе розслабитися і заспокоїтися. Ось наш топ-7 рослин, які найкраще допомагають впоратися зі стресом.
М’ята
Аромат м’яти підвищує концентрацію, покращує настрій, а ще ментол допомагає розслабити м’язи, які ми несвідомо напружуємо, коли відчуваємо стрес — так організм готується до реакції «Бій-біжи». Якщо у вас був важкий день, випийте м’ятного чаю, прийміть ванну з ефірною олією м’яти або просто розітріть один-два листки цієї рослини в руках.
Ромашка
Натуральний седативний і снодійний засіб, чай з ромашки допомагає розслабитися та заспокоює. А ще він допомагає зменшити запалення і навіть знижує рівень глюкози в крові – це також дуже важливо при підвищеному чи хронічному стресі.
Лаванда
Здається, лаванда найвідоміший і, безперечно, дуже дієвий спосіб зняти стрес і трохи розслабитися. Можна поставити вдома букет сухих квітів, можна вирощувати на підвіконні (тільки пам’ятайте, що лаванда любить багато сонячного світла), а можна використовувати ефірну олію лаванди.
Жасмін / жасмин / ясмин
Якщо квіти, про які ми розповідали вище, допомагають нашій психіці подолати стрес, то аромат жасмину впливає на тіло: допомагає розслабити м’язи, зняти скутість, звільнити дихання. Якщо ви відчуваєте сильний стрес, вдихайте аромат жасміну.
Алое вера
Листя алое і особливо сік, що / який міститься в них, — потужний протизапальний засіб. А ось сама по собі рослина в процесі росту виділяє у повітря особливі речовини, які здатні зменшити рівень стресу у тих, хто знаходиться у приміщенні. Можливо, це привід купити і поставити вдома горщик з алое віра.
Хризантема
Можна додати сушені квітки хризантеми до чаю, і вийде чудовий заспокійливий напій. А можна просто принести додому букет: аромат хризантем допомагає розслабитися, причому насамперед на рівні тіла.
Гербера
Сам собою яскравий колір гербер покращує настрій, а їх аромат сприяє розслабленню і зменшує стрес.
Найкращі практики догляду за хвостиками у 2025.
⚠️ Усі висновки на нашому порталі ми пропонуємо вам прочитати і взяти до відома на ваш розсуд. Усі матеріали, пов'язані будь-яким чином зі здоров'ям, не призначені для самолікування! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз і призначити лікування може тільки лікар.
Портал призначений для користувачів старше 13 років. Деякі матеріали можуть не підходити для дітей молодше 16 років. Ми не збираємо персональні дані у дітей молодше 13 років без згоди батьків.
