Tónar, bætir heilastarfsemi og 8 fleiri gagnlega eiginleika grænt te.

Grænt te er vel þekktur drykkur sem hefur marga gagnlega eiginleika. Það hjálpar við þyngdartapi, styrkir og tónar. Hvaða aðra kosti grænt te færir líkama okkar, munt þú læra af efninu okkar.

Við höfum tekið saman lista yfir 10 vísindalega sannaða heilsufarslegan ávinning af grænu tei.

Við tölum um megrun og megrun eingöngu til að upplýsa lesendur. Ritstjórar minna á: það er hættulegt að breyta um lífsstíl og léttast án auglitis til auglitis við sérfræðing, áhættumats og auðkenningar á frábendingum.

Ekta grænt te er uppspretta gagnlegra efna fyrir líkama okkar. Einn af helstu kostum þess er núll hitaeiningar, svo það er oft notað við þyngdartap. Þessi drykkur tónar fullkomlega, gefur orku á morgnana, hreinsar líkamann af eiturefnum, sem hjálpar til við að koma í veg fyrir marga sjúkdóma, þar á meðal krabbamein. Við mælum með að þú kynnir þér listann yfir gagnlega eiginleika grænt te nánar.

10 gagnlegir eiginleikar grænt te

Örvar heilann

Grænt te styrkir ekki aðeins líkamann heldur örvar líka heilann, þar sem aðal virka efnið í því er koffín. Það er minna af því í tei en kaffi, en það er alveg nóg til að drykkurinn geti tónað og aukið orku. Koffín hindrar taugaboðefnið adenósín sem hamlar heilavirkni. Þannig eykst magn dópamíns og noradrenalíns. Vísindarannsóknir sanna að koffín getur bætt suma starfsemi heilans, þar á meðal minni og viðbragðshraða.

Hins vegar er rétt að taka fram að koffín er ekki eina efnið í grænu tei sem örvar heilann. Drykkurinn inniheldur einnig amínósýruna L-theanine, sem eykur virkni gamma-amínósmjörsýru, sem ber ábyrgð á róandi áhrifum, og eykur magn dópamíns.

Brennir fitu

Ef þú ert að leita að lista yfir matvæli sem hjálpa til við að brenna fitu eða mataræði fyrir þyngdartap, þá munu þeir örugglega hafa grænt te. Þetta er vegna þess að drykkurinn eykur hraða efnaskipta, sem er vísindalega sannað. Nokkrar rannsóknir hafa verið gerðar, þar sem kom í ljós að í sumum tilfellum jók grænt te fjölda brennda kaloría um 4%, í öðrum - um 17%. En það eru líka til slíkar rannsóknir, niðurstöður þeirra benda til þess að grænt te hafi nákvæmlega engin áhrif á efnaskipti.

Að auki hjálpar koffínið sem er í grænu tei til að bæta frammistöðu og auka orkumagn fyrir líkamsrækt.

Inniheldur mörg gagnleg efni

Grænt te er uppspretta efna sem eru gagnleg fyrir heilsuna, sem gerir það að alvöru græðandi elixír. Það inniheldur mikið af pólýfenólum - náttúruleg efnasambönd sem hjálpa til við bólgu og baráttu gegn krabbameinssjúkdómum. Grænt te er einnig ríkt af katekíni, náttúrulegu andoxunarefni sem kemur í veg fyrir frumuskemmdir. Að auki er katekin eitt af þessum líffræðilegu efnasamböndum sem geta hjálpað til við að meðhöndla ýmsa sjúkdóma, auk þess að hlutleysa verkun sindurefna sem kalla fram ótímabæra öldrun.

Þessi drykkur inniheldur mörg steinefni. Hins vegar, til að fá sem mestan ávinning af þeim, þarftu að velja hágæða grænt te, sem er stundum ekki svo ódýrt.

Draga úr hættu á krabbameinslækningum

Grænt te er ríkt af andoxunarefnum. Rannsóknir sýna að þeir geta komið í veg fyrir frumuskemmdir og dauða. Og þetta aftur á móti dregur úr hættu á sumum tegundum krabbameinssjúkdóma.

Rannsóknir hafa sýnt að konur sem neyttu mikið af grænu tei höfðu minni hættu á brjóstakrabbameini um 20-30%. Í öðrum rannsóknum voru áhrif drykkjarins á karlmannslíkamann rannsökuð. Í tilrauninni kom í ljós að grænt te dregur úr hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli hjá körlum. Einnig sýndi greining á tæplega 30 rannsóknum að grænt te dregur úr líkum á ristilkrabbameini um 42%. En þú þarft að skilja að þessar rannsóknir eru ekki nóg og þú ættir ekki að taka sjálfslyf með grænu tei, svo þú ættir strax að hafa samband við lækni þegar fyrstu einkenni krabbameinssjúkdóma birtast.

Hægir á öldrun heilans

Grænt te örvar ekki aðeins og bætir heilastarfsemi heldur hjálpar það einnig til við að hægja á öldrun þess. Algengustu sjúkdómarnir sem tengjast öldrun heilans eru Alzheimerssjúkdómur og Parkinsonsveiki. Sumar rannsóknir sanna að katekin, sem er að finna í grænu tei, hefur jákvæð áhrif á taugafrumur í heila, sem dregur úr hættu á að ýmis konar heilabilun komi upp og þróast.

Kemur í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma

Sumar rannsóknir sýna að fólk sem drekkur mikið af grænu tei er í minni hættu á að deyja úr hjarta- og æðasjúkdómum en þeir sem drekka það ekki. Þetta er vegna þess að grænt te er fær um að koma jafnvægi á og bæta heildarmagn kólesteróls í blóði.

Fjarlægir slæman anda

Katekinið sem finnast í grænu tei getur hamlað bakteríuvöxt, sem dregur úr hættu á munnsýkingum og kemur í veg fyrir myndun veggskjölds á tönnum, aðalorsök tannskemmda. Þetta er sannað með sumum rannsóknum á verkun katekína. Hins vegar eru engar skýrar vísbendingar um að það að drekka grænt te sjálft geti haft svipuð áhrif. Hins vegar mun grænt te hjálpa til við að fjarlægja slæman anda.

Hjálpar til við að léttast

Þar sem grænt te getur bætt umbrot og aukið hraða þess er rökrétt að það muni hjálpa við þyngdartap. Það eru nokkrar rannsóknir þar sem kom í ljós að grænt te dregur úr fituútfellingum, sérstaklega í kviðarholi. Þannig tóku 240 offitusjúklingar þátt í einni slíkri tilraun sem stóð í þrjá mánuði. Þeim var skipt í tvo hópa og sá sem drakk mikið af grænu tei hafði verulega lækkun á líkamsfituprósentu auk þess sem mittismál minnkaði.

Kemur í veg fyrir sykursýki af tegund 2

Grænt te hefur verið vísindalega sannað að það bætir insúlínnæmi og lækkar blóðsykur. Nokkrar rannsóknir sem gerðar hafa verið í Japan hafa sýnt að drekka grænt te dregur úr hættu á að fá sykursýki af tegund 42 um það bil XNUMX%.

Lengir / lengir líf

Með hliðsjón af öllum fyrri gagnlegum eiginleikum græns tes er alveg rökrétt að gera ráð fyrir að grænt te geti lengt líf. Í Japan var gerð rannsókn þar sem 40 manns eldri en 530 ára tóku þátt. Niðurstöðurnar sýndu að þeir sem drukku fimm eða fleiri bolla af grænu tei á dag voru marktækt ólíklegri til að deyja en þeir sem ekki drukku það. Þannig kom í ljós að dánartíðni af völdum hjartasjúkdóma hjá konum minnkaði um 11%, hjá körlum um 31% og líkur á dauða af völdum heilablóðfalls lækkuðu um 22% og 42%.

Ályktanir

Svo, eins og við sjáum, hefur grænt te marga gagnlega eiginleika. Það hjálpar til við að koma í veg fyrir suma sjúkdóma og lætur þér líða almennt betur. Hins vegar er alltaf þess virði að muna að allt ætti að vera í hófi og að te eitt og sér mun ekki hjálpa til við að lækna sjúkdóma sem krefjast afskipta lækna.