5 af öruggustu snarlunum fyrir nóttina: þeir leyfa þér ekki að gæla!

Ertu að hugsa um hvað eigi að "drepa orminn" áður en þú ferð að sofa? Settu smákökurnar eða samlokurnar frá þér og skiptu þeim út fyrir þessar hollu snakk.

Allir hafa líklega smá hungurtilfinningu áður en þeir fara að sofa. Á þessum augnablikum laðast að því að borða eitthvað skaðlegt. Og það væri gott að brjóta niður svona aðeins af og til... En ef þú breytir þessum kvöldsið í vana þá mun það örugglega ekki reynast neitt gott fyrir mynd þína. Ekki hafa áhyggjur, það er alltaf leið út! Mundu 5 gagnlegustu valkostina fyrir snarl á kvöldin, sem mun örugglega ekki setjast sem dauðaþyngd á mitti.

Glas af kefir

Einn besti kosturinn fyrir snarl þegar hungurtilfinningin nær sér á óviðeigandi augnabliki. Það er öruggt fyrir líkamann: feitur kefir inniheldur 100 kkal í 56 grömm og létt kefir inniheldur aðeins 30.

Greipaldin

Bittersætur sítrus verður heldur ekki geymdur í fitu. Hvers vegna? Greipaldin tilheyrir vörum með "mínus" kaloríum. Þetta þýðir að líkaminn eyðir jafn mörgum kaloríum í að melta ávextina og hann inniheldur frá upphafi.

Handfylli af þurrkuðum ávöxtum

En ekki meir! Þetta er algjör hjálpræði fyrir þá sem vilja eitthvað sætt fyrir svefninn. 2-3 stykki af þurrkuðum apríkósum eða sveskjum eru frábær staðgengill fyrir nammi.

einn banani

Til að teygja ánægjuna er betra að skera hana í bita og gæða sér á hverjum og einum í langan tíma. Að lokum mun hungrið breyta reiði sinni í miskunn og hörfa, sem gerir þér kleift að sofa rólegur.

Soðið grænmeti

Þú getur leyft þeim jafnvel heilan disk - aðalatriðið er að það er lítið í stærð. Þannig að þú munt plata heilann með annarri "fullri" máltíð og bæla matarlyst þína á nóttunni.