Faodaidh e a bhith duilich do shealbhadairean pheataichean cunntas a chumail air dè na biadhan a tha dona dha coin. eisimpleir, an urrainn coin ithe clag piobar? Anns a 'chùis seo, is e am freagairt tha. Tha luach beathachaidh iongantach aige dha daoine agus do charaidean bian.
Dearg, uaine, buidhe, orains - a bheil dath cudromach?
Ann an clag piobar sam bith tha na vitamain agus na beathachadh riatanach a tha math airson slàinte do pheata, ged is e an seòrsa dearg as motha a tha beathachaidh. Is e piobar clag dearg am biadh as fheàrr airson do pheata oir tha a’ mhòr-chuid de bhiotamain agus antioxidants ann - tha tha lighichean-sprèidh a’ creidsinn.
Dè na buannachdan slàinte a th’ ann?
Tha an glasraich seo beairteach ann am vitamain A, E, B6 agus lutein, agus tha e cuideachd na thùs math de bhiotamain C agus beta-carotene, a tha nan antioxidants a tha cudromach airson siostam dìon fallain an ainmhidh. Faodar beta-carotene a thionndadh gu bhiotamain A, a tha cudromach airson craiceann fallain, falt agus sùilean.
Coltach ri biadh daonna sam bith a chuireas tu ri daithead do chù, bu chòir piobar milis a thoirt a-steach gu slaodach agus gu meadhanach gus faicinn mar a dhèiligeas am peata ris. Bu chòir do bheathaichean mòra nas lugha na leth de ghlasraich ithe aig an aon àm, agus bu chòir do bheathaichean beaga ithe nas lugha na cairteal. Beachdaich air na sìol agus na gasan a thoirt air falbh gus casg a chuir air stamag troimh-chèile.
Ma bheir thu biadh dha do chù nas motha na na suimean sin, is dòcha gum bi e troimh-chèile stamagach, cuir a-mach agus / no buinneach. Coltach ri glasraich eile, bu chòir dhut a bhith faiceallach gun a bhith "cus" do pheata.
Ciamar a chòcaicheas tu piobar?
Cha bu chòir dhut spìosraidh no spìosraidh a chur ris salann no thoir biadh dha do phiobar peata measgaichte le uinnean chi garlic, leis gu bheil na grìtheidean sin puinnseanta do bheathaichean. Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach bu chòir dhut biadh spìosrach mar jalapenos no chilies a thoirt don chuilean agad.
Faodaidh craiceann taobh a-muigh na piopairean a bhith duilich agus duilich a chnàmh, gus an urrainn dhut an smùid no an glanadh gus am bi e nas fhasa do chù ithe agus a chuairteachadh. Cuimhnich gum bi thu an-còmhnaidh a’ bruidhinn ris an lighiche-sprèidh agad mus cuir thu dad ùr a-steach don daithead.
Ùghdar an fhoillseachaidh
Tha sinn a’ moladh gun leugh thu agus gun toir thu fa-near na co-dhùnaidhean gu lèir air ar portal a rèir do thoil fhèin. Na dèan fèin-leigheas! Anns na h-artaigilean againn, bidh sinn a’ tional an dàta saidheansail as ùire agus beachdan eòlaichean ùghdarrasach ann an raon na slàinte. Ach cuimhnich: chan fhaod ach dotair breithneachadh agus làimhseachadh òrdachadh.
Tha am portal ag amas air luchd-cleachdaidh os cionn 13 bliadhna a dh'aois. Is dòcha nach bi cuid de stuthan freagarrach do chloinn fo aois 16 bliadhna. Cha bhith sinn a’ tional dàta pearsanta bho chloinn fo aois 13 às aonais cead phàrantan.
