Nlekọta nke ịka nká na anụ ụlọ na-arịa ọrịa na ọnọdụ agha: nkwado na nlekọta.

Ilekọta anụ ụlọ ndị agadi na ndị na-arịa ọrịa n'ọnọdụ agha chọrọ nlebara anya na nhazi pụrụ iche. Ihe mgbakasị ahụ, enweghị akụrụngwa na ohere ị nweta nlekọta ahụike anụmanụ nwere ike imetụta ahụike anụmanụ nke ukwuu, ọkachasị ndị na-enwebu nsogbu. Ọ dị mkpa ịkwadebe atụmatụ nlekọta maka anụ ụlọ ndị na-adịghị ike tupu oge eruo iji nye ha nkasi obi, ọgwụgwọ kwụsiri ike na nkwado mmetụta uche n'oge nsogbu.

Kedu ka esi enye nkasi obi nye ndị agadi na anụmanụ na-arịa ọrịa n'ọnọdụ ndị nwere oke ego?

Ịhazi ebe anụ ụlọ ga-ezu ike

• Ịmepụta akụkụ dị mma: Anụmanụ ndị agadi na ndị na-arịa ọrịa chọrọ ebe dị jụụ ebe ha nwere ike zuru ike n'enweghị nchekasị na ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ. Ọ nwere ike ịbụ akwa akwa dị nro ma ọ bụ bufee ya na nkuku mara mma ebe anụ ụlọ ga-eche na echedoro ya.
• Mgbochi nke akwa akwa: Maka anụmanụ ndị na-anọkarị otu ebe, ọ dị mkpa iji akwa akwa dị nro ma ọ bụ matraasi orthopedic pụrụ iche iji belata nrụgide na nkwonkwo ma gbochie akwa ụra.
• Wedata mmegharị ahụ: Gbalịa ibelata mkpa ịkwaga anụ ụlọ gị gburugburu ebe nchekwa iji belata ihe ize ndụ nke ike ọgwụgwụ na mmerụ ahụ.

Okpomọkụ na nchebe site na oyi

• Na-ekpo ọkụ n'ebe ihi ụra: Jiri blanket na-ekpo ọkụ, ohiri isi ma ọ bụ ọbụna ihe na-ebu ibu iji nọgide na-enwe okpomọkụ dị mma, karịsịa maka anụ ụlọ ndị agadi ma ọ bụ ndị na-arịa ọrịa na-enwe mmetụta nke oyi.
• Njikwa okpomọkụ: Ọ dị mkpa ịnọgide na-enwe okpomọkụ kwụsiri ike na ebe obibi, karịsịa ma ọ bụrụ na anụmanụ ahụ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nke na-eme ka mmetụta nke oyi dịkwuo elu.

Nhazi nke ịnweta mmiri na nri

• Ịnweta nri na mmiri dị mfe: Nye anụ ụlọ gị ohere ịnweta mmiri dị ọcha na nri mgbe niile, karịsịa ma ọ bụrụ na njem ha nwere oke. Maka anụmanụ na-arịa ọrịa, ugboro ugboro ma obere akụkụ ka mma iji kwado mgbaze.

Ọ gaghị abụ nke ukwuu: Nkịta na nwamba na-eri nri na ọnọdụ ụkọ nri: gịnị ga-eri anụ ma ọ bụrụ na agha?

Mbelata ihe nrụgide

• Mkpuchi ụda na nchedo mkpọtụ: ụda dara ụda, dị ka mgbawa ma ọ bụ egbe egbe, nwere ike ime ka nchekasị dị na anụ ụlọ na-arịa ọrịa na ịka nká. Gbalịa ịhazi ụda mkpuchi ma ọ bụ mepụta ebe dị jụụ ebe anụ ahụ nwere ike ịdị jụụ.
• Ibelata kọntaktị: Ọ bụrụ na anụ ụlọ na-echegbu onwe ya na anụmanụ ma ọ bụ ụmụaka ndị ọzọ, gbalịa ibelata kọntaktị site na ịmepụta ohere dị iche iche maka anụmanụ ahụ.

Kedu ọgwụ na ọgwụ nkwado kwesịrị ịdị n'aka?

Isi ọgwụ maka ịnọgide na-enwe ahụ ike nke ndị agadi na anụmanụ na-arịa ọrịa:

• Ọgwụ iji chịkwaa mgbu na mbufụt: Jiri ihe na-enye mgbu na ihe mgbochi mkpali (dị ka onye na-agwọ ọrịa anụmanụ na-atụ aro ya) iji belata ahụ erughị ala na anụmanụ nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo, ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ ọnọdụ ndị ọzọ na-adịghị ala ala.
• Ọgwụ na-akwado obi na iku ume: Maka anụmanụ nwere ọrịa obi, ọ dị mkpa ịnwe ọgwụ n'aka nke na-achịkwa ụda obi na iku ume.
• Ọgwụ mgbari nri: Laxatives na probiotics nwere ike inye aka na nsogbu mgbari nri ma gbochie afọ ntachi.
• Ude maka nkwonkwo na mọzụlụ: Anụmanụ ndị agadi na-enwekarị mgbu nkwonkwo, ya mere mmanụ aṅụ iji belata ihe mgbu ga-aba uru.

Na-akwado ọgwụ na vitamin

• Vitamin na mineral: Omega-3 maka nkwonkwo, vitamin nke otu B iji mee ka ahụ dị ike, calcium - ihe a niile nwere ike ịkwado ahụike anụ ụlọ na ọnọdụ nrụgide.
• Hepatoprotectors na ọgwụ maka akụrụ: N'ihe banyere ọrịa na-adịghị ala ala nke imeju ma ọ bụ akụrụ, ọ dị mkpa ịnọgide na-aṅụ ọgwụ pụrụ iche iji kwado ọrụ nke akụkụ ndị a.
• Sedatives: N'ebe agha na-alụ ọgụ, ụmụ anụmanụ nwere ike inwe oke nchegbu, na iji ọgwụ ndị dị ka pheromones nwere ike inye aka belata nrụgide nrụgide.

Ịchịkọta ngwa enyemaka mbụ maka anụ ụlọ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala

• Enyemaka mberede: Antiseptics, sirinji, bandeeji na ntụpụ anya kwesịrị ịdị na ngwa enyemaka mbụ ma ọ bụrụ ihe mberede.
• Nchekwa ọgwụ: Ọ bụrụ na enweghị friji, ọ dị mkpa ịhazi nchekwa nke ọgwụ nke ọma. Họrọ ebe dị mma iji kwado nkwụsi ike nke ọgwụ.
• Mmelite nke ebuka mgbe niile: Lelee ụbọchị njedebe nke ọgwụ ma chekwaa ngwaahịa dị mkpa maka nlekọta anụ ahụ ogologo oge.

Kwesịrị ịmara: Otu esi akwadebe anụ ụlọ maka ọnọdụ mberede: ịnakọta "akpa nchegbu" maka nwamba na nkịta.

Kedu ka esi anagide ọrịa na-adịghị ala ala na anụ ụlọ?

Ilekọta anụ ụlọ nwere ọrịa obi

• Nyochaa ọnọdụ: tụọ iku ume, nyochaa ọnụọgụ obi na agba nke akpụkpọ anụ mucous. N'ihe banyere mkpụmkpụ ume, ire na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ ụkwara, nye enyemaka mbụ ozugbo ma kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ.
• Mmega ahụ na izu ike: Nye anụ ụlọ ahụ mgbatị ahụ na-agafeghị oke, na-atụgharị ya na izu ike.

Ilekọta anụ ụlọ nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na ọrịa nke sistem musculoskeletal

• Enyemaka na mmegharị: Jiri bandeeji pụrụ iche ma ọ bụ ụzọ nkwado iji kwado mmegharị nke anụmanụ.
• Ịhịa aka n'ahụ na mmega ahụ: Ịhịa aka n'ahụ ọkụ na mmega ahụ dị mfe nwere ike inyere aka ịnọgide na-agagharị nkwonkwo ma belata mgbu.
• Mkpakọ na-ekpo ọkụ: Tinye mkpakọ na-ekpo ọkụ iji mee ka ahụ erughị ala ma belata mgbu.

Ilekọta anụ ụlọ nwere ọrịa akụrụ ma ọ bụ imeju

• Nri: Ụmụ anụmanụ nwere nsogbu akụrụ ma ọ bụ imeju chọrọ nri pụrụ iche. Nkwadebe nri n'ọnọdụ ụkọ nri kwesịrị iburu n'uche mgbochi nnu na protein.
• Njikwa oriri mmiri: akpịrị ịkpọ nkụ nwere ike ime ka ọnọdụ anụ ụlọ gị ka njọ, yabụ nyochaa oriri mmiri na oge mmamịrị.

Ilekọta anụ ụlọ nwere ọrịa shuga

• Njikwa shuga: Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, na-enyocha ọkwa shuga dị n'ọbara mgbe niile na anụ ụlọ ndị nwere ọrịa shuga ma mezie usoro insulin n'otu aka ahụ.
• Usoro ọgwụgwọ insulin: Ọbụlagodi n'oge agha, ọ dị mkpa idowe ọgwụgwọ anụmanụ nwere ọrịa shuga.
• Nri maka ndị ọrịa mamịrị: belata carbohydrates n'ime nri ma hụ na nri kwesịrị ekwesị.

Kedu otu esi ejikwa mgbu na nchekasị na ịka nká na anụ ụlọ na-arịa ọrịa?

Mgbu mgbu na ụmụ anụmanụ

• Ịmata ihe mgbu: Ụmụ anụmanụ nwere ike igosi ihe mgbu site na mgbanwe omume - ịjụ iri nri, enweghị mmasị, iwe iwe. Na-enyocha anụ ụlọ gị mgbe niile maka ihe mgbaàmà nke mgbu.
• Ọgwụ mgbu: Jiri naanị ọgwụ ndị dọkịta na-agwọ ọrịa na-atụ aro ka ịzenarị nsonaazụ.
• Ụzọ ndị ọzọ: Ịhịa aka n'ahụ, okpomọkụ na mkpakọ oyi nwekwara ike inye aka belata mgbu anụ ụlọ gị.

Nchegbu na njikwa nrụgide

• Ihe ịrịba ama nke nchekasị: Anụmanụ ahụ nwere ike igosi nrụgide site na ịla azụ, ịjụ kọntaktị ma ọ bụ izobe. Mepụta ikuku kwụsiri ike na nke dị jụụ maka anụ ụlọ gị, na-eji nri na-eri nri na mmemme izu ike mgbe niile.
• Ihe na-eme ka obi dajụọ: Jiri pheromones, ọgwụgwọ anụ ahụ dị ka lavender, ma ọ bụ ihe na-eme ka ahụ sie ike belata nchekasị.

Ozi bara uru: Enyemaka nke mmụọ maka anụ ụlọ na ọnọdụ nrụgide: otu esi enyere nkịta ma ọ bụ pusi aka ịnagide nchekasị na ụjọ?

Nkwado mmetụta uche nke anụ ụlọ

• Kọntaktị dị nro: Ilekọta anụ ụlọ gị na ịkparịta ụka na-enyere ya aka inwe ahụ iru ala. Nkwurịta okwu nke ọma dị mkpa karịsịa n'ọnọdụ nrụgide.
• Egwuregwu na mmekọrịta: Ọbụna anụ ụlọ na-arịa ọrịa na ịka nká chọrọ mkpali mmetụta uche. Egwuregwu na nkwurịta okwu na-enyere aka ịkwado ahụ ike mmetụta uche ha.

Vисnовок

Ọrụ nke onye nwe maka ahụike na nkasi obi nke ịka nká ma ọ bụ anụ na-arịa ọrịa: ilekọta anụmanụ ndị agadi na ndị na-arịa ọrịa n'oge agha chọrọ nlebara anya pụrụ iche, nhazi na nkwadebe. Nye anụ ụlọ ahụ nkasi obi, nkwado ahụike na udo nke mmetụta uche.

Nkwado ndụ nke anụ ụlọ na ọnọdụ nke oke ego

Nhazi oge mbụ na nkwadebe maka nsogbu ahụike nke anụ ụlọ gị nwere ike ịbụ isi ihe na-eme ka ọ dị mma n'ọnọdụ ihe onwunwe dị ụkọ. Chịkọta ngwa enyemaka mbụ dị mkpa, na-echekwa ngwaahịa ọgwụ na ọgwụ, nye anụmanụ ahụ ebe dị mma na ebe nchekwa ebe ọ nwere ike ichebe ya.

Echefula banyere njikọ mmetụta uche na anụ ụlọ. Ọbụna n'ọnọdụ ndị siri ike, obiọma, nlekọta na nkwado nwere ike ime ka ọnọdụ uche ya dịkwuo mma. Ikike gị ilebara mkpa anụmanụ anya n'ọnọdụ ndị dị otú ahụ na-ekere òkè dị mkpa n'ịkwado ahụike na ịdịmma ndụ ya.

Iji lekọta anụ ụlọ gị nke ọma, ngalaba ndị ọzọ nwere ozi nwere ike inyere gị aka:

• Ọrịa
• Nri nwamba
• Nkịta na-enye nri