Nri nke enweghị ike iri na afọ efu.
Eleghị anya ị maara na ekwesighi ị drinkụ ihe ọ juiceụụ ọrịụ amịpụtara ọhụrụ na afọ efu. Ma ndepụta nri dị ize ndụ maka afọ abụghị naanị ya!
Ọdịnaya nke akụkọ
achịcha achịcha butter
Yist na buns na-akpasu mgbidi nke afọ na-eme ka mmepụta gas na-abawanye.
Ihe ụtọ
N'otu oge n'ime afọ, nri dị ụtọ na-akpata ntọhapụ nke insulin. Maka pancreas, ọ dị ka égbè eluigwe si na-acha anụnụ anụnụ: site na ọnọdụ izu ike zuru oke, ịkwesịrị ịbanye na ọnọdụ mberede. Nke a nwere ike iduga malfunctions na digestive usoro, na n'ihe banyere ogologo oge iji sweets na afọ efu, na-arịa ọrịa shuga.
Yogurt na ngwaahịa mmiri ara ehi ndị ọzọ fermented
Maka ikpe ziri ezi, anyị na-arịba ama na yogọt ma ọ bụ kefir na afọ efu agaghị eme ihe ọjọọ, ma ... na uru kwa. Hydrochloric acid, nke dị n'ime afọ, na-egbu nje bacteria niile bara uru, n'ihi ya, nri a na-aghọ naanị ballast maka ahụ.
Ube
eriri crude, nke bara ụba na pears nke ụdị ọ bụla, dị ezigbo mma maka eriri afọ, mana maka nke a, ọ dị mkpa ka ejiri nri ndị ọzọ "na-ekpo ọkụ". Ya mere, dị ka ihe eji megharịa ọnụ, ube bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nhọrọ dị mma, na afọ efu ọ ga-enye mmetụta nke ịdị arọ na afọ na ọbụna nwere ike imebi akpụkpọ anụ mucous ya.
Tomato
Tomato bara ụba na acid tannic, nke na-ejikọta ya na saline (ihe ọṅụṅụ gastric) na-abawanye acidity nke gburugburu ebe obibi ruo n'ókè nke na ọ nwere ike ibute ọnya.
Unere
Ọgaranya na magnesium, banana na-aba uru nke ukwuu maka ahụ, ma ọ bụrụ na ịmalite ụbọchị gị na banana smoothie ma ọ bụ tinye banana na porridge, magnesium ga-abanye ngwa ngwa, nke a bụ ihe egwu na-enweghị isi na akwara obi.
Kukumba na akwụkwọ nri ndị ọzọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
I kwesịghị ịmalite ụbọchị ahụ na salads ma ọlị: n'ụdị raw ha, a na-agbari akwụkwọ nri nwayọọ nwayọọ, ma ọ bụrụ na emepụtabeghị ihe ọṅụṅụ gastric zuru ezu - nwayọọ nwayọọ, na mgbe ahụ malitere ịkụda acid. nke bụ akụkụ nke akwụkwọ nri, a ga-emepụta ọnọdụ dị mma maka nrekasị obi.
Hawthorn
A na-akwadokarị compote ma ọ bụ decoction nke hawthorn maka ụkọ vitamin C, nke a ziri ezi. Otú ọ dị, ọ bụghị na afo efu, acidity ga-amali na ụkpụrụ dị ize ndụ.
Mmiri ara ehi na cheese
Ngwaahịa bara ụba na protein dị mma naanị na njikọta na eriri. Ma ọ bụghị ya, ahụ ga-akụrisị protein ozugbo n'ime ihe ndị na-adịghị mkpa ma tụfuo ha.
Anyị na-atụ aro ka ị gụọ ma rịba ama nkwubi okwu niile dị na portal anyị site n'aka gị. Ejila onwe gị ọgwụ! N'ime edemede anyị, anyị na-anakọta data sayensị kachasị ọhụrụ na echiche nke ndị ọkachamara ikike na ngalaba ahụike. Ma cheta: ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ịchọpụta ma nye iwu ọgwụgwọ.
Ezubere Portal ahụ maka ndị ọrụ karịrị afọ 13. Ụfọdụ ihe nwere ike ọ gaghị adị mma maka ụmụaka na-erubeghị afọ 16. Anyị anaghị anakọta data nkeonwe n'aka ụmụaka na-erubeghị afọ 13 na-enweghị ikike nne na nna.
