Tonizálja, javítja az agyműködést és a zöld tea 8 további hasznos tulajdonságát.
A zöld tea egy jól ismert ital, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Segít a fogyásban, élénkít és tonizál. Hogy milyen egyéb előnyökkel jár a zöld tea szervezetünk számára, megtudhatja anyagunkból.
A cikk tartalma
Összeállítottunk egy listát a zöld tea 10 tudományosan bizonyított egészségügyi előnyeiről.
A diétákról és a fogyásról kizárólag az olvasók tájékoztatása céljából beszélünk. A szerkesztők emlékeztetnek: veszélyes az életmódváltás és a fogyás szakemberrel való személyes konzultáció, kockázatértékelés és ellenjavallatok feltárása nélkül.
Az igazi zöld tea szervezetünk számára hasznos anyagok forrása. Egyik fő előnye a nulla kalória, ezért gyakran használják a fogyás során. Ez az ital tökéletesen tonizál, reggel energizál, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, ami segít megelőzni számos betegséget, beleértve a rákot is. Javasoljuk, hogy részletesebben ismerkedjen meg a zöld tea hasznos tulajdonságainak listájával.
A zöld tea 10 hasznos tulajdonsága
Stimulálja az agyat
A zöld tea nemcsak a szervezetet élénkíti, hanem az agyat is serkenti, hiszen fő hatóanyaga a koffein. Kevesebb van belőle a teában, mint a kávéban, de ez bőven elég ahhoz, hogy az ital tonizáljon és energiát adjon. A koffein blokkolja az adenozin neurotranszmittert, amely gátolja az agyi aktivitást. Így nő a dopamin és a noradrenalin szintje. Tudományos tanulmányok bizonyítják, hogy a koffein javíthatja az agy egyes funkcióit, beleértve a memóriát és a reakciósebességet.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy a zöld teában nem a koffein az egyetlen olyan anyag, amely serkenti az agyat. Az ital tartalmazza az L-teanin aminosavat is, amely növeli a nyugtató hatásért felelős gamma-aminovajsav aktivitását, és növeli a dopamin szintjét.
Zsírokat éget
Ha olyan élelmiszerek listáját keresi, amelyek elősegítik a zsírégetést, vagy diétákat keresnek a fogyás érdekében, akkor biztosan lesz zöld tea. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ital növeli az anyagcsere sebességét, ami tudományosan bizonyított. Számos tanulmányt végeztek, amelyekben megállapították, hogy egyes esetekben a zöld tea 4%-kal, másokban 17%-kal növelte az elégetett kalóriák számát. De vannak olyan tanulmányok is, amelyek eredményei azt mutatják, hogy a zöld tea egyáltalán nincs hatással az anyagcserére.
Ezenkívül a zöld teában található koffein javítja a teljesítményt és növeli a fizikai aktivitás energiaszintjét.
Sok hasznos anyagot tartalmaz
A zöld tea az egészségre hasznos anyagok forrása, így igazi gyógyító elixír. Sok polifenolt tartalmaz - természetes vegyületeket, amelyek segítenek a gyulladások és az onkológia elleni küzdelemben. A zöld tea emellett gazdag katechinben, egy természetes antioxidánsban, amely megakadályozza a sejtkárosodást. Ezenkívül a katechin azon biológiai vegyületek közé tartozik, amelyek segíthetnek különféle betegségek kezelésében, valamint semlegesítik a korai öregedést kiváltó szabad gyökök hatását.
Ez az ital sok ásványi anyagot tartalmaz. Ahhoz azonban, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozzuk belőlük, jó minőségű zöld teát kell választani, ami néha nem is olyan olcsó.
Csökkentse az onkológia kockázatát
A zöld tea gazdag antioxidánsokban. Tanulmányok azt mutatják, hogy képesek megakadályozni a sejtkárosodás és a halálozás folyamatát. És ez viszont csökkenti bizonyos típusú onkológia kockázatát.
Tanulmányok kimutatták, hogy azoknál a nőknél, akik sok zöld teát fogyasztottak, a mellrák kialakulásának kockázata körülbelül 20-30%-kal csökkent. Más vizsgálatokban az ital férfi testre gyakorolt hatását vizsgálták. A kísérlet során kiderült, hogy a zöld tea csökkenti a férfiaknál a prosztatarák kockázatát. Szintén csaknem 30 tanulmány elemzése kimutatta, hogy a zöld tea 42%-kal csökkenti a vastagbélrák progressziójának valószínűségét. De meg kell értenie, hogy ezek a vizsgálatok nem elegendőek, és nem szabad öngyógyítani a zöld teával, ezért azonnal forduljon orvoshoz, amikor az onkológia első tünetei megjelennek.
Lassítja az agy öregedését
A zöld tea nemcsak serkenti és javítja az agyműködést, hanem segít lelassítani annak öregedését is. Az agy öregedésével összefüggő leggyakoribb betegségek az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór. Egyes tanulmányok bizonyítják, hogy a zöld teában található katechin jótékony hatással van az agyi neuronokra, ami csökkenti a demencia különböző formáinak előfordulásának és kialakulásának kockázatát.
Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik sok zöld teát isznak, kisebb kockázatot jelentenek a szív- és érrendszeri betegségekben való elhalálozásban, mint azok, akik nem isznak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a zöld tea képes kiegyensúlyozni és javítani a vér teljes koleszterinszintjét.
Eltávolítja a rossz leheletet
A zöld teában található katechinek gátolhatják a baktériumok szaporodását, ami csökkenti a szájfertőzések kockázatát és megakadályozza a lepedék kialakulását a fogakon, ami a fogszuvasodás fő oka. Ezt a katechinek hatásáról szóló néhány tanulmány bizonyítja. Arra azonban nincs egyértelmű bizonyíték, hogy a zöld tea ivása is hasonló hatással járhat. A zöld tea azonban segít eltávolítani a rossz leheletet.
Segít a fogyásban
Mivel a zöld tea javíthatja az anyagcserét és növelheti annak sebességét, logikus, hogy segít a fogyás során. Számos tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea csökkenti a zsírlerakódást, különösen a hasi területen. Így 240 elhízott ember vett részt egy ilyen kísérletben, amely három hónapig tartott. Két csoportra osztották őket, és annak, aki sok zöld teát ivott, jelentősen csökkent a testzsírszázalék, valamint a derékbőség is.
Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget
A zöld tea tudományosan bizonyítottan javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a vércukorszintet. Számos Japánban végzett tanulmány kimutatta, hogy a zöld tea fogyasztása körülbelül 42%-kal csökkenti a XNUMX-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Meghosszabbítja/meghosszabbítja az életet
Figyelembe véve a zöld tea összes korábbi hasznos tulajdonságát, teljesen logikus azt feltételezni, hogy a zöld tea képes meghosszabbítani az életet. Japánban egy tanulmányt végeztek, amelyben 40 530 11 év feletti ember vett részt. Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akik napi öt vagy több csésze zöld teát ittak, lényegesen kisebb valószínűséggel haltak meg, mint azok, akik nem ittak. Így kiderült, hogy a szívbetegség okozta halálozás a nőknél 31%-kal, a férfiaknál - 22%-kal, a stroke okozta halálozás valószínűsége pedig 42%-kal, illetve 35%-kal csökkent.
Visnovki
Tehát, mint látjuk, a zöld tea számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Segít megelőzni bizonyos betegségeket, és általában jobban érzi magát. Arra azonban mindig érdemes emlékezni, hogy mindennek mértékkel kell lennie, és a tea önmagában nem segít az orvosok beavatkozását igénylő betegségek gyógyításában.
Javasoljuk, hogy saját belátása szerint olvassa el és vegye figyelembe a portálunkon található összes következtetést. Ne öngyógyuljon! Cikkeinkben összegyűjtjük a legfrissebb tudományos adatokat és az egészségügy tekintélyes szakértőinek véleményét. De ne feledje: csak orvos tudja diagnosztizálni és előírni a kezelést.
A portál 13 év feletti felhasználók számára készült. Bizonyos anyagok nem feltétlenül alkalmasak 16 év alatti gyermekek számára. 13 év alatti gyermekektől szülői beleegyezés nélkül nem gyűjtünk személyes adatokat.