4 причини обіймати свого улюбленця щодня.

Ми всі маємо багато обов’язків в особистому та професійному житті, які іноді можуть бути непосильними. Сімейні обов’язки, робочі проекти, час з друзями та хобі можуть швидко заповнити наш графік. Зважаючи на обмежену кількість годин у добі, може здатися, що важко знайти час, щоб приділити нашим домашнім улюбленцям любов і увагу, на яку вони заслуговують. Але обіймати і притискати свого улюбленця необхідно і корисно як для вас, так і для вашого пухнастого малюка. Продовжуйте читати, щоб дізнатися про 4 наукові причини, чому ви повинні знаходити час, щоб обіймати свого улюбленця щодня.

1. Це може покращити ваше фізичне здоров’я

Серцево-судинні захворювання є найпоширенішою причиною смерті в США. На щастя, пещення собаки чи кота може покращити здоров’я вашого серця. Наявність домашніх тварин загалом асоціюється з більшою фізичною активністю та кращим контролем ваги у людей. Це має сенс, оскільки власників домашніх тварин заохочують бути більш активними, вигулюючи собак або граючись з котами. Однак, саме погладжування собаки асоціюється зі зниженням частоти серцевих скорочень і кров’яного тиску, що є корисним для здоров’я серцево-судинної системи.

Дослідження також показали, що прогулянки з собакою можуть бути корисними для вашої імунної системи. Здорова імунна система має вирішальне значення для захисту від шкідливих мікроорганізмів і хвороб. Одне дослідження, зокрема, показало, що після прогулянки з собакою у людей значно підвищується рівень імунних антитіл, відомих як IgA.

Тож наступного разу, коли ваш собака чи кіт підійде до вас за порцією любові, обійміть його і будьте вдячні за те, що він допомагає поліпшити ваше загальне фізичне здоров’я.

2. Це позитивно впливає на ваш настрій і бореться з самотністю

Обійми можуть зменшити тривогу (в тому числі соціальну), стрес і негативні емоції людини, одночасно надаючи їй соціальну підтримку. Це відбувається тому, що обійми вивільняють нейромедіатори, відомі як дофамін і серотонін, які виконують багато важливих функцій, однією з яких є регуляція настрою. Так само обійми домашнього улюбленця можуть покращити ваш настрій і допомогти впоратися з депресією, тривогою та почуттям самотності.

Користь для психічного здоров’я, яку можуть надати домашні тварини, підтверджується ефективністю тварин емоційної підтримки (ESA) та анімалотерапії (AAT). Хоча вони не є службовими собаками, тварини емоційної підтримки можуть бути доречними для певних людей, які борються з тривогою, депресією або фобіями. Так само, анімалотерапія — це вид терапії, який фокусується на взаємодії людини і тварини для покращення здоров’я та благополуччя людей.

На додаток до поліпшення нашого психічного здоров’я, погладжування тварини може навіть підвищити нашу мозкову активність! Дослідження показали, що у людей підвищується мозкова активність, коли вони гладять живу тварину, включаючи собак, кроликів і морських свинок. Погладжування тварини призводило до активації префронтальної кори головного мозку, яка відіграє важливу роль у регулюванні уваги, пам’яті та вирішенні проблем. Префронтальна кора також бере участь в емоційному збудженні. Люди демонстрували більшу емоційну залученість у діяльність за участю собаки. Це дуже цікаво, оскільки це свідчить про те, що діяльність, яка включає тварин, може потенційно покращити здатність людини до навчання та покращити мотивацію.

3. Обійми зміцнюють зв’язок між вами та вашим улюбленцем

Ніжний фізичний дотик — важливий засіб зближення вас і вашого улюбленця. Зміцненню цього зв’язку між людиною і твариною значною мірою сприяє окситоцин.

Окситоцин — це гормон, основне завдання якого — полегшити пологи. Однак окситоцин також заохочує зв’язок між матерями та їхніми нащадками. З цього можна зробити висновок, що окситоцин також сприяє зміцненню зв’язку між твариною та її господарем. Окситоцин, який також іноді називають «наркотиком кохання», виділяється, коли ми відчуваємо ніжний дотик. Цей гормон кохання також допомагає зменшити стрес, знижуючи рівень кортизолу та кров’яного тиску.

Дослідження показали, що коли собаки та їхні господарі взаємодіють, рівень окситоцину підвищується як у собак, так і у їхніх господарів. Тому приділяти час фізичній близькості з домашнім улюбленцем корисно для вас обох. Відсутність фізичної взаємодії з домашнім улюбленцем може призвести до поведінкових проблем або змін у ньому, таких як зниження рівня активності, зміна апетиту, антисоціальна або замкнута поведінка, що ще раз підкреслює важливість фізичного контакту з домашнім улюбленцем.

4. Регулярна фізична взаємодія допоможе вам бути в курсі стану здоров’я вашого улюбленця

Щоденна практика фізичної взаємодії з вашим пухнастим другом через погладжування чи обійми дозволить вам дослідити тіло вашого улюбленця на предмет будь-яких фізичних змін. Наприклад, погладжування собаки може допомогти вам виявити новоутворення, зміни шкіри або джерела болю чи дискомфорту.

Візьміть собі за звичку уважніше оглядати свого улюбленця, погладжуючи його живіт або чухаючи за вухами. Деякі тварини не дуже люблять повне фізичне обстеження. Але поєднання цього процесу огляду з приємним досвідом обіймів — ефективний спосіб використовувати позитивне підкріплення для того, щоб зробити цей процес для вашого улюбленця не стресовим.

Щоденне погладжування тварини-компаньйона дозволить вам бути в курсі будь-яких змін або відхилень, щоб ви могли якомога швидше звернутися за ветеринарною допомогою. На жаль, наші домашні улюбленці не можуть прямо сказати нам, коли щось не так або коли вони почуваються погано. Тому, як власники домашніх тварин, ми повинні бути спостережливими і шукати ознаки або симптоми, які можуть вказувати на основну проблему зі здоров’ям. Регулярні обійми та погладжування вашого пухнастика сприяють ранньому розпізнаванню проблеми, а отже, швидшому втручанню ветеринарних фахівців та успішному лікуванню.

Кілька заключних думок

Пам’ятайте, що домашні улюбленці схожі на людей у тому, що кожен з них відрізняється від інших тим, скільки і якого типу фізичного дотику він бажає і відчуває себе комфортно. Пристосовуйте свої сеанси погладжування та обіймів до унікальної індивідуальності та вподобань свого улюбленця.

У всіх нас щільний графік. Це не означає, що у нас немає часу на обійми наших улюбленців. Ми просто повинні докласти свідомих зусиль, щоб виділити час на обійми для наших улюбленців у пріоритеті. Намагайтеся виділяти принаймні 10-15 хвилин щодня, щоб забезпечити фізичну прихильність вашому пухнастому улюбленцю.

Обійми вашого улюбленця — це прекрасний спосіб висловити йому свою любов і вдячність, що має важливі переваги як для вас, так і для вашого улюбленця. Замість того, щоб розглядати обійми вашого улюбленця як щось, що ви повинні чи мусите робити, переосмисліть це як щось, що вам приємно робити.

Сучасні підходи до виховання домашніх улюбленців у 2025.