Gịnị kpatara nkịta m ji na-edina mgbidi ahụ? (Onye nkuzi zara ya).

Nkịta anyị na-eme ọtụtụ ihe mara mma. Site n'otú ha si egwuri egwu ruo n'ụfọdụ ụda ha na-eme, ha na-eme ka ihu anyị ọchị mgbe nile! Otu n'ime ihe mara mma kacha amasị m ịhụ ka nkịta m na-eme bụ àgwà ihi ụra ha. Site na snores ha mara mma ruo ogbugbo nrọ ha na-atọ ụtọ, ọ na-amasị m ikiri ihe ha na-eme!

Otu n'ime ihe na-amasị m nke ukwuu bụ ọnọdụ ụra ha na-ahọrọ ịnọ na ya. Dị ka ndị mmadụ, nkịta na-adị ka ha nwere mmasị na ebe ha na-achọ ihi ụra, na ọnọdụ ọ ga-amasị ha ịnọ mgbe ha na-eme ya.

Otu n'ime ọnọdụ ihi ụra a na-ahụkarị nke m hụrụ na nkịta bụ nke ha na-ehi ụra n'elu mgbidi. Ma gịnị mere nkịta ji dinara mgbidi?

Nkịta na-amasịkarị ịdokwasị mgbidi n'ihi na ọ bụ ọnọdụ ihi ụra nke ọma maka ha. Ọ nwere ike inye nkwado maka ahụ ha, mee ka ha dị jụụ n'ime ọnwa ọkụ, ma mee ihe dị ka ihe mgbochi na-eme ka ha nwee nchebe mgbe egwu na-atụ ha. Ọ na-adịkarịghị n'ihi nsogbu ahụike ma ọ bụ omume.

N'okpuru ebe a, anyị ga-eleba anya ụfọdụ ihe nwere ike ime maka ihe kpatara nkịta gị ji dina na mgbidi, na mgbe ọ nwere ike ịbụ ihe kpatara nchegbu ma ọ bụrụ na nkịta gị na-ehi ụra na mberede na mgbidi.

Anyị ga-atụlekwa ihe kpatara na ọ bụghị ihe ọjọọ ma ọ bụrụ na nkịta gị na-edina mgbidi na otú e nwere ihe ole na ole ị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị ga-achọ ka nkịta gị ghara ime ya.

Ihe kpatara 5 kpatara nkịta gị nwere ike isi nọrọ na mgbidi ahụ

Mgbe ị na-elele ihe ndị na-esonụ, ọ dị mkpa icheta na onye ọ bụla nkịta nwere ike inwe mmasị ihi ụra na nkasi obi na otú ha si dina n'ahụ mgbidi nwere ike ịdịgasị iche, na e nwere ike inwe ihe ndị karịrị ihe m depụtara n'okpuru ebe a maka ihe kpatara nwa nkịta gị. nwere ike dina ma ọ bụ na-ehi ụra n'akụkụ mgbidi.

Ọ dịkwa mkpa iburu n'obi na ọ bụrụ na ị na-eche na nkịta gị na-edina n'ahụ mgbidi n'ọnọdụ dị njọ n'ihi ahụike ma ọ bụ omume, ị ga-agakwuru vet gị ozugbo enwere ike ịlele ha.

Ihe kpatara 1: nkasi obi

Nke a bụ ihe kpatara na nkịta na-agha ụgha ma ọ bụ na-ehi ụra na mgbidi. Dịka ndị mmadụ, ụfọdụ nkịta nwere ike ịnwe ọnọdụ ihi ụra na-adịghị mma. Ihe na-adịghị ahụkebe n'anya anyị nwere ike ịbara ha ezigbo uru!

Ịdina n'ahụ mgbidi ahụ nwere ike ịbụ ihe kachasị mma maka ha n'ihe gbasara nkwado anụ ahụ, gụnyere nkwado maka ụkwụ, hips, ma ọ bụ azụ. Nkịta ndị na-amasị ịdakwasị n'azụ ha mana na-adaba n'akụkụ ga-adabakarị na mgbidi ma jiri ya nyere aka kwalite ụkwụ ha elu ka ha ghara ịdaba n'etiti ụra.

N'otu ahịrị dị ka nkasi obi, ụfọdụ nkịta dị dị ka na-ehi ụra megide mgbidi! Nkịta nwere ọnọdụ ihi ụra dị iche iche nke na-enye ha nkasi obi, na maka ụfọdụ nkịta, ebe kachasị mma na ọnọdụ ụra nwere ike ịnọ na mgbidi.

Ihe kpatara 2: okpomọkụ

Nnukwu ihe ọzọ mere nkịta ji na-edina mgbidi bụ na ha na-agbalị ka ha dajụọ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ahụkwa ka ha na-atọgbọ n'azụ ha n'otu oge.

Ma ala na mgbidi na-enye ebe oyi na-atụkarị ụra karịa akụkụ ọ bụla ọzọ nke ụlọ, na nkịta ndị na-enwe mmetụta maka ihu igwe ọkụ nwere ike họrọ ịrahụ ụra n'ebe ahụ n'oge ọnwa okpomọkụ kama ịra ụra nke ọma.

M na-ahụkarị Onye Ọzụzụ Atụrụ m bụ́ onye Germany bụ́ Kenai ka ọ na-eme nke a n’ọnwa okpomọkụ mgbe ụlọ ahụ na-ekpo ọkụ, ọ na-agbalịkwa inweta ahụ efe.

Reason 3: Medical or Behavioral Issue

Ọ bụrụ na nkịta gị anaghị ehi ụra ma ọ bụ na-ehi ụra na mgbidi ma ọ malitere ime ya n'oge na-adịbeghị anya, ma ọ bụ na ị na-ahụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-egosi na ahụ adịghị ha mma, mgbe ahụ ọ nwere ike ịbụ oge iji chọpụta ya site na vet.

Mgbe ụfọdụ, nkịta ga-ahọrọ ịdakwasị mgbidi n'ihi na ha na-enwe ihe mgbu na mgbidi na-enye ha nkwado dị ha mkpa maka nkwonkwo na-egbu mgbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.

Oge ndị ọzọ nkịta ga-ahọrọ ịgha ụgha na mgbidi ma ọ bụrụ na ha nọ n'ọnọdụ egwu dị egwu (ma ọ bụ n'ihi ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ ma ọ bụ n'ihi na ha enwetala ihe na-emerụ ahụ). Nkịta dị ka nke a na-egosi hypervigilance na ihe mgbaàmà PTSD ndị ọzọ na-agbasi mbọ ike dina ala n'ebe ndị mepere emepe n'ihi egwu dị n'okpuru.

Mgbidi ahụ na-enye ihe mgbochi nke ha na-agaghị echegbu onwe ha banyere onye ma ọ bụ ihe na-abịakwute ha site n'akụkụ ahụ, n'ihi ya, ha ga-eche naanị banyere akụkụ nke ọzọ, n'ihu ha, na mgbe ụfọdụ n'azụ ha.

Ọ bụrụ na ị hụla nkịta gị ka ọ na-agbanye isi ya n'ime mgbidi, Otú ọ dị, a na-ewere nke a dị ka ihe mberede ahụike ma ị ga-akpọrọ ya gaa n'ụlọ ọgwụ mberede kacha nso.

Ihe kpatara 4: Ihe dị na mgbidi

Mgbe ụfọdụ, enwere ihe dị ntakịrị karịa ihe kpatara nkịta gị nwere ike iji tọgbọrọ mgbidi! Mmetụta nke nkịta na-esi ísì dị ihe ruru ugboro 100,000 ike karịa mmetụta mmadụ na-esi ísì, na mmetụta ịnụ ihe ha dị ike nke ukwuu nakwa inwe ike ịnụ ihe ntị mmadụ na-apụghị.

Nke a pụtara na ha nwere ike na-esi ísì ma nụ ihe na-akpụ akpụ na mgbidi anyị bụ́ ndị anyị na-amaghị. Ọ bụrụ na nkịta achọpụtala ihe n’ime mgbidi anyị, ha nwere ike ịtọgbọrọ n’akụkụ mgbidi dị ka ụzọ iji mee ka anyị mara na e nwere ihe dị n’ahụ́ mgbidi ahụ ha chere na anyị kwesịrị ịma.

O nwere ike ịbụ ụzọ isi chebe anyị pụọ n'ihe ọ bụla dị na mgbidi ahụ, ma o yikarịrị ka ha na-achọsi ike maka ihe dị n'ebe ahụ ma chọọ ka anyị lelee ya.

Ọ bụrụ na ihe ọ bụla dị na mgbidi bụ ihe na-ebikarị (dị ka ụfọdụ ụmụ ahụhụ na òké, dabere na ebe ị bi), mgbe ahụ nkịta gị. nwere ike mechaa kwụsị mkpọtụ ahụ kwụsịkwa ịtọgbọ mgbidi ahụ.

Ma ọ bụrụ na mkpọtụ ma ọ bụ isi bụ ihe na-adịghị emekarị, na nkịta gị na-amalite na-egosipụta ndị ọzọ na-egosi na ha achọpụtala ihe n'ime mgbidi, mgbe ahụ, ọ ga-abụ uru ịlele.

Enwere ụdị akụkọ dị iche iche gbasara anụmanụ (ma anụ ọhịa ma anụ ụlọ) ndị rapaara n’ime mgbidi, na nkịta gị nwere ike na-agwa gị ka ị nyere aka gbochie ọdachi nwere ike ime!

Ihe kpatara nke 5: Nchekwa

Ihe ọzọ na-emekarị nke nkịta nwere ike na-edina ma ọ bụ na-ehi ụra na mgbidi bụ na egwu na-atụ ha na mgbidi na-enye ha mmetụta nke nchekwa. Ị nwere ike ịhụ nke a mgbe mgbe na nkịta ndị a nakweere n'oge na-adịbeghị anya, ma ọ bụ na ụmụ nkịta ndị na-adịbeghị anya ewepụrụ ya ara n’aka nne ha na ndị nwere nkà mmekọrịta ọha na eze dara ogbenye.

Yiri ihe gbasara ahụike na omume ndị a tụlere n'elu, ọnụnọ nke mgbidi nwere ike inye aka mee ka nkịta ndị a na-echegbu onwe ha na ndị na-atụ egwu kwụsịlata ka ọ na-enye ha otu obere ebe ha ga-eji na-amụ anya.

Maka ụfọdụ nkịta, dị ka n'ihe banyere nkịta dị na vidiyo dị n'okpuru ebe a, oke egwu a na-eme ka ha mechie mmetụta mmetụta uche na ha ga-amalite ịkwanye onwe ha n'otu akụkụ n'etiti mgbidi iji gbalịa ịchọta ohere ebe ha chere nchebe.

Dị ka nkịta na-enwekwu ahụ iru ala na gburugburu ọhụrụ ha, ha nwere ike ịmalite ịpụ na mgbidi ahụ, ọ bụ ezie na ọ ka nwere ike ịbụ oge tupu ha enwee ahụ iru ala nke na-ehi ụra n'ezie site na mgbidi ahụ.

Ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime ụmụaka ndị a, ị nwere ike inye aka mee ka ahụ dịkwuo ha mma n'ụlọ ọhụrụ ha site n'inye ha akwa na ebe nchekwa dị n'akụkụ mgbidi dị n'ebe dị jụụ nke ụlọ gị, wee jiri nkwado na ụgwọ ọrụ dị mma mgbe ọ bụla. ha nwere obi ike nke na ha ga-esi na mgbidi pụọ.

Ka oge na-aga, ha kwesịrị ịmalite inwe ahụ iru ala karị ịrahụ ụra n'ebe ahụ, ma ọ dịghị mgbe ị ga-achọ ịmanye ha ka ha ghara ịdaba na mgbidi ma ọ bụrụ na ihe kpatara ya bụ egwu ma ọ bụ nchegbu.

Gịnị kpatara nkịta m ji na-ehi ụra megide mgbidi na mberede?

Ọ bụrụ na nwa nkịta gị anaghị adịkarị n'akụkụ mgbidi mana ị hụla mmụba mberede na nkịta gị na-edina ya, mgbe ahụ ọ nwere ike ịba uru ileba anya n'ihe kpatara nkịta gị nwere ike isi na-eme ya na mberede.

Ihe kpatara ya nwere ike ịdị mfe dịka ọnọdụ okpomọkụ dị n'ime ụlọ ahụ dị oke ọkụ ma ọ bụ oyi na mgbidi na-enye ụfọdụ ahụ efe site na okpomọkụ ahụ, ma ọ bụ ihe kpatara ya nwere ike bụrụ ihe gbasara ma chọọ nleta na vet.

Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ị hụ ihe ndị ọzọ gbasara ihe ịrịba ama nke ọrịa ma ọ bụ mmerụ ahụ, dị ka ike ọgwụgwụ, oke ụda olu, mkpọnwụ, ma ọ bụ mmegide na mberede n'ebe ndị òtù ezinụlọ nọ mgbe nkịta na-abịakwute ha ka ha na-edina na mgbidi.

Nkịta na-agbanwe na mberede na-agbanwe mmasị ebe ha na-ehi ụra (ma ha na-akwaga ka gị na ha na-ehi ụra na mberede ma ọ bụ na ha na-amalite na-ehi ụra na mberede na mgbidi) abụghị ihe ọ bụla na-echegbu onwe ya, ma ọ ka mma ịkwụsị nsogbu ahụike ọ bụla ma ọ bụrụ na ị chere na ọ bụ ya. nchegbu.

Ọ dị njọ ma ọ bụrụ na nkịta m na-ehi ụra megide mgbidi?

Mba, ọ bụghị ihe ọjọọ ma ọ bụrụ na nkịta gị na-ehi ụra n'ahụ mgbidi ọ gwụla ma ọ bụ n'ihi nsogbu ahụike ma ọ bụ omume nke na-eleta ọbịbịa gị ga-adị mkpa. N'ọtụtụ ọnọdụ, nkịta gị na-etinye na mgbidi bụ ihe nkasi obi ma ọ bụ nkwado karịa ihe ị ga-echegbu onwe ya.

Dị ka ndị mmadụ, nkịta nwere echiche nke ha nke ọnọdụ dị mma ma ọ bụ na ọ bụghị! Nwa nkịta gị nwere ike họrọ ịrahụ ụra n'ahụ mgbidi, ha nwere ike ịhọrọ ihi ụra n'etiti ụkwụ gị, ma ọ bụ na-ahọrọ ịdina ala mgbe ị na-eri nri.

Naanị ihe dị njọ na nkịta gị dị mma na-edina mgbidi ahụ bụ na nkịta gị nwere ike ịhapụ ụfọdụ "ihe akaebe" nke ebe ihi ụra masịrị ha, ma nwee ike ịkpata isi ọwụwa ma ọ bụrụ na ị nwere mgbidi na-acha ọcha ma ọ bụ na-acha ọkụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere nkịta. onye na-enwe mmasị ịhazigharị arịa ụlọ ka o wee ruo ebe ụra kacha amasị ya n'ahụ mgbidi.

Nke a na-agụnye unyi na ntutu isi nke nwere ike wulite gburugburu ebe ahụ (gụnyere na mgbidi na baseboards, nke nwere ike isi ike iwepụ) na nkịta gị nwere ike ịcha mgbidi ma ọ bụrụ na ha bụ otu n'ime ndị na-amasị iji mgbidi na-akwado. nkwụ na ụkwụ ha ka ha dinara n'azụ.

Kedụ ka m ga-esi kwụsị nkịta m ịtinarị mgbidi ahụ?

Ọ bụrụ na ọ ga-akara gị mma ka nwa nkịta gị ghara ịdaba na mgbidi, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịnwale ma wepụ ya na mgbidi na mbụ. Ụzọ kachasị mfe iji mee nke a bụ ijide n'aka na ị nyela nkịta gị ọtụtụ ebe ndị ọzọ na-ehi ụra, ọkacha mma n'ebe dị iche iche dị iche iche na ụdị ihe eji ehi ụra dị iche iche.

Ị nwekwara ike ile anya na ịnweta akwa oyi ma ọ bụ akwa akwa akwa maka ọnwa okpomọkụ na-ekpo ọkụ, ma ọ bụ akwa nkwado orthopedic maka nkịta ndị chọrọ ntakịrị nkwado nkwonkwo. Ọ bụrụ na nkịta gị ka na-anwa ịrahụ ụra na mgbidi, ị nwere ike tinye ọnụ ụzọ nwa ma ọ bụ mkpịsị akwụkwọ iji gbalịa mee ka ha pụọ ​​​​na mpaghara ahụ.

Ịkwụsị nsogbu ahụike ma ọ bụ omume bụ nzọụkwụ ọzọ dị mkpa ma ọ bụrụ na nkịta gị na-agbasi mbọ ike ịnọrọ n'akụkụ mgbidi ahụ, dịka ijide n'aka na ọ dịghị ihe dị n'ime mgbidi nke nwa gị na-eche nche na-agbalị ime ka ị mara.

Ị nwekwara ike ịnwa ịkụziri nwa gị ka ọ gaa n'àkwà nke ha ma ọ bụrụ na ị hụ ka ha na-anwa ịdaba na mgbidi site n'ịkwaga ha n'àkwà nke ha ma na-enye ha ọgwụgwọ dị ukwuu.

Ị chọrọ ijide n'aka na ị kwụọ ha ụgwọ oge ọ bụla ha na-ahọrọ ịlanarị n'ihe ndina ha, nakwa na ị na-agbalị igbochi ịbanye na mgbidi dị ka o kwere mee ka ha wee gaa n'ihe ndina ha kama.

Ma ọ bụ ị nwekwara ike ịkwaga ihe ndina ha na mgbidi wee jiri nwayọọ nwayọọ na-akwaga ihe ndina ahụ gaa n'ihu na mgbidi ahụ ruo mgbe ọ bụ ebe ịchọrọ ka nwa gị na-ehi ụra n'ime ụlọ, jide n'aka na ị ka na-akwụghachi nwa nkịta gị ụgwọ mgbe ọ bụla ha na-ehi ụra na ha. akwa kama itokwasi mgbidi.

Usoro a nwere ike were ntakịrị ka ha ghọta n'ezie ihe ị na-arịọ ha ka ha mee, mana ka oge na-aga, ha ga-amalite ịghọta na ihe ndina ha na-enweta ha ọtụtụ ụgwọ ọrụ dị ụtọ ebe mgbidi anaghị enweta ha ihe ọ bụla.

Echiche ndị na-emechi

N'ọtụtụ akụkụ, nkịta gị na-etinye n'ahụ mgbidi ahụ nwere ike ịbụ ihe ọ bụla ị ga-echegbu onwe ya ma eleghị anya ọ na-emetụta ya na mmetụta nkasi obi.

O yighị ka ọ bụ n'ihi ọrịa ahụike ma ọ bụ ọnọdụ omume, ma ọ bụrụ na ị na-eche na e nwere ihe kpatara nchegbu (karịsịa ma ọ bụrụ na nkịta gị na-etinye aka na omume a na mberede ma ọ bụ ọ bụrụ na ị chọpụta àgwà ndị ọzọ na-adịghị ahụkebe site na nwa gị), mgbe ahụ ọ ka mma. kpọta nkịta gị gaa n'ụlọ ọgwụ gị maka nyocha.

Ma ọ bụghị ya, hapụ nwa gị ka ọ nụ ụtọ ụra ha!

Isi iyi ozi.