Як пережити смерть улюбленця?

Більшість людей відчувають сильну любов до своїх вихованців, тож природно, вони почуваються спустошеними, сумують, коли помирає улюблена тварина. Біль втрати може бути настільки сильним, що починає пригнічувати людину та викликати хворобливі емоції. Навколишні можуть не розуміти всю глибину почуттів, яку ви відчуваєте до свого улюбленця, тому ви ніколи не повинні відчувати почуття провини або сорому через скорботу з приводу смерті друга-тварини. У цій статті я опишу кілька способів, як впоратися з втратою і зуміти піти далі дорогою життя, залишивши тільки світлі спогади про померлого друга.

Чому втрата домашньої тварини так сильно ранить?

Для багатьох із нас домашня тварина — це не «просто собака» або «просто кішка», а скоріше улюблений член нашої сім’ї, що дарує нам спілкування, веселощі та радість. Домашня тварина може бути частиною звичайного розпорядку вашого дня, може допомагати підтримувати вашу активність і соціальні зв’язки, може допомогти подолати невдачі та проблеми і навіть дати сенс або мету в житті. Тому, коли улюблений улюбленець помирає, нормально відчувати хворобливе почуття горя.

Хоча ми всі по-різному реагуємо на смерть близьких, ступінь горя, яке ви можете відчувати, часто залежить від таких чинників, як ваш вік і особистість, вік вашого улюбленця та обставини його смерті. Наприклад, якщо ваш вихованець був робочим собакою, службовою твариною або твариною-помічником, то ви будете не тільки оплакувати втрату компаньйона, а й втрату колеги, втрату вашої незалежності або втрату емоційної підтримки. Якщо ви жили на самоті і домашня тварина була вашим єдиним другом, змиритися з її втратою може бути ще складніше. І якщо ви не змогли дозволити собі дороге ветеринарне лікування для продовження життя вашого улюбленця, або тварина загинула від нещасного випадку, якому ви могли запобігти, то ви можете навіть відчувати глибоке почуття провини, що посилить ваш стан.

Якими б не були обставини вашої втрати, пам’ятайте, що горе — це ваша особиста справа, тому вам не повинно бути соромно за те, що ви відчуваєте, навіть якщо оточуючі кажуть вам, що якось недоречно так сильно та довго оплакувати тварину. Хоча переживання втрати є невід’ємною частиною життя з вихованцем, існують здорові способи впоратися з болем, примиритися з горем, а коли прийде час, можливо, навіть відкрити своє серце новій тварині.

Процес скорботи після смерті домашньої тварини

Скорбота — це дуже індивідуальний досвід. Процес скорботи відбувається поетапно. Його не можна прискорити — і немає «нормального» графіка скорботи. Деякі люди починають почуватися краще через тижні або місяці. Для інших процес скорботи вимірюється роками. Незалежно від того, як багато часу вам знадобитися для зцілення від душевних ран, важливо бути терплячим із самим собою і дозволити процесу розгортатися природним чином.

Спроба ігнорувати душевний біль або не допустити його появи тільки погіршить його в довгостроковій перспективі. Для справжнього зцілення необхідно зустріти своє горе й активно з ним боротися. Якщо ви будете висловлювати почуття (сльозами, словами, навіть криком), вам, імовірно, знадобиться менше часу, щоб зцілитися, ніж якщо ви будете стримуватися. Напишіть про свої почуття в блозі, особистому щоденнику або поговоріть про них з іншими людьми, які співчувають вашій втраті.

Як впоратися з горем від смерті домашньої тварини?

Печаль і горе — це нормальна і природна реакція на смерть. Скорбота від втрати домашньої тварини може бути подолана тільки з плином часу, але є здорові способи впоратися з нею або полегшити її. Ось деякі поради:

Не дозволяйте нікому говорити вам, як почуватися, і не кажіть собі, як почуватися. Ваше горе належить вам, і ніхто інший не може сказати вам, коли настав час рухатися далі. Дозвольте собі відчувати те, що ви відчуваєте, без збентеження чи самоосуду. Це нормально — злитися, плакати або не плакати. Також можна сміятися, знаходити моменти радості та відпускати ситуацію, коли ви будете готові.

Поговоріть з іншими людьми, які втратили домашніх тварин. Якщо ваші друзі та члени сім’ї не співчувають вашій втраті, знайдіть того, хто поспівчуває і зрозуміє вас. Часто інша людина, яка теж втратила улюбленого улюбленця, може краще зрозуміти, через що ви проходите і підтримати вас.

Вам може допомогти дотримання ритуалів. Похорон тварини може допомогти вам і членам вашої родини відкрито висловити свої почуття, поговорити і поплакати. Не звертайте уваги на людей, які вважають недоречним влаштовувати похорон для домашньої тварини, і робіть те, що вам підходить.

Створіть спадщину

Збереження пам’ятних речей, посадка дерева або кімнатної рослини в пам’ять про вашого улюбленця, складання фотоальбому або виготовлення портретів у рамочках чи інше збереження моментів, якими ви насолоджувалися разом зі своїм улюбленцем, можуть допомогти вам впоратися з горем. Спогади про веселощі та любов, якими ви насолоджувалися поруч зі своїм вихованцем, допоможуть вам рухатися далі.

Якщо речі, що належать вихованцеві, викликають у вас ще сильніший біль, то, навпаки, приберіть їх усі з очей. Приберіть усі фотографії та речі, що нагадують про вихованця, і дозвольте собі трохи заспокоїтися і переключитися на повсякденну рутину. Приймайте своє горе поступово, маленькими ковтками, щоб не перевантажувати занадто чутливу нервову систему.

Слідкуйте за собою

Стрес від втрати улюбленця може швидко виснажити ваші енергетичні та емоційні резерви. Повсякденне життя, робота, догляд за своїм здоров’ям допоможуть вам пережити найважчі моменти. Проводьте час із людьми, які піклуються про вас, правильно харчуйтеся, багато спіть і ходіть до тренажерного залу, дозволяйте собі приємні надмірності в розумних межах, загалом, робіть те, від чого у вас виділяються ендорфіни і поліпшується настрій.

Якщо у вас є інші домашні тварини, намагайтеся підтримувати свій звичайний режим життя. Ті тварини, які залишилися поруч із вами, відчувають ваше горе і поділяють його, і їм буде дуже не корисно, якщо з негативними емоціями прийдуть ще й кардинальні зміни в укладі життя. Підтримка їхнього розпорядку дня або навіть збільшення часу для прогулянок та ігор не тільки принесе користь, але також може допомогти поліпшити ваш настрій і самопочуття.

Зверніться по професійну допомогу, якщо вам це потрібно

Якщо ваше горе не минає і заважає вашому нормальному життю, лікар або психолог можуть перевірити вас на предмет депресії та призначити потрібні ліки.

Коли можна завести нового вихованця?

Є багато причин, через які можна знову розділити своє життя з домашньою твариною, але рішення про те, коли це зробити, приймати тільки вам. Буває дуже привабливою думка, що можна заповнити порожнечу від смерті вашого улюбленця, негайно взявши нову тварину в дім. У більшості випадків, краще спочатку оплакати старого улюбленця і трохи почекати, поки ви будете емоційно готові відкрити своє серце і свій дім новій тварині.

Якщо поспішно знайти «заміну» втраченому другові, то ви можете бути розчаровані, бо чекатимете від улюбленця того, що він зможе закрити пролом у вашому серці, що він буде таким самим, як колишній улюбленець (часто шукають такого самого забарвлення, такого самого характеру), але «таких самих» не буває! Новий вихованець буде зі своїм характером, зі своїми звичками і, можливо, зі своїми проблемами в поведінці. Людина виснажена горем не зможе повноцінно займатися розв’язанням проблем нового вихованця. Тому оцінюйте адекватно свої сили! Чи зможете ви після місяців, проведених у ветеринарній клініці, після програшу в боротьбі за життя вашого друга-тварини, спокійно переживати безсонні ночі, взявши в дім кошеня чи цуценя? Чи зможете спокійно прибирати калюжі і розбиті вази, чи зможете поміняти уклад життя під іншу тварину, з іншим темпераментом?

Дуже гарна ідея почати з волонтерства в притулку або рятувальній групі. Витратити час на догляд за нужденними тваринами не тільки безцінне для тварин, які потрапили в біду, а й може допомогти вам вирішити, чи готові ви придбати нового вихованця, чи є у вас сили на це.

Деяким людям, які живуть на самоті, може бути важко пристосуватися до життя без домашніх тварин. Якщо турбота про тварину дала вам мету в житті, почуття самоповаги, а також є єдиним джерелом спілкування та активності, то ви можете розглянути можливість придбання іншого вихованця на більш ранній стадії. Звичайно, люди похилого віку повинні враховувати своє здоров’я і тривалість життя під час вибору нового вихованця. Знову ж таки, волонтерство для допомоги домашнім тваринам, які цього потребують, може бути хорошим способом вирішити, чи готові ви знову стати власником домашньої тварини, а також може підвищити рівень вашої соціальної взаємодії.

А ще, я для себе вивела одну просту істину. Я багато забирала тварин із квартир, після смерті їхніх господарів. І ті, кого вдалося врятувати із закритих квартир, були тільки краплями в морі нещасних. Величезну кількість тварин спадкоємці виставляли на вулицю і їх більше ніхто і ніколи не бачив. І я завжди уявляла цей жах, коли домашня 15-річна Мурка потрапляє на вулицю. Як їй страшно, як самотньо і які небезпеки її там чекають. Після цього я для себе твердо вирішила — вже краще нехай я переживу своїх тварин, і вони помруть у мене на руках у спокої і теплі, ніж я помру раніше за них і вони потраплять у погану ситуацію, коли їм доведеться виживати. Після цього до природної смерті або навіть усипляння через хворобу я стала ставитися спокійніше.

Стаття написана з використанням праці авторів: Лоуренс Робінсон, Джин Сігал доктор філософії, і Роберт Сігал, Массачусетс.

Популярні породи та тренди 2025 року.