Nkịta dị ka ịra ụra n'ọchịchịrị? (Onye Ọzụzụ kọwara).

Ụra bụ ezigbo dị nnọọ akụkụ dị mkpa nke ndụ na nnọọ arụmụka, nnọọ ịtụnanya!

Inwe ụbọchị na-atọ ụtọ ma na-arụ ọrụ nke ọma nwere ike ime naanị site na nnukwu ụra abalị (ma ọ bụ ụfọdụ kọfị). Maka nkịta, ọ bụ otu ihe ahụ, ọ bụ ezie na ha achọghị akụkụ kọfị ka ọ bụrụ ndị na-agba ara ma na-achị ụbọchị ahụ! 

Ịrahụ ụra n'ọchịchịrị bụ ụzọ dị mma iji nweta ezumike n'ihi na ọ na-akwalite ụda circadian anyị ma na-enye anyị ohere iji ụra REM zuru ezu! Ọ bụ ezie na ụmụ mmadụ na-ehi ụra nanị n'abalị (na-ehi ụra mgbe ụfọdụ n'ehihie), ndị enyi anyị na-arụ ọrụ dị iche iche. 

Nkịta ga-ehi ụra nke ọma ọtụtụ ugboro n'ehihie na abalị, nke nwere ike ime ka ị na-eche: mee nkịta dị ka na-ehi ụra n'ọchịchịrị? 

N'ikpeazụ, nkịta nwere ike ihi ụra n'ọnọdụ ọkụ ọ bụla, ọ bụ ezie na a na-atụ aro ọchịchịrị iji nọgide na-enwe usoro ụra nke ọma. Nkịta na-amasị ịrahụ ụra n'ọchịchịrị ma na-achọkarị ihi ụra nke ọma n'enweghị ọkụ ọ gwụla ma ha nwere egwu jikọtara ọchịchịrị. Nkịta nwere ike ịma ìhè na ọchịchịrị, ọkachasị mgbe ọ dị ọhụrụ na gburugburu ha. 

Ọ pụrụ isi ike iji otu ee ma ọ bụ mba zaa ajụjụ a n'ihi na ọ dịghị mfe otú ahụ! Ọbụna na ọmụmụ sayensị, nkịta ọ bụla pụrụ iche na ọ ga-achọ ọnọdụ ụra nke na-arụ ọrụ maka ha. 

Nke mbụ, anyị ga-eleba anya ma ọ bụrụ na ha dị ka na-ehi ụra n'ọchịchịrị ma ọ bụrụ na ọ ka mma maka ha. 

Mkparịta ụka na ọkụ abalị na-esote nke kwesịrị inyere gị aka ikpebi ma ọ bụrụ na ọkụ ele mmadụ anya n'ihu ma ọ bụ na-adịghị ahụkebe ga-abara gị uru karịa ma ọ bụrụ na egwu ha nke ọchịchịrị na-egbochi ha! 

Puppies ga-adịgide adịgide na ndepụta anyị, ọ bụ ezie na oge a nke ndụ ha bụ ihe kachasị mkpa, ya mere jide n'aka na ị ga-agụpụta ma hụ na a ga-ewepụ nrụgide ọ bụla ma ọ bụ oge ọ bụla! 

Nkịta dị ka ịra ụra n'ọchịchịrị?

Ụmụntakịrị anyị na-akpakọrịta ka na-ekerịta ọtụtụ ihe na ndị nna nna wolf ha na-emekọrịta ihe, mana ịbụ ndị na-eri nri abalị akwụsịla ka oge na-aga kemgbe ụlọ. Ha na-agakarị alakpu ụra mgbe anyị na-eme ya, ka ha na-agbaso usoro ihi ụra mmadụ (nke a na-akpọ ihi ụra mmadụ).

Nkịta ụra karịa mmadụ Otú ọ dị, kwa ụbọchị, nke pụtara na ụfọdụ n'ime ụra ndị ahụ aghaghị ịwụba n'ehihie ọbụna mgbe anyị mụrụ anya ma na-arụsi ọrụ ike. Nwa nkịta gị na-ehi ụra nke ọma mgbe ọkụ gbapụrụ, yabụ ị nwere ike ịnọ na-eche ma ha hụkwara ọchịchịrị ahụ ma ọlị! Ọzọkwa, mee ha ahọrọ ma ọchịchịrị ma ọ bụ ìhè, ka ọ bụ naanị otu ihe ahụ nye ha?

Ọ bụ ezie na nkịta nwere ike ihi ụra nke ọma n'ehihie, ụfọdụ na-ahọrọ snoozing n'ọchịchịrị, ha ga-achọtakwa ụzọ isi zoo na ìhè anyanwụ. Àgwà nke ụmụ m na-akpa bụ igwu n'ime blanketị ha họọrọ wee kechie onwe ha dị ka burritos-na-ada n'udo n'ime ọgba ha gbara ọchịchịrị mgbe anyanwụ na-enwu na windo!

Ụmụntakịrị ndị ọzọ nwere ike ịrahụ ụra n'anyanwụ n'ehihie, mana mgbe oge ruru ịgbanyụ ọkụ maka akwa ụra, iti mkpu na ụjọ na-abịa, enweghị ike ịdaba.

Ọ dị mkpa iji chọpụta ma nkịta gị ọ na-ahọrọ ọchịchịrị zuru oke, obere ìhè, ma ọ bụ ìhè zuru oke iji zuru ike. Na n'ihi na onye ọ bụla pup pụrụ iche ihu ọma ha n'ebe dozing apụ n'ọchịchịrị ga-adịkwa iche.

Enweghị azịza ọ bụla maka ajụjụ a nke gụnyere nkịta niile, yabụ ka anyị nwaa ịkọwapụta àgwà anụ ndị gbara ụra ka anyị ghọta ma ụmụ anyị na-ezu ike nke ọma n'ọchịchịrị ma ọ bụ na-eji ọkụ.

Nkịta na-ehi ụra nke ọma n'ọchịchịrị?

Anụmanụ niile nwere elekere eke, nke dị n'ime awa 24 nke a maara dị ka ụda okirikiri, na-anabata gburugburu ebe obibi ma na-ahazi okirikiri ụra ha. Nkịta abụghị otu!

Site na nke a, achọpụtara na nkịta nwere ụda ụbọchị nke ụra na oge elekere anya, nke pụtara na ha na-eso ehihie na abalị - mmegharị maka ọrụ mmadụ.

Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya achọpụtala na nkịta n'ezie na-ehi ụra nke ọma n'ọchịchịrị karịa n'ụbọchị! Ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ụra abalị maka nkịta nwere oke ụra nke ọma karịa ihi ụra nke ehihie na ezumike kachasị mma na-eme n'etiti oge elekere itoolu na elekere isii nke ụtụtụ. Ikike nke nwa nkịta gị ịbanye n'ime ụra REM miri emi n'abalị na-adaberekwa ma ọ bụrụ na ọ dị ha mma ebe ha na-ezu ike (ihe ize ndụ ọ bụla nwere ike ime) ma ọ bụrụ na mmekọrịta ha na-enwe tupu ihi ụra dị mma ma ọ bụ na-akpata nchekasị.

Nkịta nwekwara ike na-ehi ụra nke ọma n'ọchịchịrị n'ihi ntọhapụ ebumpụta ụwa nke melatonin ozugbo abalị dara. Ihe ka ọtụtụ n'ime anụ mamma na-emepụta hormone a ma na-enyere aka n'ịhazi okirikiri okirikiri, na-akwalite ntụrụndụ mgbe oge ruru ụra. Ebe ọ bụ na ahụ adịghị egosi maka mwepụta nke melatonin mgbe ọ na-enwu n'èzí, nwa nkịta gị ka ga-ehi ụra mana ọ gaghị adị oke mma n'iweghachi ọkwa ike nwa gị!

Ọ dịtụla mgbe ọ na-esiri gị ike ịrahụ ụra ma ọ bụrụ na ọkụ dị? Ọfọn, nkuchianya gị nwere ike igbochi ọtụtụ n'ime ya tupu ọ malite ịkwụsị usoro ịgụ atụrụ!

Ụmụ akwụkwọ anyị bụ otu ụzọ, ụfọdụ na-ahọrọ ntakịrị ọkụ n'azụ ebe ndị ọzọ na-atụgharị, na-atụgharị ma na-agbagharị n'ihe ndina ha n'ihu ụlọ na-egbuke egbuke.

Dị ka ụmụ mmadụ, nkịta nwere ike ihi ụra nke ọma n'ọchịchịrị n'ihi na ọ na-ejikọta ya na enweghị mkpali ọkụ. Ebe a na-eme ka ahụ́ ruo ya ala nwekwara ike ịbụ ihe mgbaàmà na oge ụra eruola ma ọ bụ oge ịrara ụra maka abalị.

Ọ bụ ezie na ọ dị mma ịsị na ọtụtụ ụmụ agbọghọ na-ehi ụra nke ọma n'abalị, a ka ga-enwe ụfọdụ ndị na-enwe oge siri ike n'ọchịchịrị ma na-ahụ onwe ha nke ọma. Anyị ga-ekwu maka nke ahụ ntakịrị karịa n'okpuru mana nke mbụ…

Hà Kwesịrị Ịra ụra n'ọchịchịrị?

Cheta na nkịta nwere ike ịnọ n'ebe ọ bụla n'etiti awa 10-16 nke ụra kwa ụbọchị dabere na afọ ha, nha, ụdị, na ọdịiche ahụike ndị ọzọ. Nke ahụ bụ ogologo oge na-adịghị arụ ọrụ, na anyị nwere (na-emekarị) 12 awa nke ọchịchịrị.

Ọ gaghị ekwe omume ha ihi ụra nanị n'abalị! Ị na-ahụ ka obere akpa ọ bụla nọ n'ụwa na-ehi ụra ma ọ dịkarịa ala otu ugboro ma ọ bụ ugboro abụọ mgbe anyanwụ dara, nke a bụ ihe a na-apụghị izere ezere, ihe omume okike.

Ọ bụghị a chọrọ iji jide n'aka na ebe nkịta gị na-ehi ụra na-acha oji maka ụra kwesịrị ekwesị. Nkịta nwere ike doze dị nnọọ mma na ìhè, na ọchịchịrị bụ naanị a nkwanye iji kwalite okirikiri circadian eke pooch gị!

N'ikpeazụ, mmasị nwa gị n'otu n'otu kwesịrị ikpebi ma ị na-edobere ha ìhè abalị ma ọ bụ na ọ bụghị, mana echela na ọ dị gị mkpa idobe ụlọ ahụ ka ọchịchịrị dị ka o kwere mee!

Nkịta chọrọ ọkụ n'abalị?

Nkịta nwere ọmarịcha ọhụụ na ọchịchịrị ekele maka tapetum lucidum, oyi akwa na-egbuke egbuke n'anya ha nke na-enyere aka ịkwalite ìhè n'ọnọdụ ọ bụla dị ala. Otú ọ dị, nke a apụtaghị na ha nwere ike ịhụ ụzọ n'ime ụlọ na-acha oji na-enweghị windo. Enweghị ìhè iji tụgharịa uche na ịmịkọrọ!

Ọ naghị adị gị ka ị ga-agbanye ọkụ n'abalị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere windo n'ime ụlọ ahụ pooch gị na-apụ. Obere ọkụ na-esi na oriọna okporo ụzọ ma ọ bụ ọnwa ga-ezuru nkịta gị ịhụ nke ọma mgbe ọ chọrọ!

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị nwere ákwà mgbochi ojii ma ọ bụ ime ụlọ na-enweghị windo, ọtụtụ nkịta ka na- achọghị isi iyi nke ìhè abalị dum! Ha ga-arahụ ụra nke ọma n'ọchịchịrị, ọ bụ ezie na ụfọdụ nkịta adịghị ka ìhè na-emetụta ma ọlị ma ka nwere ike ịnọgide na-adị otu.

Ị ga-achọ ịtụle ịgbanye ọkụ n'abalị ma ọ bụrụ na ị chọpụta na nwa nkịta gị anaghị ezu ike mgbe ọ kwesịrị ịrahụ ụra. Isi iyi nke ìhè a nwere ike ịbụrụ nkịta gị nkasi obi ma mee ka ọ nwee ahụ iru ala n'ụra n'ime ọchịchịrị.

Ọ bụrụ na ọ nweghị ike ịkwụsị ịkwa ákwá, ịkwa ụja, ma ọ bụ ịgbagharị n'ime akpa ya, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ mara mma naanị mgbe anyanwụ. ọ bụghị pụọ, mgbe ahụ nkịta gị nwere ike ịbụ ihe onye ọ bụla na-akpọ "egwu nke ọchịchịrị". Ọ bụ ezie na ọ bụ naanị ọnọdụ uche dị elu nke nwere ike ịkpalite nchegbu maka obere akpa gị!

Nkịta m ọ na-atụ egwu ọchịchịrị?

A plethora nke ndị mmadụ (m onwe m gụnyere) na-atụ egwu ọchịchịrị, na nkịta nwekwara ike ịbụ kwa! Ihe niile ọ na-ewe bụ otu ahụmahụ na-adịghị mma na egwu nke ọchịchịrị ga-arapara na ndụ gị.

Ụjọ a na-etolitekarị n'oge ọ bụ nwata, ọ bụkwa enweghị ọhụụ nwere ike ime ka uche ndị ọzọ banye n'imebiga ihe ókè.

N'ihi ihe nkiri na-atụ egwu, ekwenyesiri m ike na onye na-egbu ọchụ ma ọ bụ mmụọ na-aṅụ mkpụrụ obi ga-apụta n'azụ m nke abụọ m gbanyụrụ ọkụ! Ma ọ bụ ezie na egwu a abụghị mgbe nile nke ezi uche dị na ya, ọ nwere ike ịkpatara gị nnukwu nsogbu ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ime ihe iji gbanwee ọnọdụ gị.

Otú ahụ ka ọ na-adị nkịta, karịsịa ma ọ bụrụ na a na-edobe ha n'ime igbe maka abalị ma ọ bụ nanị ọchịchịrị gbara ha gburugburu! Ugbu a na mberede ha na-adị mfe, enweghị ike ịhụ ụzọ ma ọ bụ gbapụ, ma nwee ike ịdabere naanị na ịnụ ihe na isi ha ịchọpụta ihe egwu. Weregodị ya na ị na-anụ ihe na-adịghị mma ma ghara ịhụ ebe o si abịa ma ọ bụ ọbụna ihe ọ bụ!

Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị na nwa gị na-enwe oke egwu mgbe ị gbanyụrụ ọkụ maka ụra ụra, lelee omume ya! Ọ bụrụ na ọ na-atamu ntamu, na-akwa ákwá, na-eti mkpu, ma ọ bụ na-eti mkpu n’etiti abalị, nke a pụrụ ịbụ na ha chọrọ ihe ma ọ bụ na ha na-atụ ụjọ na ha enweghị ike ịhụ ụzọ.

O nwekwara ike igosi egwu ya site n'itinye ọdụ ya ma ọ bụ kechie ntị ya azụ. Ị nwere ike ịhụ na njem abalị gị dị nnọọ iche na nke a na-eme n'ụtụtụ, n'ihi na nwa gị na-esetịpụ eriri na-agbalị ịlaghachi n'ụlọ. Ma ọ bụ, ọ nwere ike zere onyinyo na ebe ndị ọzọ gbara ọchịchịrị kpamkpam!

Were nkịta gị gaa na onye na-ahụ maka anụ ụlọ ma mee ka ọ nyochaa anya ya iji wepụ ọrịa anya ọ bụla. Enweghị ike ịhụ ụzọ nke ọma nwere ike ime ka nwa nwa gị nwee ike ịpụ mgbe anyanwụ dara n'ihi na ọ naghị eche na ọ nweghị nchekwa na ikike ya wee bụrụ onye na-adịghị ike na gburugburu ya.

Ọ bụrụ na anya ya dị mma, na-arụ ọrụ na desensitizing na counterconditioning gị pup ka ọchịchịrị. Gụọ ebe a maka ozi ndị ọzọ na ihe ndị a usoro bụ na otú ahu nagide ha na gị uru! Ọ bụ ọrụ na-agwụ ike na mbụ, mana gị na nwa gị ga-enwe ekele (ma nwee mmetụta nke enweghị ike ịma jijiji) ma emechaa!

Nkịta kwesịrị ịrahụ ụra n'ọchịchịrị?

Ị ka wetala nwa nkita ọhụrụ ma na-eche ihe ị ga-eme n'abalị? Ị na-azụ nwa nkita gị ma chọọ ijide n'aka na ahụ dị ya mma na nchekwa?

Puppies dịtụ iche karịa nkịta toro eto ebe ọ bụ na ewebata ha n'ebe ọhụrụ, ebe a na-amaghị ama ma chọọ oge iji gbanwee. O yikarịrị ka ha ga-atụfu nchekwa na nkwado nke ụmụ akwụkwọ ibe ha na nne ha, yabụ ịnọ naanị ha nwere ike bụrụ nrụgide!

Ha amabeghị ihe gbara ha gburugburu, yabụ mgbe ọchịchịrị gbara, ha nwere ike ịdị na-echegbu onwe ha ma ọ bụ egwu, ọ na-esiri ha ike ihi ụra. A sị ka e kwuwe, ihe na-atụ egwu nwere ike ịpụta na ha agaghị ama ihe ọ bụ ma ọ bụ ebe ha ga-aga n'ihi na ha enweghị ike ịhụ ụzọ na ha amaghị ihe nhazi ha!

Puppies nwere oge dị oke mkpa nke ndụ ha na-amalite na izu 3 ma na-adịgide ruo ihe dị ka izu iri na anọ. Na nke a oge mmetụta, Ụbụrụ nwa nkita na-anabata gburugburu ya nke ukwuu wee malite ịmụta ihe niile kwere omume. Nke a bụ mmalite nke njem mmekọrịta nwa gị, yabụ ọ dị mkpa kpochapụ ihe nrụgide ma nye ahụmahụ dị mma inye nkịta gị obi ike na enyi maka ndụ na-eju afọ!

N'ihi oge a dị nro na nzụlite nwa gị, ọ nwere ike ịba uru ka ị na-amụba ìhè abalị site na crate iji nyere nwa nkita gị aka mara ụlọ ọhụrụ ya na ebe snoos pụrụ iche. Ìhè a na-agbakwunye nwere ike ime nnukwu mgbanwe n'ime ka obi dajụọ ya na ime ka obi sie ya ike, na-enye ya ohere kacha mma na ezigbo ụra abalị!

Dịka m kwuru na mbụ, nkịta ọ bụla ga-adị iche! Dị nnọọ ka ụfọdụ nkịta ndị toro eto anaghị enwe ekele maka inwe ọkụ n'abalị, ụfọdụ ụmụ nkịta ga-enwekwa ume na-ekpo ọkụ n'ihi na ọ na-eme ka ha nwee ume ma na-arụsi ọrụ ike!

Ma ị hụrụ nwa nkịta gị ka ọ na-ahọrọ ọchịchịrị ma ọ bụ ìhè, hụ na ị nọ nso n'abalị ruo mgbe obi ruru ya ala. Ọ bụrụ na nsogbu ọ bụla bịarutere ma ajị anụ ọhụrụ gị amalite ịpụta, ị nwere ike ịnọ ebe ahụ ozugbo iji belata nchekasị na ụjọ. Nke a ga-enyere nwa nkita gị aka ịtụkwasị gị obi ma mara na ọ nọ n'ebe dị nchebe, na-enye ya (nakwa gị) ohere zuru ike n'abalị dum!

Otu na-adọrọ mmasị ọmụmụ nyochara ọdịiche dị na ụra kwa ụbọchị n'etiti ụmụ nkịta dị izu 16 na nkịta dị ọnwa 12. Ndị nchọpụta ahụ dekọrọ na ọnụ ọgụgụ ndị ahụ pụtara yiri nke ahụ, na ụmụ nkịta na ọnwa 4 na-ehi ụra awa 11.2 kwa ụbọchị na nkịta na ọnwa 12 na-ehi ụra 10.8 awa kwa ụbọchị.

Nke a abụghị ogologo oge ọtụtụ mmadụ na-eche, n'agbanyeghị na ọ gaghị ekwe omume ịhụ nwa nkịta gị na-ehi ụra ihe karịrị awa 18 kwa ụbọchị!

N'agbanyeghị, ihe niile na-abịaghachi n'eziokwu na nkịta gị agaghị ehi ụra naanị n'abalị. A ga na-ehi ụra n'ụbọchị dum, ma ọ bụ ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie! Ya mere, echegbula onwe gị mgbe ole nwa nkita gị na-ehi ụra. Naanị jide n'aka na ị ga-ekpebi ihe mmasị onwe ya bụ mgbe abalị dara, ma ọ bụrụ na ọchịchịrị na-abara gị uru karị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ụfọdụ ìhè na-enyere aka mee ka ọ dịkwuo ụra nke ọma.

Echiche ndị na-emechi

Nkịta bụ ndị na-ehi ụra ọha na-emezigharị n'usoro ihi ụra nke ibe ha. Ọ dabara nke ọma maka anyị, nke a pụtara na enyi anyị (na-abụkarị) ga-ehi ụra n'abalị, n'agbanyeghị na ha ka ga na-ehi ụra n'ehihie ahụ n'ihe ndina. 

Ọ bụ ihe dị mma maka nkịta na-ehi ụra ụyọkọ, enwere ike ịtụ aro site na nyocha metụtara ya na ụra nkịta na-arụ ọrụ nke ọma n'ọchịchịrị, nke nwere ike jikọta na nkịta na-ahọrọ ihi ụra n'ọchịchịrị na ìhè. 

Ihe kachasị mkpa bụ na nkịta ọ bụla ga-enwe mmasị dị iche iche! 

Ụfọdụ na-ahọrọ ebe ndị gbara ọchịchịrị maka ụra zuru ike, ebe ndị ọzọ na-ama onwe ha egwu ozugbo anyanwụ dara n'ihi nchegbu maka ihe ọjọọ na-eme mgbe ha na-apụghị ịhụ! 

Nkịta na-enwe mmetụta karịa maka mkpali dị iche iche, nke a nwere ike ịgụnye ọkụ. Ọ nwere ike ime ka ha na-arụsi ọrụ ike ma mee ihe megidere ihe ị ga-achọ ime. N'aka nke ọzọ, ụfọdụ ụmụ nkịta na-enwekwu ahụ iru ala na ìhè ahụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị kpọtara ha n'ụlọ.

Wepụta oge iji hụ ihe kacha mma maka nwa nkịta gị ka unu abụọ nwee ike nweta nsonaazụ kacha mma n'ụra!

Isi iyi ozi.