Tonifica, mejora la función cerebral y 8 propiedades más útiles del té verde.
El té verde es una bebida muy conocida que tiene muchas propiedades útiles. Ayuda a perder peso, tonifica y tonifica. Qué otros beneficios aporta el té verde a nuestro organismo, lo aprenderás de nuestro material.
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Hemos compilado una lista de 10 beneficios del té verde para la salud científicamente probados.
Hablamos de dietas y adelgazamiento exclusivamente para informar a los lectores. Los editores recuerdan: es peligroso cambiar de estilo de vida y adelgazar sin consulta presencial con un especialista, evaluación de riesgos e identificación de contraindicaciones.
El auténtico té verde es una fuente de sustancias útiles para nuestro organismo. Una de sus principales ventajas es que no tiene calorías, por lo que se suele utilizar durante la pérdida de peso. Esta bebida tonifica perfectamente, da energía por la mañana, limpia el cuerpo de toxinas, lo que ayuda a prevenir muchas enfermedades, incluido el cáncer. Le sugerimos que se familiarice con más detalle con la lista de propiedades útiles del té verde.
10 propiedades útiles del té verde.
Estimula el cerebro
El té verde no sólo tonifica el cuerpo, sino que también estimula el cerebro, ya que su principal principio activo es la cafeína. Hay menos en el té que en el café, pero es suficiente para que la bebida tonifique y aporte energía. La cafeína bloquea el neurotransmisor adenosina, que inhibe la actividad cerebral. Así aumenta el nivel de dopamina y norepinefrina. Los estudios científicos demuestran que la cafeína puede mejorar algunas de las funciones del cerebro, incluida la memoria y la velocidad de reacción.
Sin embargo, cabe señalar que la cafeína no es la única sustancia del té verde que estimula el cerebro. La bebida también contiene el aminoácido L-teanina, que aumenta la actividad del ácido gamma-aminobutírico, responsable del efecto sedante, y aumenta el nivel de dopamina.
Quema grasas
Si buscas una lista de alimentos que ayudan a quemar grasas o dietas para adelgazar, seguro que tienen té verde. Esto se debe a que la bebida aumenta la tasa metabólica, lo cual está científicamente demostrado. Se han realizado varios estudios en los que se encontró que en algunos casos el té verde aumentaba la cantidad de calorías quemadas en un 4%, en otros, en un 17%. Pero también existen estudios de este tipo, cuyos resultados indican que el té verde no tiene absolutamente ningún efecto sobre el metabolismo.
Además, la cafeína contenida en el té verde ayuda a mejorar el rendimiento y aumentar los niveles de energía para la actividad física.
Contiene muchas sustancias útiles.
El té verde es una fuente de sustancias beneficiosas para la salud, lo que lo convierte en un auténtico elixir curativo. Contiene una gran cantidad de polifenoles, compuestos naturales que ayudan en la inflamación y en la lucha contra la oncología. El té verde también es rico en catequina, un antioxidante natural que previene el daño celular. Además, la catequina es uno de esos compuestos biológicos que pueden ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades, así como neutralizar la acción de los radicales libres que provocan el envejecimiento prematuro.
Esta bebida contiene muchos minerales. Sin embargo, para aprovecharlos al máximo, es necesario elegir té verde de alta calidad, que a veces no es tan barato.
Reducir el riesgo de oncología.
El té verde es rico en antioxidantes. Los estudios demuestran que pueden prevenir el proceso de daño y muerte celular. Y esto, a su vez, reduce el riesgo de algunos tipos de oncología.
Los estudios han demostrado que las mujeres que consumían mucho té verde tenían un riesgo reducido de cáncer de mama entre un 20 y un 30 %. En otros estudios se estudió el efecto de la bebida en el cuerpo masculino. Durante el experimento se descubrió que el té verde reduce el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Además, un análisis de casi 30 estudios demostró que el té verde reduce la probabilidad de progresión del cáncer de colon en un 42%. Pero hay que entender que estos estudios no son suficientes y no se debe automedicar con té verde, por lo que se debe consultar inmediatamente a un médico cuando aparezcan los primeros síntomas de oncología.
Retrasa el envejecimiento cerebral
El té verde no sólo estimula y mejora la función cerebral, sino que también ayuda a frenar su envejecimiento. Las enfermedades más comunes asociadas con el envejecimiento cerebral son la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Algunos estudios demuestran que la catequina contenida en el té verde tiene un efecto beneficioso sobre las neuronas del cerebro, lo que reduce el riesgo de aparición y desarrollo de diversas formas de demencia.
Previene enfermedades cardiovasculares
Algunos estudios muestran que las personas que beben mucho té verde tienen un menor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que quienes no lo beben. Esto se debe a que el té verde es capaz de equilibrar y mejorar el nivel total de colesterol en sangre.
Elimina el mal aliento
La catequina que se encuentra en el té verde puede inhibir el crecimiento bacteriano, lo que reduce el riesgo de infecciones bucales y previene la formación de placa en los dientes, principal causa de caries. Así lo demuestran algunos estudios sobre la acción de las catequinas. Sin embargo, no hay evidencia clara de que beber té verde en sí pueda tener un efecto similar. Sin embargo, el té verde ayudará a eliminar el mal aliento.
Ayuda a perder peso
Dado que el té verde puede mejorar el metabolismo y aumentar su velocidad, es lógico que ayude a perder peso. Existen varios estudios que han comprobado que el té verde reduce los depósitos de grasa, especialmente en la zona abdominal. Así, en uno de estos experimentos, que duró tres meses, participaron 240 personas obesas. Se dividieron en dos grupos, y el que bebió mucho té verde tuvo una disminución significativa en el porcentaje de grasa corporal, así como una disminución en la circunferencia de la cintura.
Previene la diabetes tipo 2
Se ha demostrado científicamente que el té verde mejora la sensibilidad a la insulina y reduce el azúcar en sangre. Varios estudios realizados en Japón han demostrado que beber té verde reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 42 en aproximadamente un XNUMX%.
Prolonga / prolonga la vida
Teniendo en cuenta todas las propiedades útiles anteriores del té verde, es bastante lógico suponer que el té verde puede prolongar la vida. En Japón se realizó un estudio en el que participaron 40 personas mayores de 530 años. Los resultados mostraron que quienes bebían cinco o más tazas de té verde al día tenían significativamente menos probabilidades de morir que quienes no lo bebían. Así, resultó que la mortalidad por enfermedades cardíacas en las mujeres disminuyó en un 11%, en los hombres en un 31%, y la probabilidad de muerte por accidente cerebrovascular disminuyó en un 22% y 42%, respectivamente.
Conclusiones
Como podemos ver, el té verde tiene muchas propiedades útiles. Ayuda a prevenir algunas enfermedades y, en general, a sentirte mejor. Sin embargo, siempre vale la pena recordar que todo debe ser con moderación y que el té por sí solo no ayudará a curar enfermedades que requieran la intervención de un médico.
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