Enwere ike inye nkịta nri ahịhịa, na n'ụdị dị aṅaa?

Ndụmọdụ sitere n'aka ndị na-agwọ ọrịa anụmanụ.

Ọtụtụ nri nkịta nwere salmon, sole, na ụdị azụ ndị ọzọ, ya mere ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iche na ị nwere ike ịgwọ nkịta gị ka ọ bụrụ ahịhịa! Ma ọ dị mma?

Ndị na-ahụ maka anụ ụlọ na-ekwu na nkịta nwere ike iri oporo ma ọ bụrụ na edozi ya nke ọma, na-eme ka ọ bụrụ ọgwụgwọ bara uru. Shrimp bara ụba na vitamin na nri ndị dị ka phosphorus, vitamin B12, niacin, na ndị ọzọ. Ha nwekwara obere abụba na obere kalori. Agbanyeghị, ekwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-enye ụdị ọgwụgwọ ahụ.

Nkịta nwere ike iri shrimp raw?

Iji mee ka shrimp dị mma maka nkịta iri nri, ekwesịrị ibu ụzọ sie ya. Nkịta ekwesịghị iri ahịhịa ahịhịa n'ihi ihe egwu ahụike nwere ike site na nje nje nwere ike ịhụ na azụ azụ azụ, dịka ndị ọkachamara siri kwuo. Azụ shellfish nwere ike iburu nje nje, nje bacteria dị ka Vibrio, Salmonella, na botulism, yana nje dị ka norovirus na ọbụna ịba ọcha n'anya A. Ọ bụ ezie na nkịta nwere usoro nri nri dị iche iche, ọ bụghị ihe ize ndụ mgbe ị na-esi nri shrimp dị nnọọ mfe.

Nkịta nwere ike iri oporo sie?

Dị ka e kwuru na mbụ, e nwere ike inye nkịta shrimp esi nri n'enweghị nsogbu. Otú ọ dị, ha ekwesịghị ịbụ nnu ma ọ bụ eghe na mmanụ.

Ọ dịghị mkpa ichegbu onwe gị ma ọ bụrụ na anụ ụlọ gị zuru oporo na shei (esiere ya). O yikarịrị, ọ ga-adị mfe mgbari. Otú ọ dị, ọ na-ebute ihe ize ndụ ịkụ nku, n'ihi ya, ị pụghị ịma ụma nye nkịta gị ọdụ oporo.

ole shrimps ka nkịta nwere ike inwe?

A naghị atụ aro ka ị na-eri nri ụmụ nkịta mgbe niile, gụnyere shrimps. Ọbụlagodi ọgwụgwọ ahụike kachasị mma kwesịrị ime ihe na-erughị 10% nke kalori nkịta gị kwa ụbọchị, dị ka ndị na-ahụ maka anụ ụlọ si kwuo. 90% fọdụrụnụ kwesịrị ịpụta site na nri nkịta zuru oke ma kwụ ọtọ.

Inye shrimp anụ ụlọ gị mgbe ụfọdụ dị mma nke ukwuu. Agbanyeghị, ọ bụghị ihe amamihe dị na ya inye ha nri kwa ụbọchị ma ọ bụ jiri oporo dochie nri ha na-eri mgbe niile.