Cynnwys yr erthygl
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn teimlo cariad cryf at eu hanifeiliaid anwes, felly yn naturiol maent yn teimlo'n ddiflas ac yn drist pan fydd anifail annwyl yn marw. Gall poen colled fod mor gryf fel ei fod yn dechrau iselhau person ac achosi emosiynau poenus. Efallai na fydd pobl o'ch cwmpas yn deall dyfnder y teimladau rydych chi'n eu teimlo dros eich anifail anwes, felly ni ddylech byth deimlo'n euog na chywilydd am alaru marwolaeth ffrind anifail. Yn yr erthygl hon, byddaf yn disgrifio sawl ffordd o ymdopi â'r golled a gallu parhau ar ffordd bywyd, gan adael dim ond atgofion disglair o'r ffrind ymadawedig.
Pam mae colli anifail anwes yn brifo cymaint?
I lawer ohonom, nid "ci yn unig" neu "gath yn unig" yw anifail anwes, ond yn hytrach aelod annwyl o'n teulu sy'n dod â chwmnïaeth, hwyl a llawenydd i ni. Gall anifail anwes fod yn rhan o'ch trefn ddyddiol, gall eich helpu i gadw'n heini ac yn gymdeithasol, gall helpu i oresgyn anawsterau a phroblemau, a gall hyd yn oed roi ystyr neu bwrpas mewn bywyd. Felly, pan fydd anifail anwes annwyl yn marw, mae'n normal teimlo teimlad poenus o alar.
Er ein bod ni i gyd yn ymateb yn wahanol i farwolaeth anwylyd, mae graddau'r galar y gallwch chi ei brofi yn aml yn dibynnu ar ffactorau fel eich oedran a'ch personoliaeth, oedran eich anwylyd, ac amgylchiadau ei farwolaeth. Er enghraifft, os oedd eich anifail anwes yn gi gwaith, anifail gwasanaeth, neu anifail gwasanaeth, byddwch nid yn unig yn galaru colli cydymaith, ond hefyd colli cydweithiwr, colli eich annibyniaeth, neu golli cefnogaeth emosiynol. . Os oeddech chi'n byw ar eich pen eich hun a'ch anifail anwes oedd eich unig ffrind, gall dod i delerau â'i golled fod hyd yn oed yn fwy anodd. Ac os na allech fforddio triniaeth filfeddygol ddrud i ymestyn bywyd eich anifail anwes, neu os bu farw'r anifail mewn damwain y gallech fod wedi'i hatal, efallai y byddwch hyd yn oed yn teimlo ymdeimlad dwfn o euogrwydd a fydd yn gwaethygu'ch cyflwr.
Beth bynnag fo amgylchiadau eich colled, cofiwch mai eich busnes eich hun yw galar, felly ni ddylech gywilyddio sut rydych chi'n teimlo, hyd yn oed os yw'r rhai o'ch cwmpas yn dweud wrthych ei bod yn amhriodol rywsut i alaru anifail mor galed ac am gymaint o amser. Er bod profi colled yn rhan naturiol o fyw gydag anifail anwes, mae yna ffyrdd iach o ddelio â'r boen, dod i delerau â galar, a phan ddaw'r amser, efallai hyd yn oed agor eich calon i anifail newydd.
Y broses alaru ar ôl marwolaeth anifail anwes
Mae galar yn brofiad unigol iawn. Mae'r broses alaru yn digwydd fesul cam. Ni ellir ei frysio - ac nid oes llinell amser "normal" ar gyfer galaru. Mae rhai pobl yn dechrau teimlo'n well ar ôl wythnosau neu fisoedd. I eraill, caiff y broses alaru ei mesur mewn blynyddoedd. Ni waeth pa mor hir y mae'n ei gymryd i chi wella o glwyfau emosiynol, mae'n bwysig bod yn amyneddgar gyda chi'ch hun a gadael i'r broses ddatblygu'n naturiol.
Bydd ceisio anwybyddu torcalon neu ei atal rhag digwydd ond yn ei wneud yn waeth yn y tymor hir. I gael iachâd gwirioneddol, mae angen ichi wynebu'ch galar a'i frwydro'n weithredol. Os ydych chi'n mynegi'ch teimladau (trwy ddagrau, geiriau, hyd yn oed sgrechian), mae'n debygol y bydd angen llai o amser arnoch i wella nag os byddwch chi'n dal yn ôl. Ysgrifennwch am eich teimladau mewn blog, dyddlyfr personol, neu siaradwch amdanynt gyda phobl eraill sy'n cydymdeimlo â'ch colled.
Sut i ymdopi â galar o farwolaeth anifail anwes?
Mae galar a galar yn adweithiau normal a naturiol i farwolaeth. Dim ond gyda threigl amser y gellir goresgyn y galar o golli anifail anwes, ond mae yna ffyrdd iach o ymdopi neu ei leddfu. Dyma rai awgrymiadau:
Peidiwch â gadael i neb ddweud wrthych sut i deimlo, a pheidiwch â dweud wrthych chi'ch hun sut i deimlo. Eich galar chi ac ni all neb arall ddweud wrthych pryd mae'n amser symud ymlaen. Gadewch i chi'ch hun deimlo'r hyn rydych chi'n ei deimlo heb embaras na hunanfeirniadaeth. Mae'n iawn bod yn ddig, crio, neu beidio â chrio. Gallwch chi hefyd chwerthin, dod o hyd i eiliadau o lawenydd, a gadael i fynd pan fyddwch chi'n barod.
Siaradwch â phobl eraill sydd wedi colli anifeiliaid anwes. Os nad yw eich ffrindiau ac aelodau o'ch teulu yn cydymdeimlo â'ch colled, dewch o hyd i rywun sy'n eich deall ac a fydd yn eich deall. Yn aml, gall person arall sydd hefyd wedi colli anifail anwes annwyl ddeall yn well beth rydych chi'n mynd drwyddo a'ch cefnogi chi.
Gall arsylwi defodau eich helpu. Gall angladd anifail anwes eich helpu chi ac aelodau'ch teulu i fynegi eu teimladau'n agored, siarad a chrio. Anwybyddwch bobl sy'n meddwl ei bod yn amhriodol cael angladd anifail anwes a gwnewch yr hyn sy'n teimlo'n iawn i chi.
Creu etifeddiaeth
Gall cadw cofroddion, plannu coeden neu blanhigyn tŷ er cof am eich anifail anwes, gwneud albwm lluniau neu fframio portreadau, neu fel arall gadw'r eiliadau y gwnaethoch eu mwynhau gyda'ch anifail anwes eich helpu i ymdopi â galar. Bydd atgofion o'r hwyl a'r cariad a gawsoch gyda'ch anifail anwes yn eich helpu i symud ymlaen.
Os yw pethau sy'n perthyn i'r anifail anwes yn achosi hyd yn oed mwy o boen i chi, yna, i'r gwrthwyneb, tynnwch nhw i gyd o'ch llygaid. Tynnwch yr holl luniau a phethau sy'n eich atgoffa o'r anifail anwes, a gadewch i chi'ch hun dawelu ychydig a newid i'ch trefn ddyddiol. Derbyniwch eich galar yn raddol, mewn llymeidiau bach, er mwyn peidio â gorlwytho system nerfol rhy sensitif.
Gofalwch amdanoch eich hun
Gall y straen o golli anifail anwes ddisbyddu'ch egni a'ch cronfeydd emosiynol yn gyflym. Bydd bywyd bob dydd, gwaith, gofalu am eich iechyd yn eich helpu i oroesi'r eiliadau anoddaf. Treuliwch amser gyda phobl sy'n poeni amdanoch chi, bwyta'n iawn, cael digon o gwsg a mynd i'r gampfa, ymbleseru o fewn rheswm, yn gyffredinol yn gwneud pethau sy'n rhyddhau endorffinau ac yn gwneud i chi deimlo'n well.
Os oes gennych anifeiliaid anwes eraill, ceisiwch gynnal eich ffordd o fyw arferol. Mae'r anifeiliaid hynny a arhosodd yn agos atoch chi'n teimlo'ch galar ac yn ei rannu, ac ni fydd yn ddefnyddiol iddynt os bydd yr emosiynau negyddol hefyd yn dod â newidiadau syfrdanol yn y ffordd o fyw. Bydd cadw i fyny â'u trefn arferol neu hyd yn oed gynyddu eu hamser ar gyfer teithiau cerdded a gemau nid yn unig yn fuddiol, ond gall hefyd helpu i wella'ch hwyliau a'ch lles.
Ceisiwch gymorth proffesiynol os oes ei angen arnoch
Os bydd eich galar yn parhau ac yn ymyrryd â'ch bywyd normal, gall meddyg neu seicolegydd eich profi am iselder a rhagnodi'r feddyginiaeth briodol.
Pryd allwch chi gael anifail anwes newydd?
Mae yna lawer o resymau i rannu eich bywyd gydag anifail anwes eto, ond chi sydd i benderfynu pryd i wneud hynny. Gall fod yn demtasiwn iawn meddwl y gallwch chi lenwi'r gwagle a adawyd gan farwolaeth eich anifail anwes trwy fynd ag anifail newydd i'r cartref ar unwaith. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n well galaru'r hen anifail anwes yn gyntaf ac aros ychydig nes eich bod chi'n barod yn emosiynol i agor eich calon a'ch cartref i anifail newydd.
Os brysiwch i ddod o hyd i "gyfaill colledig" yn lle ffrind coll, fe allech gael eich siomi, oherwydd eich bod yn disgwyl gan eich anifail anwes y bydd yn gallu cau'r twll yn eich calon, y bydd yr un peth â'r anifail anwes blaenorol (hwy yn aml yn edrych am yr un lliw, yr un cymeriad) , ond nid oes unrhyw "un"! Bydd gan yr anifail anwes newydd ei gymeriad ei hun, ei arferion ei hun ac, efallai, ei broblemau ymddygiad ei hun. Ni fydd person sydd wedi blino'n lân gan alar yn gallu ymgysylltu'n llawn â datrys problemau anifail anwes newydd. Felly, aseswch eich cryfderau yn ddigonol! Ar ôl treulio misoedd yn y clinig milfeddygol, ar ôl colli'r frwydr am fywyd eich ffrind anifeiliaid, a fyddwch chi'n gallu mynd trwy nosweithiau digwsg yn dawel, gan fynd â chath fach neu gi bach adref gyda chi? A fyddwch chi'n gallu glanhau pyllau a fasys wedi torri'n dawel, neu a fyddwch chi'n gallu newid eich ffordd o fyw ar gyfer anifail arall sydd â natur wahanol?
Mae’n syniad da iawn dechrau trwy wirfoddoli mewn lloches neu grŵp achub. Mae treulio amser yn gofalu am anifeiliaid mewn angen nid yn unig yn amhrisiadwy i anifeiliaid mewn trallod, ond gall hefyd eich helpu i benderfynu a ydych yn barod i gael anifail anwes newydd, neu a oes gennych yr egni i wneud hynny.
Gall rhai pobl sy'n byw ar eu pen eu hunain ei chael hi'n anodd addasu i fywyd heb anifeiliaid anwes. Os yw gofalu am anifail wedi rhoi pwrpas mewn bywyd i chi, ymdeimlad o hunan-barch, a dyma'ch unig ffynhonnell o gwmnïaeth a gweithgaredd, yna efallai y byddwch am ystyried cael anifail anwes arall yn gynharach. Wrth gwrs, dylai pobl hŷn ystyried eu hiechyd a'u disgwyliad oes wrth ddewis anifail anwes newydd. Unwaith eto, gall gwirfoddoli i helpu anifeiliaid anwes mewn angen fod yn ffordd dda o benderfynu a ydych chi'n barod i ddod yn berchennog anifail anwes eto, a gall hefyd gynyddu eich rhyngweithio cymdeithasol.
A hefyd, fe wnes i ddidynnu un gwirionedd syml i mi fy hun. Roeddwn yn aml yn cymryd anifeiliaid o fflatiau ar ôl marwolaeth eu perchnogion. A dim ond diferion yn y môr o anffodus oedd y rhai a lwyddodd i gael eu hachub o fflatiau caeedig. Rhoddodd yr etifeddion nifer enfawr o anifeiliaid ar y stryd ac ni welodd neb erioed eto. Ac roeddwn bob amser yn dychmygu'r arswyd hwn pan fydd Murka 15 oed cartrefol yn gorffen ar y stryd. Mor ofnus yw hi, pa mor unig a pha beryglon sy'n ei disgwyl yno. Ar ôl hynny, penderfynais yn gadarn drosof fy hun - mae'n well fy mod yn goroesi fy anifeiliaid, a'u bod yn marw yn fy mreichiau mewn heddwch a chynhesrwydd, na fy mod yn marw o'u blaenau ac yn mynd i sefyllfa wael pan fydd yn rhaid iddynt oroesi. Ar ôl hynny, dechreuais deimlo'n dawelach am farwolaeth naturiol neu hyd yn oed ewthanasia oherwydd salwch.
Ysgrifennwyd yr erthygl gan ddefnyddio gwaith yr awduron: Lawrence Robinson, Jean Segal, Ph.D., a Robert Segal, MA.
Awdur y cyhoeddiad
Rydym yn awgrymu eich bod yn darllen ac yn nodi'r holl gasgliadau ar ein porth yn ôl eich disgresiwn. Peidiwch â hunan-feddyginiaethu! Yn ein herthyglau, rydym yn casglu'r data gwyddonol diweddaraf a barn arbenigwyr awdurdodol ym maes iechyd. Ond cofiwch: dim ond meddyg all wneud diagnosis a rhagnodi triniaeth.
Mae'r porth wedi'i fwriadu ar gyfer defnyddwyr dros 13 oed. Efallai na fydd rhai deunyddiau'n addas ar gyfer plant dan 16 oed. Nid ydym yn casglu data personol gan blant dan 13 oed heb ganiatâd rhieni.
