Tonuak, garunaren funtzioa hobetzen du eta te berdearen 8 propietate erabilgarriak.

Te berdea propietate erabilgarriak dituen edari ezaguna da. Pisua galtzen laguntzen du, indarberritzen eta tonifikatzen. Te berdeak gure gorputzari ekartzen dizkion beste onura batzuk, gure materialetik ikasiko duzu.

Te berdearen osasunerako zientifikoki frogatutako 10 onuraren zerrenda osatu dugu.

Dietei eta pisu galtzeari buruz hitz egiten dugu irakurleei jakinarazteko soilik. Editoreek gogorarazten dute: arriskutsua da zure bizimodua aldatzea eta pisua galtzea espezialista batekin aurrez aurre kontsultatu gabe, arriskuen ebaluazioa eta kontraindikazioak identifikatzea.

Benetako te berdea gure gorputzerako substantzia baliagarrien iturria da. Bere abantaila nagusietako bat zero kaloria da, beraz, sarritan pisua galtzean erabiltzen da. Edari honek ezin hobeto tonifikatzen du, goizean dinamizatzen du, gorputza toxinak garbitzen ditu, eta horrek gaixotasun asko prebenitzen laguntzen du, minbizia barne. Te berdearen propietate erabilgarriak xehetasun gehiagorekin ezagutzea gomendatzen dizugu.

Te berdearen 10 propietate erabilgarriak

Garuna estimulatzen du

Te berdeak gorputza dinamizatzeaz gain, garuna ere estimulatzen du, bere osagai aktibo nagusia kafeina baita. Tean kafean baino gutxiago dago, baina nahikoa da edaria tonifikatu eta energia gehi dezan. Kafeinak adenosina neurotransmisorea blokeatzen du, eta horrek garunaren jarduera galarazten du. Horrela handitzen da dopamina eta norepinefrina maila. Ikerketa zientifikoek frogatzen dute kafeinak garunaren funtzio batzuk hobetu ditzakeela, memoria eta erreakzio abiadura barne.

Hala ere, nabarmentzekoa da kafeina ez dela garuna estimulatzen duen te berdeko substantzia bakarra. Edariak L-teanina aminoazidoa ere badu, eta horrek azido gamma-aminobutirikoaren jarduera areagotzen du, efektu lasaigarriaren arduraduna dena, eta dopamina maila handitzen du.

Gantzak erretzen ditu

Gantz edo pisua galtzeko dietak erretzen laguntzen duten elikagaien zerrenda bilatzen ari bazara, te berdea izango dute zalantzarik gabe. Hau da, edariak tasa metabolikoa handitzen duelako, eta hori zientifikoki frogatuta dago. Hainbat ikerketa egin dira, eta horietan aurkitu da kasu batzuetan te berdeak erretako kaloria kopurua % 4 handitu duela, eta beste batzuetan, % 17. Baina horrelako ikerketak ere badaude, eta horien emaitzek adierazten dute te berdeak ez duela inolako eraginik metabolismoan.

Horrez gain, te berdeak duen kafeinak errendimendua hobetzen eta jarduera fisikorako energia-maila handitzen laguntzen du.

Substantzia erabilgarria asko ditu

Te berdea osasunerako erabilgarriak diren substantzien iturria da, eta horrek benetako sendatzeko elixir bihurtzen du. Polifenol asko ditu, hantura eta onkologiaren aurkako borrokan laguntzen duten konposatu naturalak. Te berdea ere katekinan aberatsa da, zelulen kaltea saihesten duen antioxidatzaile naturala. Gainera, katekina hainbat gaixotasunen tratamenduan lagun dezaketen konposatu biologiko horietako bat da, baita zahartze goiztiarra eragiten duten erradikal askeen ekintza neutralizatzen ere.

Edari honek mineral asko ditu. Hala ere, horietatik etekin handiena ateratzeko, kalitate handiko te berdea aukeratu behar duzu, batzuetan hain merkea ez dena.

Onkologia arriskua murriztea

Te berdea antioxidatzaileetan aberatsa da. Ikerketek erakusten dute zelularen kaltea eta heriotza prozesua saihestu dezaketela. Eta horrek, aldi berean, onkologia mota batzuen arriskua murrizten du.

Ikerketek frogatu dute te berde asko kontsumitzen zuten emakumeengan bularreko minbizia izateko arriskua % 20-30 inguru murrizten zela. Beste ikerketa batzuetan, edariak gizonezkoen gorputzean duen eragina aztertu zen. Esperimentuan zehar, aurkitu zen te berdeak gizonezkoetan prostatako minbizia izateko arriskua murrizten duela. Gainera, ia 30 ikerketen analisi batek erakutsi zuen te berdeak koloneko minbiziaren progresioa %42 murrizten duela. Baina ulertu behar duzu ikasketa hauek ez direla nahikoak eta ez duzula auto-medikatu behar te berdearekin, beraz, berehala medikuarekin kontsultatu beharko zenuke onkologiaren lehen sintomak agertzen direnean.

Garunaren zahartzea moteltzen du

Te berdeak garunaren funtzioa estimulatzen eta hobetzen ez ezik, zahartzea moteltzen laguntzen du. Garunaren zahartzearekin lotutako gaixotasun ohikoenak Alzheimer gaixotasuna eta Parkinson gaixotasuna dira. Zenbait ikerketek frogatzen dute te berdean dagoen katekinak eragin onuragarria duela garuneko neuronetan, eta horrek dementzia mota desberdinak agertzeko eta garatzeko arriskua murrizten du.

Gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen ditu

Zenbait ikerketek diote te berde asko edaten dutenek gaixotasun kardiobaskularrengatik hiltzeko arrisku txikiagoa dutela edaten ez dutenek baino. Hau da, te berdea odoleko kolesterol-maila osoa orekatzeko eta hobetzeko gai delako.

Arnas txarra kentzen du

Te berdean aurkitzen den katekinak bakterioen hazkuntza eragotzi dezake, eta horrek ahoko infekzioak izateko arriskua murrizten du eta hortzetan plaka eratzea saihesten du, hortz desintegrazioaren kausa nagusia. Hori frogatzen dute katkinen ekintzari buruzko ikerketa batzuek. Hala ere, ez dago te berdea edateak berak antzeko eragina izan dezakeen froga argirik. Hala ere, te berdeak arnas txarra kentzen lagunduko du.

Pisua galtzen laguntzen du

Te berdeak metabolismoa hobetu eta abiadura handitu dezakeenez, logikoa da pisua galtzen lagunduko duela. Hainbat ikerketak aurkitu dute te berdeak gantz-gordailuak murrizten dituela, batez ere sabeleko eremuan. Hala, 240 pertsona gizenek hartu zuten parte hiru hilabeteko esperimentu batean. Bi taldetan banatu ziren, eta te berde asko edaten zuenak gorputzeko gantz portzentajea nabarmen jaitsi zuen, baita gerriaren zirkunferentzia ere.

2 motako diabetesa saihesten du

Te berdea zientifikoki frogatu da intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duela eta odoleko azukrea murrizten duela. Japonian egindako hainbat ikerketek frogatu dute te berdea edateak 42 motako diabetesa garatzeko arriskua %XNUMX gutxi gorabehera murrizten duela.

Bizitza luzatzen / luzatzen du

Te berdearen aurreko propietate erabilgarriak kontuan hartuta, nahiko logikoa da te berdea bizitza luzatzeko gai dela pentsatzea. Japonian, 40 urtetik gorako 530 lagunek parte hartu zuten ikerketa bat egin zen. Emaitzek erakutsi zuten egunean bost edalontzi edo gehiago edaten zutenek hiltzeko probabilitate txikiagoa zutela edan ez zutenek baino. Horrela, emakumezkoen bihotzeko gaixotasunengatiko hilkortasuna % 11 jaitsi zen, gizonezkoetan % 31, eta trazuaren ondorioz hiltzeko probabilitatea % 22 eta % 42 murriztu zela, hurrenez hurren.

Ondorioak

Beraz, ikus dezakegunez, te berdeak propietate erabilgarriak ditu. Gaixotasun batzuk prebenitzen laguntzen du eta, oro har, hobeto sentiarazten zaitu. Hala ere, beti komeni da gogoratzea dena neurriz egon behar dela eta teak bakarrik ez duela lagunduko medikuen esku-hartzea behar duten gaixotasunak sendatzen.