Dè am biadh tioram a thaghas tu airson coin òga?

Suas gu òigridh gabhail ris giùlan coin aosda uchd 9 gu 18 mìosan. iad a' fàs chan ann tuilleadh mar sin gu dian, yak cuileanan a 'chiad mìosan beatha, ach iad mar roimhe tha feum air daingneachadh biadh. Gu sònraichte buntainneach air leth beathachail tioram biadhadh airson riochdairean mòr і ghasda briodan, taobh a-muigh aig a bheil mu dheireadh air a chruthachadh a-mhàin chun an dàrna fear, а an uairsin й treas bliadhna beatha.

Na prìomh fheadhainn riatanasan gu biadhadh airson coin-òigridh.

Fiù nuair a tha fàs cnàimhneach air tighinn gu crìch mar-thà, tha an cù òg a 'leantainn air adhart a' faighinn mais fèithe gu gnìomhach, agus mar sin bu chòir tòrr pròtain a bhith ann am biadh òigridh. Tha e air leth cudromach gur ann bho bheathaichean agus chan e glasraich a tha e sa mhòr-chuid, oir is e feòil-itheadairean a th’ ann an coin agus is fheàrr a bhith a’ gabhail a-steach beathachadh bho fheòil. Tha daithead stèidhichte air pròtain glasraich a-mhàin nas ìsle a thaobh co-dhèanamh aminoideach. Ag ithe airson ùine cho fada, cha bhith e comasach dha cù òg a làn chomas ginteil a choileanadh, fàsaidh e suas gu math lag agus lag.

Tuilleadh feòil.

Mar sin, airson cù òg, feumar biadh tioram a thaghadh le susbaint àrd de ghrìtheidean feòil. Tha e ion-mhiannaichte gum bu chòir don phacaid an àireamh sa cheud de thoradh sònraichte a chomharrachadh. Mura h-eil am fiosrachadh seo ri fhaighinn, feumar a bhith an urra ris an t-sreath àireamhachd.

A rèir riaghailtean eadar-nàiseanta, tha e mar dhleastanas air an neach-dèanamh ainmean phàirtean a chomharrachadh ann an òrdugh lughdachadh mòr bloigh. Is e sin, mas e feòil uan a’ chiad àite anns an liosta tàthchuid, tha e a’ ciallachadh gun deach a chuir a-steach don bhiadh as motha. Tha e ion-mhiannaichte nach eil aon, ach grunn de na ciad ghrìtheidean anns a ’bhiadhadh bho thùs bheathaichean, an uairsin faodaidh sinn a bhith cinnteach gur e feòil bunait an daithead.

Tuilleadh geir.

Chan eil susbaint geir cho cudromach dha coin òga, oir is e seo am prìomh thùs lùtha airson feòil-itheadairean. A bharrachd air an sin, tha lipids an sàs ann a bhith a ’togail membran cealla de gach organ agus maothran, agus mar sin tha daithead le geir ìosal air a thoirmeasg gu gnèitheach airson fàs-bheairt a tha a’ fàs.

Cuideachd, mar phròtainean, feumaidh geir ann am biadh tioram airson coin òga a bhith bho thùs bheathaichean, le comharra mionaideach air cò às a thàinig stuthan amh, leithid geir lachan, uan ​​no bradan. Tha olaichean glasraich air an droch chnàmh le creachadairean agus chan urrainn dhaibh an raon iomlan de dh’ aigéid shailleil riatanach a thoirt don bhodhaig aca.

A bheil feum orra? gualaisg?

A thaobh carbohydrates, feumar tuigsinn: tha e do-dhèanta biadh tioram a chruthachadh le gràinneagan dùmhail às an aonais. Ach, cha bu chòir dhaibh a bhith mar phrìomh thùs lùth airson coin òga, air neo gheibhear geir an àite tomad fèithe.

Bu chòir cruithneachd, arbhar, rus geal agus biadhan eile le clàr-innse àrd glycemic a sheachnadh, leis gu bheil iad ag adhbhrachadh leuman ro gheur ann an siùcar fala ann am beathaichean agus a’ cruthachadh eallach neo-riatanach air an pancreas. Thar ùine, faodaidh seo leantainn gu reamhrachd agus galairean metabolach. Airson creachadairean dachaigheil, is e an roghainn as fheàrr toraidhean planntrais ìosal-glycemic: legumes, glasraich, measan gun mhilleadh, dearcan, uainean.

tioram biadh «Akana» airson coin-òigridh.

У riaghladair Dualchas Acana є sònraichte an toradh airson am fear seo aois roinnean-seòrsa - Cuilean & Òigridh. Tha e air 70% air a dhèanamh suas de bathar bheathaichean: air fàs air bidh na cearcan, leòmhann, ùr tuathanach uighean. aig seo chan eil ann àrd glycemic co-phàirtean, de leithid yak gràn abo buntàta. stòran calraidhean air an sgaoileadh an ath dòigh:

• 46% a' tighinn з geir;
• 32% - з pròtainean;
• 22% - з glasraich co-phàirtean.

Ach в gu h-iomlan, sam bith an toradh «Akana» і «Orija» - tse iomchaidh tioram biadh airson coin-òg, An dèidh a h-uile nì iad uile chruthachadh ann am prionnsabal bith-eòlach gèilleadh. air a ' cleachdadh tse ciallachadh, dè aca taigh-bathair as àirde tuairmseach gu biadh canine в àrainn nàdarra: mòran feòil, gu leòr beathach geir і meud meadhanach ìosal-glycemic glasraich co-phàirtean. A 'faighinn eòlas le duilleagan bathar air ar làrach, vie Faodaidh tu Tog e dèideag blasad і meud gràinneagan, a tha suidhichidh dìreach do pheata.