Az 5 legbiztonságosabb nassolnivaló éjszakára: nem engedik simogatni!
Gondolkozol azon, hogy mivel "öld meg a férget" lefekvés előtt? Tegye félre a sütiket vagy szendvicseket, és cserélje ki őket ezekkel az egészséges ételekkel.
A cikk tartalma
Valószínűleg mindenkinek van egy kis éhségérzete lefekvés előtt. Ezekben a pillanatokban vonz bennünket, hogy valami károsat együnk. És jó lenne csak időnként letörni így... De ha ezt az esti rituálét szokássá változtatod, abból biztosan nem lesz semmi jó az alakodnak. Ne aggódj, mindig van kiút! Emlékezzen az 5 leghasznosabb lehetőségre az éjszakai uzsonnára, amelyek biztosan nem telepednek meg holtteherként a derekán.
Egy pohár kefir
Az egyik legjobb nassolási lehetőség, amikor az éhségérzet a leginkább nem megfelelő pillanatban ér utol. Biztonságos a szervezet számára: a zsíros kefir 100 kcal-t tartalmaz 56 grammonként, a könnyű kefir pedig csak 30-at.
grapefruit
A keserédes citrusfélék szintén nem raktározódnak zsírban. Miért? A grapefruit a "mínusz" kalóriájú termékek közé tartozik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet annyi kalóriát költ a gyümölcs megemésztésére, amennyit az elejétől fogva tartalmaz.
Egy marék szárított gyümölcs
De ne többet! Ez egy igazi megváltás azok számára, akik valami édesre vágynak lefekvés előtt. 2-3 darab szárított sárgabarack vagy aszalt szilva tökéletesen helyettesíti a cukorkákat.
egy banán
Az élvezet nyújtása érdekében jobb, ha darabokra vágjuk, és mindegyiket sokáig ízleljük. Végül az éhség haragját kegyelemre és visszavonulásra változtatja, lehetővé téve, hogy nyugodtan aludj.
Főtt zöldségek
Akár egy egész tányért is megengedhet nekik - a lényeg az, hogy kicsi legyen. Így becsapja az agyát egy újabb "teljes" étkezéssel, és elnyomja éjszakai étvágyát.
Javasoljuk, hogy saját belátása szerint olvassa el és vegye figyelembe a portálunkon található összes következtetést. Ne öngyógyuljon! Cikkeinkben összegyűjtjük a legfrissebb tudományos adatokat és az egészségügy tekintélyes szakértőinek véleményét. De ne feledje: csak orvos tudja diagnosztizálni és előírni a kezelést.
A portál 13 év feletti felhasználók számára készült. Bizonyos anyagok nem feltétlenül alkalmasak 16 év alatti gyermekek számára. 13 év alatti gyermekektől szülői beleegyezés nélkül nem gyűjtünk személyes adatokat.
