Ụtọ maka nkịta: "ee" ma ọ bụ categorical "ee e"?

Nkịta gị achọpụtala ezé na-atọ ụtọ n'ime onwe ya, na-ezu ohi swiiti na ite ahụ ma gbalịa igosi iwe zuru ụwa ọnụ ma ọ bụrụ na ọ nwetaghị agbamume. kuki? Ndị ọkachamara na-atụ aro ka onye na-eji aghụghọ ghọgbuo ya. Ma ọ bụghị naanị n'ihi na, na-enweta ihe mgbaru ọsọ ya, anụ ụlọ ga-aghọta na ị dị mfe ijikwa. Ihe bụ na nkịta n'ezie ị gaghị adị ụtọ. Karịsịa nke ezubere maka ndị mmadụ. Otú ọ dị, ọ bụghị ihe siri ike ime ihe ụtọ dị ka gourmet nwere ụkwụ anọ nwere ihe eji megharịa ọnụ.

Gịnị mere “ndụ dị ụtọ” ji dị ize ndụ?

Ọtụtụ puku afọ nke iso ụmụ mmadụ na-ebi ndụ agabeghị n'efu maka nkịta. Dị ka nnyocha ọhụrụ e mere si kwuo, ihe ndị dị n'ime ụlọ "ọdụ" na-esiwanye ike n'ihe oriri nke na-adịghị ahụkarị maka anụ anụ anụ. Ọzọkwa, pancreas nke nkịta ọgbara ọhụrụ na-anagide mmebi nke ngwaahịa starchy nke ọma, ebe ọrụ a na-egosipụta nke ọma na ndị ikwu ọhịa. N'ime ọmụmụ ihe, a na-akpọkarị ọnụ ọgụgụ ahụ 15%. Ọ bụ òkè a nke ngụkọta nri nkịta ka ekenyela maka carbohydrates dị mfe ma dị mgbagwoju anya.

N'ime anụ ahụ, carbohydrates na-ahụ maka iweghachi ume (adenosine triphosphate (ATP) ma ọ bụ adenosine triphosphoric acid).

Agbanyeghị, ikike ịgbari shuga na starch apụtaghị na desserts kwesịrị ịpụta na menu nri anụ ụlọ. N'ezie, nsogbu sitere na ihe ụtọ dị ụtọ karịrị uru. Iji shuga mgbe niile na ngwaahịa ọ bụla na-ebute ọrịa:

• ọrịa shuga mellitus;
• adiposity;
• ọrịa gbasara akụrụ;
• mmeghachi omume nfụkasị ahụ.

Ezé nkịta adịghịkwa enwe mmasị na sweets. Ịgwakọta na asu, sugar thins eze enamel, accelerating mmepe nke microcracks, na n'ihi ya, ọdịdị caries. Na isi "icing na achicha" bụ carbohydrate riri ahụ. Ọtụtụ nkịta ndị a na-eji sweets akwụ ụgwọ mgbe niile na-ama ha ngwa ngwa. N'ihi ya, anụmanụ adịghị ime mgbanwe na-emebu nri, nọgidere na-achọ a "ụtọ dose" na mgbakwunye na nri abalị, na mgbe ụfọdụ kama ya.

Top 5 kacha dị ize ndụ sweets maka nkịta

Formalally, a achicha na ice. Otú ọ dị, ndị ọkachamara nkịta na-ewepụta ọtụtụ ngwaahịa, nsonaazụ ọjọọ nke iji ya mee ihe na-ahapụ sweets ọkọlọtọ n'azụ.

• Chocolate na koko - ngwakọta na-egbu egbu nke, tinyere shuga, nwekwara theobromine, nke na-adịghị apụ n'ahụ nkịta, na-emetụta obi na ahụike nke usoro ụjọ ahụ.
• Swiiti nwere mmanya bụ nzọụkwụ kacha nso maka ịṅụbiga mmanya ókè na ngwaahịa ethanol.
• Ịta chịngọm - ikpe nke nsị xylitol n'etiti ụmụ anụmanụ na-aghọwanye ugboro ugboro. Ya mere, na njem, jide n'aka na anụ ụlọ anaghị eburu chịngọm, nke a na-achọta n'ụba n'ebe dị elu.
• Desserts na sugar nnọchi. Ị gaghị enwe ike ime ka obi sie onwe gị ike na ọgwụ ndị ahụ nwere ihe ụtọ dị mma. Ahụ nkịta ahụghị ọdịiche dị n'etiti shuga na analogue ya.
• Ime na ngwa nri. Mgwakota agwa n'onwe ya bụ nri na-adịghị mma maka eriri afọ nkịta, na-akpata gbaa ụka na bloating, ma mgbe ejikọtara ya na shuga na ngwa nri, ọ bụ mkpokọta calorie bombu. Otu teaspoon nke cinnamon na bun cinnamon gị zuru iji buru anụ ụlọ gị gaa ụlọ ọgwụ ndị na-arịa ọrịa anụ.

Ụfọdụ ndị na-azụ anụ na-akwado imenyụ agụụ anụ ahụ maka sweets na mkpụrụ osisi, mana enwerekwa nuances ebe a. Ọmụmaatụ, mkpụrụ vaịn, mịrị amị na nwa currants bụ nnọọ contraindicated n'ihi na nkịta, n'ihi na ha mgbe ojiji na-eduga na akụrụ ọdịda. NA cherị, plums nke ahụ apricots ga-adị njikere. Ọkpụkpụ ndị dị na mkpụrụ osisi edepụtara na-egbu nkịta n'ihi cyanide dị n'ime ha.

Nkwekọrịta dị ụtọ

Ọ dịghị mkpa ka ị na-aga n'oke oke ma buru nkịta gị gaa n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụrụ na ọ rie kuki ebe. Iji merụọ ahụ na sweets n'ụzọ dị ukwuu, anụmanụ kwesịrị iri ha mgbe niile na n'ọtụtụ dị njọ. Mana dị mma, ọ ka mma iji ndị ahụike dochie dessert na-emerụ ahụ:

• tomato - blueberries, raspberị, blackberry;
• mkpụrụ osisi - otu apụl, otu ube, unere (na obere doses, n'ihi na ngwaahịa ahụ jupụtara na glucose);
• mkpụrụ osisi mịrị amị - otu apụl a mịrị amị, mgbe ụfọdụ fig na apricots a mịrị amị;
• mmanụ aṅụ - enwere ike inye obere ụdị dị iche iche ọkara teaspoon, nnukwu - otu tablespoon;
• Inine starchy nwere shuga eke - nduku, ugu, karọt;
• crackers ọka wit.

Ọ bụrụ na nkịta ajụ kpamkpam ihe ndị ọzọ eke, gbalịa gaa na ụlọ ọrụ anụ ụlọ nke oge a maka enyemaka. N'ụdị dị iche iche nke ụlọ ahịa na ebe a na-ere ahịa, ị nwere ike ịchọta toffee, na chocolate maka anụmanụ, na ọbụna lollipops. N'ọtụtụ n'ime nri ndị a, shuga dị na obere usoro onunu ogwu, a na-ewepụkwa ngwaahịa koko na ihe mejupụtara ya. Dị ka nhọrọ, ị nwere ike ịtụle ọrụ nri eke maka nkịta. Anyị mere nyocha nkenke:

• Ọrụ nri eke maka nkịta na nwamba.
• Nri ọhụrụ UA bụ ọrụ nri eke maka nkịta na nwamba na Ukraine.

Ihe mgbakwunye na isiokwu a:

• Nkịta nwere ike iri sweets?
• Gịnị kpatara na nkịta enweghị ike iri sweets?
• Nri iri na abụọ sitere na tebụl gị nke na-egbu nkịta.