Susbaint an artaigil
Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn gu bheil gaol làidir aca air na peataichean aca, agus mar sin gu nàdarra bidh iad a’ faireachdainn sgriosail agus brònach nuair a gheibh beathach gaolach bàs. Faodaidh pian call a bhith cho làidir is gu bheil e a ’tòiseachadh a’ trom-inntinn neach agus ag adhbhrachadh faireachdainnean goirt. Is dòcha nach tuig daoine mun cuairt ort doimhneachd nam faireachdainnean a tha thu a’ faireachdainn airson do pheata, agus mar sin cha bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn ciontach no nàire mu bhith a’ caoidh bàs caraid beathach. Anns an aiste seo, bheir mi cunntas air grunn dhòighean gus dèiligeadh ris a 'chall agus a bhith comasach air leantainn air adhart air an rathad na beatha, a' fàgail a-mhàin soilleir cuimhneachain air an neach a chaochail.
Carson a tha call peata air a ghoirteachadh cho mòr?
Dha mòran againn, chan e “dìreach cù” no “dìreach cat” a th’ ann am peata, ach ball gràdhach den teaghlach againn a bheir dhuinn companas, spòrs is toileachas. Faodaidh peata a bhith mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, cuidichidh e thu gus do chumail gnìomhach agus sòisealta, cuidichidh e le bhith faighinn seachad air duilgheadasan agus duilgheadasan, agus faodaidh e eadhon brìgh no adhbhar a thoirt nad bheatha. Mar sin, nuair a bhàsaicheas peata gaolach, tha e àbhaisteach a bhith a’ faireachdainn faireachdainn goirt de bhròn.
Ged a dhèiligeas sinn uile ann an dòigh eadar-dhealaichte ri bàs neach a tha dèidheil air, bidh an ìre de bhròn a dh’ fhaodadh a bhith ort gu tric an urra ri nithean leithid d’ aois agus do phearsantachd, aois do ghaoil, agus suidheachadh am bàis. Mar eisimpleir, nam biodh do pheata na chù obrach, beathach seirbheis, no beathach seirbheis, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ caoidh call companach, ach cuideachd call co-obraiche, call do neo-eisimeileachd, no call taic tòcail. . Nam biodh tu a’ fuireach leat fhèin agus gur e am peata agad an aon charaid agad, faodaidh e a bhith eadhon nas duilghe dèiligeadh ris a chall. Agus mura b’ urrainn dhut làimhseachadh lighiche-sprèidh daor gus beatha do pheata a leudachadh, no ma bhàsaich am beathach ann an tubaist a dh’ fhaodadh tu a bhith air a chasg, is dòcha gu bheil thu eadhon a’ faireachdainn mothachadh domhainn de chiont a nì do staid nas miosa.
Ge bith dè an suidheachadh a tha thu a’ call, cuimhnich gur e do ghnothachas fhèin a th’ ann am bròn, agus mar sin cha bu chòir nàire a bhith ort mar a tha thu a’ faireachdainn, eadhon ged a dh’ innseas an fheadhainn mun cuairt ort gu bheil e neo-iomchaidh dòigh air choireigin a bhith a’ caoidh beathach cho cruaidh agus cho fada. Fhad ‘s a tha eòlas air call na phàirt nàdarra de bhith a’ fuireach le peata, tha dòighean fallain ann airson dèiligeadh ris a’ phian, dèiligeadh ri bròn, agus nuair a thig an t-àm, is dòcha eadhon do chridhe fhosgladh do bheathach ùr.
Am pròiseas bròin às deidh bàs peata
Tha bròn na eòlas air leth fa leth. Bidh am pròiseas bròin a’ tachairt ann an ìrean. Chan urrainnear a reubadh - agus chan eil loidhne-tìm “àbhaisteach” ann airson bròn. Bidh cuid de dhaoine a 'tòiseachadh a' faireachdainn nas fheàrr an dèidh seachdainean no mìosan. Dha feadhainn eile, tha am pròiseas bròin air a thomhas ann am bliadhnaichean. Ge bith dè cho fada ‘s a bheir e dhut slànachadh bho lotan tòcail, tha e cudromach a bhith foighidneach leat fhèin agus leigeil leis a’ phròiseas leudachadh gu nàdarra.
Le bhith a’ feuchainn ri dòrainn cridhe a leigeil seachad no casg a chuir air bho bhith a’ tachairt cha dèan sin ach e nas miosa san fhad-ùine. Airson fìor shlànachadh, feumaidh tu aghaidh a thoirt air do bhròn agus sabaid gu gnìomhach ris. Ma chuireas tu na faireachdainnean agad an cèill (tro dheòir, faclan, eadhon sgreuchail), bidh e coltach gum feum thu nas lugha de ùine airson slànachadh na ma chumas tu air ais. Sgrìobh mu na faireachdainnean agad ann am blog, iris pearsanta, no bruidhinn mun deidhinn le daoine eile a tha co-fhaireachdainn le do chall.
Ciamar a dhèiligeas tu ri bròn bho bhàs peata?
Tha bròn agus bròn mar fhreagairtean àbhaisteach agus nàdarra air bàs. Chan urrainnear faighinn seachad air a’ bhròn mu bhith a’ call peata ach le ùine, ach tha dòighean fallain ann airson dèiligeadh ris no a dhèanamh nas fhasa. Seo cuid de mholaidhean:
Na leig le duine innse dhut mar a tha thu a’ faireachdainn, agus na innis dhut fhèin mar a tha thu a’ faireachdainn. Is ann leatsa a tha do bhròn agus chan urrainn do dhuine sam bith eile innse dhut cuin a tha an t-àm ann gluasad air adhart. Leig leat fhèin a bhith a 'faireachdainn na tha thu a' faireachdainn gun nàire no fèin-bhreithneachadh. Tha e ceart gu leòr a bhith feargach, a bhith a 'caoineadh, no gun a bhith a' caoineadh. Faodaidh tu cuideachd gàire a dhèanamh, amannan aoibhneis a lorg, agus falbh nuair a bhios tu deiseil.
Bruidhinn ri daoine eile a chaill peataichean. Mura h-eil do charaidean is buill teaghlaich co-fhaireachdainn leis a’ chall agad, lorg cuideigin a thuigeas agus a thuigeas thu. Gu tric, tuigidh neach eile a tha cuideachd air peata gaolach a chall na tha thu a’ dol troimhe agus taic a thoirt dhut.
Faodaidh coimhead air deas-ghnàthan do chuideachadh. Faodaidh tiodhlacadh peata do chuideachadh agus do bhuill teaghlaich am faireachdainnean a chuir an cèill gu fosgailte, bruidhinn agus caoineadh. Na seachain daoine a tha den bheachd gu bheil e neo-iomchaidh tiodhlacadh peata a bhith agad agus dèan na tha a’ faireachdainn ceart dhut.
Cruthaich dìleab
Le bhith a’ cumail cuimhneachain, a’ cur craobh no taigh-taighe mar chuimhneachan air do pheata, a’ dèanamh clàr dhealbhan no a’ cumadh dhealbhan, no a’ glèidheadh na h-amannan a chòrd riut le do pheata, cuidichidh sin thu gus dèiligeadh ri bròn. Cuidichidh cuimhneachain air an spòrs agus an gaol a bh’ agad le do pheata thu gus gluasad air adhart.
Ma tha rudan a bhuineas don pheata ag adhbhrachadh eadhon barrachd pian dhut, an uairsin, air an làimh eile, thoir air falbh iad uile bho do shùilean. Thoir air falbh a h-uile dealbh agus rud a chuireas am peata nad chuimhne, agus leig leat fhèin socrachadh beagan agus gluasad gu cleachdadh làitheil. Gabh ri do bhròn mean air mhean, ann an sgoltadh beaga, gus nach cuir thu cus cuideam air siostam neònach a tha ro mhothachail.
Thoir an aire ort fhèin
Faodaidh an cuideam bho bhith a’ call peata do stòrasan lùtha is tòcail a lughdachadh gu sgiobalta. Cuidichidh beatha làitheil, obair, cùram do shlàinte thu gus a bhith beò anns na h-amannan as duilghe. Caith ùine le daoine a tha a’ gabhail cùram mu do dheidhinn, ag ithe ceart, a’ faighinn cadal gu leòr agus a’ dol don talla-spòrs, a’ gabhail fois ann an adhbhar, mar as trice a’ dèanamh rudan a leigeas às endorphins agus a bheir ort faireachdainn nas fheàrr.
Ma tha peataichean eile agad, feuch ri do dhòigh-beatha àbhaisteach a chumail suas. Bidh na beathaichean sin a dh’ fhuirich faisg ort a’ faireachdainn do bhròn agus ga roinn, agus cha bhith e feumail dhaibh ma thig na faireachdainnean àicheil cuideachd le atharrachaidhean mòra ann an dòigh-beatha. Chan e a-mhàin gum bi e buannachdail cumail suas ris an àbhaist aca no eadhon àrdachadh an ùine airson cuairtean agus geamannan, ach faodaidh e cuideachd do shunnd agus do shunnd adhartachadh.
Faigh cuideachadh proifeiseanta ma tha feum agad air
Ma mhaireas do bhròn agus ma chuireas e bacadh air do bheatha àbhaisteach, faodaidh dotair no eòlaiche-inntinn deuchainn a dhèanamh ort airson trom-inntinn agus an cungaidh-leigheis iomchaidh òrdachadh.
Cuin a gheibh thu peata ùr?
Tha iomadh adhbhar ann airson do bheatha a cho-roinn le peata a-rithist, ach tha an co-dhùnadh cuin a nì thu sin an urra riut fhèin. Faodaidh e a bhith gu math tàmailteach a bhith a’ smaoineachadh gun urrainn dhut am beàrn a dh’ fhàg bàs do pheata a lìonadh le bhith a’ toirt beathach ùr dhan dachaigh sa bhad. Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, tha e nas fheàrr a bhith a' caoidh an t-seann pheata an toiseach agus feitheamh beagan gus am bi thu deiseil gu tòcail gus do chridhe agus do dhachaigh fhosgladh gu beathach ùr.
Ma nì thu cabhag gus “caraid eile” a lorg airson caraid a chaidh air chall, faodaidh tu a bhith tàmailteach, oir tha dùil agad bho do pheata gum bi e comasach dha toll nad chridhe a dhùnadh, gum bi e mar an ceudna ris a’ pheata a bh’ ann roimhe (iadsan). gu tric a’ coimhead airson an aon dath, an aon charactar) , ach chan eil “aon” ann! Bidh a charactar fhèin aig a’ pheata ùr, na cleachdaidhean aige fhèin agus, is dòcha, na duilgheadasan giùlain aige fhèin. Cha bhith e comasach dha neach a tha sgìth le bròn a dhol an sàs gu tur ann am fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan peata ùr. Mar sin, dèan measadh iomchaidh air na neartan agad! Às deidh mìosan a chuir seachad aig a ’chlinic lighiche-sprèidh, às deidh dhut am blàr airson beatha do charaid beathach a chall, am bi e comasach dhut a dhol gu socair tro oidhcheannan gun chadal, a’ toirt dhachaigh piseag no cuilean? Am bi e comasach dhut maragan agus vasaichean briste a ghlanadh gu socair, no an urrainn dhut do dhòigh-beatha atharrachadh airson beathach eile le stuamachd eadar-dhealaichte?
Is e deagh bheachd a th’ ann tòiseachadh le bhith ag obair gu saor-thoileach aig buidheann fasgaidh no teasairginn. Tha a bhith a’ caitheamh ùine a’ toirt cùram do bheathaichean ann an èiginn chan ann a-mhàin air leth luachmhor do bheathaichean ann an àmhghar, ach faodaidh e cuideachd do chuideachadh gus co-dhùnadh a bheil thu deiseil airson peata ùr fhaighinn, no a bheil an lùth agad sin a dhèanamh.
Bidh e doirbh do chuid de dhaoine a tha a’ fuireach leotha fhèin atharrachadh gu beatha gun pheataichean. Ma tha a bhith a’ toirt cùram do bheathach air adhbhar nad bheatha, mothachadh air fèin-spèis a thoirt dhut, agus gur e an aon thùs agad de chompanas agus gnìomhachd, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air peata eile fhaighinn aig ìre nas tràithe. Gu dearbh, bu chòir do sheann daoine beachdachadh air an slàinte agus an dùil-beatha nuair a thaghas iad peata ùr. A-rithist, faodaidh obair saor-thoileach gus peataichean ann an feum a chuideachadh a bhith na dhòigh math air co-dhùnadh a bheil thu deiseil airson a bhith nad neach-seilbh peata a-rithist, agus faodaidh e cuideachd do eadar-obrachadh sòisealta àrdachadh.
Agus cuideachd, thug mi a-mach aon fhìrinn shìmplidh dhomh fhìn. Bhiodh mi tric a’ toirt bheathaichean à àrosan às deidh bàs an luchd-seilbh. Agus cha robh aig an fheadhainn a chaidh a shàbhaladh bho thaighean dùinte ach boinneagan anns a 'mhuir mì-fhortanach. Chuir na h-oighrean àireamh mhòr de bheathaichean air an t-sràid agus chan fhaca duine a-rithist iad. Agus bha mi an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air an uabhas seo nuair a thig Murka dachaigh 15-bliadhna gu crìch air an t-sràid. Dè cho eagallach 'sa tha i, cho aonaranach agus dè na cunnartan a tha a' feitheamh rithe an sin. Às deidh sin, cho-dhùin mi gu daingeann dhomh fhìn gu bheil e nas fheàrr gum bi mi beò nas fhaide na na beathaichean agam, agus gum bàsaich iad nam ghàirdeanan ann an sìth agus blàths, na gum bàsaich mi air thoiseach orra agus gum bi iad ann an droch shuidheachadh nuair a dh’ fheumas iad a bhith beò. Às deidh sin, thòisich mi a 'faireachdainn nas socraiche mu bhàs nàdarra no eadhon euthanasia air sgàth tinneas.
Chaidh an artaigil a sgrìobhadh a’ cleachdadh obair nan ùghdaran: Lawrence Robinson, Jean Segal, Ph.D., agus Robert Segal, MA.
Ùghdar an fhoillseachaidh
Tha sinn a’ moladh gun leugh thu agus gun toir thu fa-near na co-dhùnaidhean gu lèir air ar portal a rèir do thoil fhèin. Na dèan fèin-leigheas! Anns na h-artaigilean againn, bidh sinn a’ tional an dàta saidheansail as ùire agus beachdan eòlaichean ùghdarrasach ann an raon na slàinte. Ach cuimhnich: chan fhaod ach dotair breithneachadh agus làimhseachadh òrdachadh.
Tha am portal ag amas air luchd-cleachdaidh os cionn 13 bliadhna a dh'aois. Is dòcha nach bi cuid de stuthan freagarrach do chloinn fo aois 16 bliadhna. Cha bhith sinn a’ tional dàta pearsanta bho chloinn fo aois 13 às aonais cead phàrantan.
