Ka ụbọchị na-eto eto na ìhè ehihie na-ebelata, ọtụtụ n'ime anyị na-enwe mgbanwe n'ọnọdụ ọnọdụ na ike anyị. Ihe omume a, nke a na-akpọkarị Ọrịa Na-akpata Nsogbu (SAD), bụ ọnọdụ a na-edekọ nke ọma na ụmụ mmadụ, ma ị maara na nwamba nwere ike ịnweta mmetụta yiri nke ahụ? Dị ka vidiyo na-adịbeghị anya sitere n'aka ọkachamara omume feline, nwamba na-enwe mmetụta karịsịa maka oge mgbanwe, na-enwekarị mgbanwe omume ka ìhè ehihie na-ebelata.
Ọgba aghara na-emetụta oge n'ime mmadụ na nwamba
Oge dị mkpirikpi nke oge oyi nwere ike ime mgbanwe pụtara ìhè na ọnọdụ na ike ike n'ime ụmụ mmadụ, ọnọdụ nke jikọtara ya na mgbanwe nke ụbụrụ ụbụrụ. Mgbanwe ọnọdụ ọnọdụ a bụ ihe a na-akpọ Ọrịa Mmetụta Oge (SAD), na, dịka ọkachamara si kwuo, nwamba dị ka, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa, nwere ike ịdaba na mgbanwe ndị a karịa ụmụ mmadụ.
Expert Jackson Galaxy na-ekwusi ike na nwamba bụ anụmanụ nwere ọkara luminescent, nke pụtara na ha na-arụsi ọrụ ike n'oge chi ọbụbọ na mgbede, mgbe a na-enweta anụ oriri. Njikọ a na ìhè anyanwụ gbanyere mkpọrọgwụ na usoro ndu ha: a na-ejikọta elekere ime ha na ọwụwa anyanwụ na ọdịda anyanwụ. Ka ogologo ụbọchị na-ebelata, mbelata nke ìhè anyanwụ nwere ike ịkpaghasị usoro egwu ndị a, na-eme ka nwamba na-ada mbà na ọbụna na-emetụta àgwà mmekọrịta ha.
Mgbanwe omume na nwamba
Vidio ahụ na-ekwusi ike na nwamba bụ n'ezie "anyanwụ nwere ụkwụ anọ." Onye ọ bụla ya na nwamba bi achọpụtala àgwà ha nke ịgbaso anyanwụ gburugburu ụlọ, na-achọ ebe anwụ na-acha ka ọ na-ehi ụra. Omume a na-akọwapụta njikọ chiri anya n'ihe omume ha na-eme kwa ụbọchị na ìhè anyanwụ. Ka ìhè ehihie na-adị ụkọ, nwamba na-achọkarị ihi ụra ma nwee ike ghara ịdị na-elekọta mmadụ. Ọkachamara ahụ na-ekwu na mgbanwe a anaghị adịgide adịgide mana ọ na-eme n'oge mgbanwe oge.
Otu ihe na-adọrọ mmasị mere bụ ka ìhè anyanwụ si emetụtakwa àgwà ndị ọzọ dị na nwamba. Dịka ọmụmaatụ, nwamba a na-akwụghị ụgwọ na nke a na-ejighị n'aka nwere oge mmekọ nke na-ejikọta na ogologo ụbọchị na ụbara ìhè anyanwụ. N'otu aka ahụ, omume ịchụ nta, ma ọ̀ na-eduga n'ezi anụ oriri ma ọ bụ ihe ụmụaka ji egwuri egwu, na-ebelatakwa ka ìhè ehihie na-ebelata.
Ihe Ị Pụrụ Ime: Idobe emume na mmemme
Yabụ, kedu ihe ndị nwe nwamba nwere ike ime iji nyere anụ ụlọ ha aka ime mgbanwe n'oge mgbanwe? Ọkachamara ahụ na-adụ ọdụ siri ike ịnọgide na-eme emume kwa ụbọchị iji nye nwamba mmetụta nke nkwụsi ike. Nke a nwere ike ịdị mkpa karịsịa maka ijikwa usoro nri ha. Nwamba, n'adịghị ka anụmanụ na-ata nri, bụ ndị dinta nwere ohere, na inye ha nri n'oge nri - kama inye nri n'efu - bụ isi. Idobe usoro ndị a nwere ike ibelata nchekasị ma mee ka mgbanwe oge dị mma maka pusi gị.
Otu n'ime ndụmọdụ kachasị mma ọkachamara na-enye bụ iji nwayọọ nwayọọ gbanwee oge nri kama ime mgbanwe mberede. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-azụ pusi gị mgbe anyanwụ dara, mee ka ha dị mfe n'ime usoro ọhụrụ ka ìhè ehihie na-ada na mbụ. Mgbanwe nke nta nke nta a nwere ike inye aka ịhazi elekere ime ha na usoro ìhè anyanwụ na-agbanwe.
Na-abawanye ụba na oge egwuregwu
Ndụmọdụ ọzọ dị mkpa bụ ịbawanye mmega ahụ nke pusi gị n'oge a. N'ịbụ ndị nwere ohere dị nta iji kụba na anyanwụ, nwamba ime ụlọ nwere ike ịdị na-arụsi ọrụ ike, nke nwere ike imetụta ụda okirikiri ha na-adịghị mma. Ọ bụ ezie na "Cat TV" (ikiri nnụnụ ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ na-eme n'èzí site na windo) nwere ike inye aka, ọkachamara ahụ na-ekwusi ike na mkpa mmekọrịta gị na pusi gị dị. Ijikwa ha ihe egwuregwu ụmụaka na ihe omume na-eme ka omume “ịchụ nta, ijide, na igbu” omume nke gbanyere mkpọrọgwụ n'ime ha ma na-enyere aka ịnọgide na-enwe ma ahụike anụ ahụ na nke uche.
Ihe omume ịba ọgaranya abụghị naanị na-eme ka pusi gị na-arụsi ọrụ ike kamakwa na-enye aka ịhazigharị elekere ime ha. Oge egwuregwu oge niile nwere ike iṅomi usoro egwu nke ịchụ nta na izu ike, na-ejuputa oghere nke ìhè anyanwụ na-ebelata.
Ọgwụgwọ ọkụ na ụzọ zuru oke
Ọkachamara ahụ metụkwara aka na enwere ike iji ọgwụgwọ ọkụ maka nwamba, dịka otu esi eji ya maka ụmụ mmadụ na-arịa SAD. Ọkụ ọkụ zuru oke, nke na-eṅomi ìhè anyanwụ, nwere ike bụrụ mgbakwunye bara uru na ụlọ gị n'ime ọnwa ndị gbara ọchịchịrị. Ọkụ ndị a na-enyekwu mkpali maka pusi gị, na-enyere ha aka ị nweta ihe kachasị n'ime obere ehihie.
N'ọnọdụ ndị ka njọ, ebe nwamba na-egosi ihe ịrịba ama nke oke nchegbu ma ọ bụ nhụjuanya - dị ka imebiga ihe ókè, ike ọgwụgwụ ogologo oge, ma ọ bụ ịhapụ ndị òtù ezinụlọ - ọkachamara ahụ na-atụ aro ka ị gakwuru onye dọkịta na-agwọ ọrịa anụmanụ. Onye na-ahụ maka anụ ụlọ nwere ike ịkwado ihe mgbakwunye ndị nwere ike inye aka ịchịkwa ụda circadian nke pusi gị ma mee ka mgbaàmà nke SAD dị mfe.
Nkwalite imekọ ihe ọnụ
Isi ihe ewepụrụ na vidiyo ọkachamara bụ na n'agbanyeghị nwamba nwere ike na-alụ ọgụ ụbọchị dị mkpụmkpụ dịka ụmụ mmadụ, enwere ọtụtụ usoro ndị nwe nwere ike ime iji mee ka mgbanwe ahụ dị mfe. Ịkwụsị n'usoro nhazi nri, ịba ụba mmemme, na ọbụna ọgwụgwọ ọkụ nwere ike ime nnukwu mgbanwe. Otú ọ dị, ọ dị mkpa icheta na mgbanwe kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ na ahaziri maka ihe kacha mma maka ma gị na pusi gị.
Ọ bụrụ na pusi gị na-egosiputa mgbanwe ọ bụla dị oke egwu na omume ma ọ bụ ihe mgbaàmà nke nchegbu ogologo oge, ọ nwere ike ịba uru ịchọ enyemaka ọkachamara. Obi dị m ụtọ na ọtụtụ n'ime mgbanwe ndị a na-adịru nwa oge, na obere mgbalị, ma gị na pusi gị nwere ike ịgafe ọnwa ndị gbara ọchịchịrị ọnụ.
N'okwu nke ọkachamara: "Maka unu niile, ma ị nwere ụkwụ anọ ma ọ bụ abụọ, ka anyị gabiga ya, nwoke! Ọ bụ ihe… ọ na-agbakwa ọchịchịrị n'ebe ahụ?”
Ajụjụ: Ahụ Ike anụ ụlọ na Ọgbaghara Na-emetụta Oge (SAD)
Ọrịa na-emetụta oge (SAD) bụ ụdị ịda mbà n'obi nke mgbanwe nke oge na-emetụta, karịsịa n'oge ọdịda na oyi mgbe oge ìhè ehihie dị mkpụmkpụ. Mgbaàmà nke SAD gụnyere mmetụta nke mwute, ike dị ala, ịba ụba ụra, iribiga ihe ókè, na enweghị mmasị n'ihe omume.
Ebe enwere oke nyocha nke gọọmentị on Seasonal Affective Disorder na anụ ụlọ, ọ ga-ekwe omume na nkịta na nwamba nwere ike ịnweta mgbanwe n'omume n'oge ọnwa oyi n'ihi mmetụta yiri nke ahụ sitere na ọkwa melatonin na serotonin, nke na-emetụtakwa ìhè ọkụ.
Ọ bụ ezie na a chọpụtaghị ya dị ka SAD, ụfọdụ mgbanwe omume a na-ahụ na anụ ụlọ n'oge oyi gụnyere:
- Ọkwa mmemme belatara
– Mmebawanye omume mbibi ma ọ bụ ike ike
- Ịkpọ ụda karịa ma ọ bụ ụda olu
– Mmụba nchegbu
– Mbelata agụụ
Na mgbakwunye na mgbanwe omume, ibelata ìhè anyanwụ nwere ike imetụta anụ ụlọ n'ụzọ ndị ọzọ, dị ka imetụta ntutu isi. Anụ ụlọ nwekwara ike iburu mmetụta uche nke ndị nwe ha, yabụ ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ n'oge ọnwa oyi, anụ ụlọ gị nwere ike ịhụ ma gosipụta mgbanwe na ọnọdụ.
Enwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka omume anụ ụlọ gị gbanwee n'oge oyi:
– Mgbanwe na okirikiri ọkụ nwere ike imetụta kemistri ụbụrụ ha (dị ka ụmụ mmadụ).
– Mmega ahụ nke dị n’èzí na mmega ahụ nwere ike bute ike ọgwụgwụ ma ọ bụ nchekasị.
– Anụ ụlọ nwere ike na-enwe mmetụta nke onye nwe ha ọnọdụ, otú ọ bụrụ na ị na-eche oyi blues, ha nwere ike ịzaghachi n'ụdị.
Iji nyere anụ ụlọ gị aka ịnọgide na-adị mma ma nwee obi ụtọ n'oge oyi, tụlee ihe ndị a:
- Wepụta oge n'èzí na anwụ: Mkpughe ọkụ eke nwere ike inye aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ anụ ụlọ na ike ike gị.
- Nọgide na-enwe usoro mmega ahụ mgbe niile: Idebe anụ ụlọ gị na-arụsi ọrụ ike nwere ike inyere aka ịlụso mgbanaka oge ọ bụla na ike ma ọ bụ ọnọdụ.
- Nye nkwalite uche n'ụlọIhe egwuregwu ụmụaka na-emekọrịta ihe, egwuregwu mgbagwoju anya na ihe omume nwere ike ime ka anụ ụlọ gị nwee mmetụta uche mgbe oge mpụga dị oke.
- Ka na eke ìhè: Mepee ihe mkpuchi n'ehihie ma ọ bụ tụlee iji ọkụ ọkụ zuru oke iji mee ka ìhè anyanwụ dị n'ime ụlọ.
Ọ bụrụ na anụ ụlọ gị na-egosi mgbanwe omume dị oke egwu, ọ dị mma ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ụlọ gị. Ha nwere ike nyochaa ahụike anụ ụlọ gị ma tụọ aro ụzọ isi jikwaa mgbanwe oge ọ bụla nke ọma. N'ọtụtụ ọnọdụ, mgbanwe ndụ dị mfe, dị ka mmụba n'èzí na mkpali uche, nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
Anụ ụlọ nwere ọgụgụ isi nke ukwuu ma na-eburukarị ọnọdụ mmetụta uche nke ndị nwe ha. Ọ bụrụ na ị na-enwe nkụda mmụọ ma ọ bụ na-adịghị arụsi ọrụ ike n'ihi mgbanwe oge, anụ ụlọ gị nwere ike gosipụta mmetụta ndị a. Ịhụ na ma gị na anụ ụlọ gị ka na-arụsi ọrụ ike na itinye aka n'oge oyi nwere ike inye aka melite ọdịmma ha.
Anyị na-atụ aro ka ị gụọ echiche niile dị na Portal anyị wee rịba ama na nke aka gị. Ejila onwe gị ọgwụ! N'ime akụkọ anyị anyị na-anakọta data sayensị kachasị ọhụrụ na echiche nke ndị ọkachamara ikike na ngalaba nlekọta ahụike. Mana cheta: naanị dọkịta nwere ike ịchọpụta ma gwọọ ya.
Ezubere ọnụ ụzọ ahụ maka ndị ọrụ karịrị afọ 13. Ụfọdụ ihe nwere ike ọ gaghị adabara ụmụaka na-erubeghị afọ 16. Anyị anaghị anakọta data nkeonwe n'aka ụmụaka na-erubeghị afọ 13 na-enweghị ikike nne na nna.Anyị nwere obere arịrịọ. Anyị na-agba mbọ ịmepụta ọdịnaya dị mma gbasara nlekọta anụ ụlọ, anyị na-eme ka ọ dịrị onye ọ bụla n'efu n'ihi na anyị kwenyere na onye ọ bụla kwesịrị ozi ziri ezi na bara uru.
Ego enwetara mgbasa ozi na-ekpuchi obere akụkụ nke ụgwọ anyị, ma anyị chọrọ ịga n'ihu na-enye ọdịnaya na-enweghị ịbawanye mgbasa ozi. Ọ bụrụ na ịchọtala ọdịnaya anyị bara uru, biko kwado anyi. Ọ na-ewe naanị otu nkeji, mana nkwado gị ga-enyere anyị aka belata ịdabere na mgbasa ozi ma mepụta akụkọ bara uru karịa. Daalụ!
