Nkịta nwere ike iri ube oyibo: kedu ihe dị mkpa maka onye nwe ọ bụla mara?

Ube oyibo bụ mkpụrụ osisi pụrụ iche nke nwetagoro ewu ewu n'ụwa niile n'ihi ụtọ ụtọ ya na ọtụtụ ihe bara uru. Mkpụrụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a aghọwo akụkụ dị mkpa nke nri dị mma, na-achọ salads, sandwiches na ọbụna desserts. Otú ọ dị, a bịa n’ebe ndị enyi anyị ji ụkwụ anọ nọ, otu ajụjụ dị mkpa na-ebilite: ube oyibo dị mma maka nkịta? Ka anyị chọpụta ma ị nwere ike inye nkịta ube oyibo na ihe a ga-akpachapụ anya.

Ihe mejupụtara na uru nke ube oyibo maka ụmụ mmadụ

Ube oyibo bụ ezigbo akụ nke ihe bara uru. O nwere:

• Vitamin: A, B, C, E, K.
• mineral: potassium, magnesium, phosphorus, iron.
• Abụba dị mma: abụba abụba monounsaturated.
• Cellulose.

Maka ahụ mmadụ, ube oyibo bụ chi: ọ na-ewusi usoro obi obi ike, na-eme ka ọrụ ụbụrụ dịkwuo mma, na-akwado akpụkpọ ahụ na ntutu dị mma. Potassium na ube oyibo ọbụna karịa na banana, na-eme ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka ịkwado ahụike obi. Abụba abụba omega-3 acid nwere mmetụta dị mma na usoro ụjọ ahụ, na vitamin K na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara ike ma dị mkpa maka ahụike ọkpụkpụ.

Ihe ize ndụ nke ube oyibo maka nkịta

N'agbanyeghị uru dị na mmadụ, ube oyibo nwere ike ịbụ nnukwu ihe ize ndụ nye nkịta. Isi ihe kpatara ya bụ ihe na-egbu egbu persin.

Persin bụ nsị fungicidal nke a na-ahụ n'ọtụtụ buru ibu na bee na olulu ube oyibo. Ọ bụ ezie na pulp ahụ nwere ya na mkpokọta dị ala, ọbụlagodi obere ego nwere ike ịdị ize ndụ maka nkịta. Persin nwere ike ịkpata mgbakasị afọ na ọbụna mmebi obi na anụmanụ.

Olu nke ube oyibo bụ ihe egwu abụọ. Na mgbakwunye na nnukwu ọdịnaya nke persin, ọ nwere ike ime ka usoro mgbochi nke tract digestive kwụsị. Nkịta nwere ike ịkụnye ọkpụkpụ ma ọ bụ ilo ya, na-eduga ná nsogbu siri ike nke chọrọ ịwa ahụ.

Tụkwasị na nke ahụ, ube oyibo nwere ike ịkpata mmeghachi ahụ nfụkasị ọbụna na nkịta ndị na-adịghị adịkarị na allergies. Mgbaàmà nwere ike ịgụnye itching, ọzịza nke akpụkpọ ahụ mucous, ihe ọkụ anụ ahụ, vomiting na mgbu afọ.

Ị nwere ike inye nkịta ube oyibo?

N'ihi ihe ize ndụ ndị nwere ike ime, ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa anụmanụ na-atụ aro ka ha zere ịzụ ube oyibo nye nkịta. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị ka na-ekpebi ịgwọ anụ ụlọ gị na mkpụrụ osisi a, soro iwu ndị a:

• Jiri naanị pulp, wepụ akpụkpọ ahụ na ọkpụkpụ kpamkpam.
• Malite na obere mpempe ma hụ mmeghachi omume nkịta ahụ ọtụtụ ụbọchị.

Ọ bụrụ na enweghị mmeghachi omume na-adịghị mma, ị nwere ike inye obere akụkụ:

• Maka nkịta buru ibu na nke ọkara: ọ dịghị ihe karịrị otu mkpụrụ kwa ụbọchị.
• Maka obere nkịta: ọ bụghị ihe karịrị otu ụzọ n'ụzọ anọ.

Cheta na ube oyibo ekwesịghị ịghọ akụkụ nke nri nkịta gị mgbe niile. Ndị a bụ ọgwụgwọ dị ụkọ karịa nri dị mkpa maka anụ ụlọ gị.

Mgbaàmà nke nsị na allergies na nkịta mgbe erichara ube oyibo

Ọ bụrụ na nkịta gị riri ube oyibo, karịsịa akpụkpọ ahụ ma ọ bụ olulu, legide anya na ọnọdụ ya. Ihe ịrịba ama nke nsị nwere ike ịgụnye:

• Agbọ agbọ
• Ọrịa afọ ọsịsa
• Abdominal bloating.
• Ọjụjụ nri.
• Ike ọgwụgwụ na adịghị ike.

Mgbaàmà nke mmeghachi omume nfụkasị ahụ nwere ike ịpụta n'ụdị:

• itching
• Ọzịza nke ihu ma ọ bụ paws.
• Acha ọbara ọbara nke akpụkpọ ahụ.
• O siri ike iku ume.
• Oke salivation.

Enyemaka mbụ n'ihe banyere nsị ma ọ bụ allergies

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a dị n'elu, kpọtụrụ onye na-agwọ ọrịa anụmanụ gị ozugbo. Tupu ịga leta ọkachamara, ị nwere ike ịme usoro ndị a:

• Ọ bụrụ na nsị ahụ mere n'oge na-adịbeghị anya, ị nwere ike inye nkịta ahụ ọkụ na-arụ ọrụ iji nweta nsị.
• N'ihe banyere mmeghachi ahụ nfụkasị ahụ, enwere ike inye ọgwụ antihistamine dị ka Suprastin ma ọ bụ Diazolin mgbe gị na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ ọrịa anụmanụ gbachara.

Ọ dị mkpa icheta na ọgwụgwọ onwe onye nwere ike ịdị ize ndụ. Naanị tozuru oke vet nwere ike nyochaa ọnọdụ anụ ahụ n'ụzọ ziri ezi ma depụta ọgwụgwọ dị mkpa. Ntugharị oge na onye ọkachamara nwere ike igbochi nsogbu ma chekwaa ahụike nke anụ ụlọ gị.