Am bu chòir dhut biadh a thoirt don chuilean "nàdarra" agus biadh tioram?

Nuair a bhios iad a 'gluasad cuileanan fìor-ghlan gu làmhan ùra, bidh brioddairean gu tric a' moladh a bhith gam biadhadh le biadh tioram sònraichte agus eadhon a 'toirt seachad solar dheth airson grunn làithean. Bidh sealbhadairean neo-eisimeileach, an uair sin, a 'teagamh mu cheartachd an daithead a chaidh a thaghadh agus a' feuchainn ri a leasachadh. Mar eisimpleir, tha a h-uile seòrsa de thoraidhean nàdarra air an cur ris na cruinneagan tioram gun samhail, ris an canar gu tric “nàdarra” am measg leannanan coin. Tha am bun-bheachd seo gu math farsaing: tha e a’ toirt a-steach feòil amh, brochan sònraichte airson peata, agus eadhon na tha air fhàgail bho bhòrd daonna.

Gu dearbh, tha a bhith a 'biathadh cuilean "nàdarra" agus biadh tioram aig an aon àm na chleachdadh dà-sheaghach, agus tha na buannachdan aige teagmhach, agus tha na cunnartan àrd. Chan eil sinn a’ moladh sin a dhèanamh agus seo carson.

tioram biadh - cothromach an toradh.

Is e a’ phuing ann a bhith a’ cruthachadh cuibhreannan gnìomhachais deiseil gu bheil iad gu bhith nam prìomh agus an aon thùs beathachaidh dha beathaichean dachaigheil. Bidh foirmlean de fodar tioram air an leasachadh le sgioba de dh'eòlaichean agus air an tomhas le mionaideachd gu milligram. Chan fheum an sealbhadair ach cumail ris na h-inbhean agus an clàr beathachaidh. Le bhith a 'dòrtadh cruinneagan a-steach don bhobhla, faodaidh e a bhith cinnteach gun tèid pròtaininean, geir, carbohydrates, vitamain agus mèinnirean a-steach do chorp a' chuilean anns an t-sùim cheart.

Nuair a thèid toradh nàdarra sam bith (eadhon ùr is fallain) a chur ris a’ bhiadhadh, tha cunnart ann gun tèid an cothromachadh a tha cothromach a chrathadh. Cha dèan brosnachadh aon-ùine airson an clàr a leudachadh, gu dearbh, cron sam bith. Ma tha thu daonnan a 'biathadh a' chuilean le biadh tioram agus biadh "nàdarra", cha mhòr nach eil e comasach biadh cothromach a thogail. Feumar àireamhachadh neo-eisimeileach a dhèanamh, dà sheòrsa beathachaidh a cheangal a rèir nam prìomh macronutrients, vitamain agus mèinnirean. Is e sin, ma cho-dhùnas tu leth de na biadhan a chuir an àite biadh nàdarra, bu chòir a shusbaint caloric agus BJU (ann an Ruisis: БЖУ) a bhith aig an aon àm ri comharran a’ phrìomh daithead.

Ma leigeas tu leis a 'phròiseas a chùrsa a ghabhail agus biadh tioram a thoirt seachad mu seach leis na tha a' còrdadh ris a 'chuilean, tha coltas ann gun tèid easbhaidh de stuthan sònraichte agus mì-ghnàthachadh anns a' bhodhaig a leasachadh. Mar eisimpleir, tha ìre suboptimal de gheir ann an daithead cù gu do-sheachanta a’ toirt buaidh air a shlàinte is sunnd, agus skew cunnartach air gach taobh. Faodaidh cus geir a bhith ag adhbhrachadh mì-rian agus a 'cruthachadh luchd a bharrachd air an òr agus an pancreas, agus san fhad-ùine - a' leantainn gu leasachadh reamhrachd agus pancreatitis. Tha droch bhuaidh aig daithead le geir ìosal air fàs agus leasachadh bheathaichean, bidh an craiceann a ’fàs tioram, agus bidh an còta a’ fàs dòrainneach agus neo-shoilleir.

Uaireannan bidh an luchd-seilbh a 'cur càise agus stuthan eile a tha beairteach ann an calcium ri daithead a' chuilean gus na cluasan a thogail, agus an dèidh beagan sheachdainean tha iad a 'toirt fa-near leasachadh mòr anns a' phàirt seo. Gu dearbh, chan eil toirt a-steach càise a bharrachd a’ dèanamh mòran, leis gu bheil na cluasan air an dèanamh le clò cartilaginous. Agus bidh iad ag èirigh chan ann air sgàth daithead àrd-calcium, ach dìreach air sgàth gu bheil an ùine a ’tighinn. Mar riaghailt, tha seo a 'tachairt aig aois 4-6 mìosan. Fhad ‘s a tha cus calcium anns a’ bhodhaig a ’bagairt air duilgheadasan leis na dubhagan, eas-òrdughan cruthachadh cnàimhneach, eas-òrdughan ann an obair nan siostaman nearbhach agus cardiovascular.

Mus leudaich thu daithead a 'chuilean le bhith a' cur "nàdarra" sam bith ri biadh tioram, bu chòir dhut smaoineachadh deich tursan agus coimeas a dhèanamh eadar na cunnartan leis a 'bhuannachd a thathar a' sùileachadh. Tha mearachdan ann an daithead beathach a tha a 'fàs dà thuras cunnartach: chan urrainnear mòran dhiubh a cheartachadh.

Dè tachairt в damh?

Is e an dòigh as miosa air biadh "nàdarra" agus biadh tioram a chur còmhla ann an aon bhobhla, leis nach eil an ìre cnàmhaidh de thoraidhean dehydrated agus fliuch mar an ceudna. Aon uair ‘s gu bheil iad anns an stamag, bidh gràin-ghràin beathachaidh an-toiseach a’ gabhail a-steach leaghan agus sèid, agus chan fheum toraidhean nàdarra seo. Le bhith a’ tabhann a’ mheasgachadh amharasach seo don chuilean ann an aon bhiadhadh, bidh sinn a’ meudachadh an coltas nach bi pàirt den bhiadh air a chnàmh gu leòr anns na caolan. Is e an toradh a bhios ann an lùghdachadh ann an gabhail a-steach beathachadh, agus thar ùine faodaidh seo leantainn gu dìth cuid de eileamaidean ann am bodhaig an ainmhidh.

Uaireannan bidh na buaidhean a 'tachairt sa bhad - tha barrachd cruthachadh gas, cuir a-mach agus trioblaid stamag.

Ma tha в biadhadh beag feòil...

Is e adhbhar cumanta airson toraidhean nàdarra a chur ri daithead tioram a neartachadh. Gu dearbh, cha bhiodh mòran de bhiadhadh air a ghoirteachadh gu "leasachadh" aig cosgais feòil, oir a-nis tha iad a 'gabhail a-steach a' mhòr-chuid de ghràn agus stòran saor eile de charbohydrates. Ach, mar a chaidh ainmeachadh gu h-àrd, ann an cleachdadh, biadh tioram + "biadh nàdarra" - an t-suim de neo-aithnichte: chan urrainn dhuinn a ràdh gu mionaideach cia mheud dhiubh sin no beathachadh eile a tha ann an daithead làitheil cuilean.

Tha e nas fhasa agus nas earbsaiche biadhadh a thaghadh sa bhad le susbaint feòil àrd, agus toraidhean nàdarra a lughdachadh chun ìre as ìsle: mar eisimpleir, thoir seachad pìosan beaga peata mar dhuais airson òrdughan a leantainn rè trèanadh. Cha chosg a leithid de bhiadhadh nas motha na fodar saor + feòil. Tha seo air sgàth gu bheil luach beathachaidh àrd aig deagh bhiadh agus gu bheil e a’ sùghadh nas luaithe. Aig an aon àm, bidh thu cinnteach gum faigh an cuilean a h-uile beathachadh riatanach anns a 'chuibhreann as fheàrr.

Biadhadh cuilean nàdarra і tioram biadhadh - shlyah gu geasan.

Uaireannan bidh biadh tioram air a mheasgachadh le "biadh nàdarra" gus cuilean fhaighinn le miann bochd no neo-sheasmhach ri ithe. Ach san fhad-ùine, chan eil an dòigh seo ag obair, agus uaireannan a 'leantainn gu a' bhuaidh eile: mar as motha a bhios tu a 'toirt buaidh air a' bheathach, bidh e nas cranky.

Bidh fàileadh biadh tais tòrr nas dian na biadh tioram. Agus tha coin, nuair a bhios iad a 'taghadh biadh, air an stiùireadh gu sònraichte leis an fhàileadh, mar sin, nuair a tha roghainn ann, is fheàrr leotha cruinneagan na feòil is maorach. Le bhith a’ dèanamh suirghe air a’ chuilean gu cunbhalach le mìlsean nàdarrach, tha cunnart ann gun diùlt e biadh tioram gu tur, fhad ‘s a bhios e a’ guidhe agus a’ goid gu truagh aig a h-uile prìomh bhiadh. Mura h-eil seo mar phàirt de na planaichean agad, tha e nas fheàrr aon seòrsa beathachaidh a thaghadh agus cumail ris a h-uile latha.

A bheil e riatanach cuileanan caochladh?

Tha luchd-beathachaidh a’ cumail a-mach gum bu chòir daithead daonna ceart a bhith eadar-dhealaichte, agus bidh sinn gu fèin-ghluasadach a’ gluasad na molaidhean sin gu peataichean. Gu dearbh, chan fheum siostam cnàmhaidh cù cuairteachadh bìdh, ach seasmhachd agus òrdugh. Dearbhaidh sealbhadair eòlach sam bith seo.

A bharrachd air an sin, chan e aon toradh a th ’ann am biadh tioram math, ach clàr iom-fhillte anns a bheil dusanan de ghrìtheidean, a’ toirt a-steach: feòil, cearcan agus iasg de ghrunn ghnèithean, uighean tuathanais, glasraich, measan, dearcan agus uainean. Chan eil e coltach gum bi e comasach dhut measgachadh nas motha a thoirt seachad le bhith a 'cur "boireannach nàdarra" ris.

Cuideachd, na dì-chuimhnich gum faod toraidhean a tha iomchaidh dha daoine a bhith neo-mhiannach agus eadhon cronail dha cuilean. Is iad sin uinneanan agus garllan, a h-uile sabhs agus blasad, siùcairean (gu sònraichte seoclaid), toraidhean bèicearachd, biadh a tha ro reamhar agus air a smocadh, balgan-buachair agus cnothan. Cùisean aithnichte de phuinnseanachadh le avocado fasanta an latha an-diugh: tha a h-uile pàirt den mheasan eireachdail seo puinnseanta dha coin. Tha e toirmisgte chan ann a-mhàin a bhith a 'làimhseachadh a' chuilean le pulp, ach cuideachd a bhith a 'cluich leis a' chnàimh agus a 'chraiceann.

Cudromach: mura h-eil thu cinnteach mu shàbhailteachd bìdh sònraichte, na toir don chuilean agad e. Nuair a tha am peata mar-thà air rudeigin cronail no a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach ithe, bu chòir dha a bhith air a bhrosnachadh gus cuir a-mach agus cuideachadh lighiche-sprèidh a shireadh.

Geàrr-chunntas.

Biadhadh cuilean «boireannach dìreach» і tioram biadhadh còmhla chan eil sònraichte ciall. Tuilleadh de sin, a leithid dòigh-obrach giùlan з leam fhìn mòran cunnartan. Nas fheàrr stad air airson adhbhar air choireigin a-mhàin: abo air math le sgrìobhadh tioram biadhadh, no air adhart càileachdail «daoine nàdarra» (air stèidhichte air feòil). Anns an dara cùis b'fhearr co-chomhairle з eòlaiche ann an leigheas lighiche-sprèidh sin gu feum cur ris cuibhreann bhiotamain-mèinnear stuthan cur-ris. aig a 'biathadh ullamh biadhadh seo chan fheum, mar sin yak в aca taigh-bathair mar-thà air a ghabhail a-steach uile riatanach eileamaidean lorg.