Obsah článku
Většina lidí cítí silnou lásku ke svým mazlíčkům, takže se přirozeně cítí zničení a smutní, když milované zvíře zemře. Bolest ze ztráty může být tak silná, že začne člověka deprimovat a způsobovat bolestivé emoce. Lidé kolem vás nemusí chápat hloubku citů, které ke svému mazlíčkovi cítíte, takže byste se nikdy neměli cítit provinile nebo se stydět za to, že truchlíte nad smrtí zvířecího přítele. V tomto článku popíšu několik způsobů, jak se vyrovnat se ztrátou a být schopen pokračovat na cestě života, přičemž na zesnulého přítele zůstanou jen světlé vzpomínky.
Proč ztráta domácího mazlíčka tak bolí?
Pro mnohé z nás není mazlíček „jen pes“ nebo „jen kočka“, ale spíše milovaný člen naší rodiny, který nám přináší společnost, zábavu a radost. Domácí mazlíček může být součástí vaší každodenní rutiny, může vám pomoci udržet vás aktivní a společenští, může pomoci překonat překážky a problémy a může dokonce dát smysl nebo smysl života. Proto, když milovaný mazlíček zemře, je normální cítit bolestivý pocit smutku.
Přestože na smrt milovaného člověka každý reagujeme jinak, míra zármutku, který můžete zažít, často závisí na faktorech, jako je váš věk a osobnost, věk vašeho milovaného člověka a okolnosti jeho smrti. Pokud byl váš mazlíček například pracovní pes, služební zvíře nebo služební zvíře, budete truchlit nejen nad ztrátou společníka, ale také nad ztrátou kolegy, nad ztrátou nezávislosti nebo nad ztrátou citové podpory. . Pokud jste žili sami a váš mazlíček byl vaším jediným přítelem, smířit se s jeho ztrátou může být ještě obtížnější. A pokud jste si nemohli dovolit drahé veterinární ošetření, které by prodloužilo život vašeho mazlíčka, nebo zvíře zemřelo při nehodě, které jste mohli zabránit, můžete dokonce cítit hluboký pocit viny, který váš stav ještě zhorší.
Ať už jsou okolnosti vaší ztráty jakékoli, pamatujte, že smutek je vaše věc, takže byste se neměli stydět za to, jak se cítíte, i když vám vaše okolí říká, že je jaksi nevhodné truchlit pro zvíře tak tvrdě a tak dlouho. Zatímco prožívání ztráty je přirozenou součástí života s domácím mazlíčkem, existují zdravé způsoby, jak se vyrovnat s bolestí, vyrovnat se se smutkem, a až přijde čas, možná dokonce otevřít své srdce novému zvířeti.
Proces truchlení po smrti domácího mazlíčka
Smutek je velmi individuální zkušenost. Proces truchlení probíhá ve fázích. Nelze to uspěchat – a neexistuje žádná „normální“ časová osa pro truchlení. Někteří lidé se začnou cítit lépe po týdnech nebo měsících. U ostatních se proces truchlení měří v letech. Bez ohledu na to, jak dlouho vám bude trvat, než se vyléčíte z emocionálních zranění, je důležité být se sebou trpěliví a nechat proces přirozeně probíhat.
Snaha ignorovat bolest srdce nebo zabránit tomu, aby k ní došlo, ji z dlouhodobého hlediska jen zhorší. Pro opravdové uzdravení je potřeba čelit svému smutku a aktivně s ním bojovat. Pokud vyjádříte své pocity (skrze slzy, slova, dokonce i křik), budete pravděpodobně potřebovat méně času na uzdravení, než když se budete držet zpátky. Pište o svých pocitech do blogu, osobního deníku nebo o nich mluvte s jinými lidmi, kteří s vaší ztrátou sympatizují.
Jak se vyrovnat se smutkem ze smrti domácího mazlíčka?
Smutek a smutek jsou normální a přirozené reakce na smrt. Smutek ze ztráty domácího mazlíčka lze překonat pouze postupem času, ale existují zdravé způsoby, jak se s ním vyrovnat nebo jej zmírnit. Zde je několik tipů:
Nenechte nikoho, aby vám říkal, jak se máte cítit, a neříkejte si, jak se máte cítit. Váš smutek je váš a nikdo jiný vám nemůže říct, kdy je čas jít dál. Dovolte si cítit to, co cítíte, bez rozpaků a sebehodnocení. Je v pořádku se zlobit, plakat nebo nebrečet. Můžete se také smát, najít chvíle radosti a nechat jít, když jste připraveni.
Promluvte si s ostatními lidmi, kteří ztratili domácí mazlíčky. Pokud vaši přátelé a rodinní příslušníci s vaší ztrátou nesympatizují, najděte někoho, kdo ano a bude. Často jiný člověk, který také ztratil milovaného mazlíčka, může lépe pochopit, čím procházíte, a podpořit vás.
Pomoci vám může dodržování rituálů. Pohřeb domácího mazlíčka může vám a členům vaší rodiny pomoci otevřeně vyjádřit své pocity, mluvit a plakat. Ignorujte lidi, kteří si myslí, že je nevhodné mít pohřeb domácího mazlíčka a udělejte to, co uznáte za vhodné.
Vytvořte dědictví
Uchování upomínek, zasazení stromu nebo pokojové rostliny na památku vašeho mazlíčka, vytvoření fotoalba nebo zarámování portrétů nebo jiné uchování okamžiků, které jste si se svým mazlíčkem užili, vám může pomoci zvládnout smutek. Vzpomínky na zábavu a lásku, kterou jste měli se svým mazlíčkem, vám pomohou posunout se dál.
Pokud vám věci patřící mazlíčkovi způsobují ještě větší bolest, pak je naopak všechny z očí sundejte. Odstraňte všechny fotky a věci, které vám zvířátko připomínají, a dovolte se trochu zklidnit a přejít na každodenní rutinu. Berte svůj smutek postupně, po malých doušcích, abyste nepřetěžovali příliš citlivý nervový systém.
Opatruj se
Stres ze ztráty domácího mazlíčka může rychle vyčerpat vaši energii a emocionální rezervy. Každodenní život, práce, péče o své zdraví vám pomůže přežít ty nejtěžší chvíle. Trávte čas s lidmi, kterým na vás záleží, jezte správně, hodně spěte a choďte do posilovny, dopřejte si požitky v rozumných mezích, obecně dělejte věci, které uvolňují endorfiny a díky nim se cítíte lépe.
Máte-li další domácí mazlíčky, snažte se zachovat svůj normální životní styl. Zvířata, která zůstala ve vaší blízkosti, pociťují váš smutek a sdílejí jej, a nebude pro ně užitečné, pokud negativní emoce přijdou i s drastickými změnami ve způsobu života. Udržet krok s jejich rutinou nebo dokonce zvýšit jejich čas na procházky a hry bude nejen prospěšné, ale může také pomoci zlepšit vaši náladu a pohodu.
Pokud ji potřebujete, vyhledejte odbornou pomoc
Pokud váš smutek přetrvává a zasahuje do vašeho běžného života, může vás lékař nebo psycholog otestovat na depresi a předepsat vám vhodné léky.
Kdy si můžete pořídit nového mazlíčka?
Existuje mnoho důvodů, proč znovu sdílet svůj život s domácím mazlíčkem, ale rozhodnutí, kdy tak učinit, je na vás. Může být velmi lákavé myslet si, že prázdnotu po smrti vašeho domácího mazlíčka zaplníte tím, že si okamžitě vezmete do domácnosti nové zvíře. Ve většině případů je lepší starého mazlíčka nejprve oželet a chvíli počkat, až budete emocionálně připraveni otevřít své srdce a svůj domov novému zvířeti.
Pokud budete spěchat hledat „náhradu“ za ztraceného kamaráda, můžete být zklamáni, protože od svého mazlíčka očekáváte, že se mu podaří zalepit díru ve vašem srdci, že bude stejný jako bývalý mazlíček (oni často hledají stejnou barvu, stejný znak), ale neexistují žádné „stejné“! Nový mazlíček bude mít svůj vlastní charakter, své zvyky a možná i své vlastní problémy s chováním. Člověk vyčerpaný smutkem se nebude moci plně zapojit do řešení problémů nového mazlíčka. Zhodnoťte proto adekvátně své silné stránky! Po měsících strávených na veterinární klinice, po prohraném boji o život vašeho zvířecího kamaráda, budete moci v klidu prožívat bezesné noci, odvážet si domů kotě nebo štěně? Zvládnete v klidu uklízet louže a rozbité vázy, nebo budete moci změnit svůj životní styl za jiné zvíře s jiným temperamentem?
Je velmi dobrý nápad začít dobrovolnictvím v útulku nebo záchranné skupině. Čas strávený péčí o zvířata v nouzi je nejen neocenitelný pro zvířata v nouzi, ale může vám také pomoci rozhodnout se, zda jste připraveni pořídit si nového mazlíčka nebo zda na to máte energii.
Pro některé lidi, kteří žijí sami, může být obtížné přizpůsobit se životu bez domácích mazlíčků. Pokud vám péče o zvíře dala smysl života, pocit sebeúcty a je vaším jediným zdrojem společnosti a aktivity, možná budete chtít v dřívější fázi zvážit pořízení dalšího mazlíčka. Senioři by samozřejmě měli při výběru nového mazlíčka zvážit svůj zdravotní stav a délku života. Opět platí, že dobrovolnictví na pomoc domácím mazlíčkům v nouzi může být dobrým způsobem, jak se rozhodnout, zda jste připraveni stát se znovu majitelem domácího mazlíčka, a může také zvýšit vaše sociální interakce.
A také jsem si pro sebe odvodil jednu jednoduchou pravdu. Často jsem bral zvířata z bytů po smrti jejich majitelů. A ti, kterým se podařilo zachránit z uzavřených bytů, byli jen kapkami v moři nešťastníků. Dědicové dali na ulici obrovské množství zvířat a už je nikdo nikdy neviděl. A tuhle hrůzu jsem si vždycky představoval, když domácká 15letá Murka skončí na ulici. Jak je vyděšená, osamělá a jaká nebezpečí tam na ni čekají. Poté jsem se pevně rozhodl sám za sebe - je lepší, když svá zvířata přežiju a ona mi v klidu a teple zemřou v náručí, než že zemřu dřív než oni a oni se dostanou do špatné situace, když budou muset přežít. Poté jsem se začal cítit klidněji ohledně přirozené smrti nebo dokonce eutanazie kvůli nemoci.
Článek byl napsán s využitím práce autorů: Lawrence Robinson, Jean Segal, Ph.D., a Robert Segal, MA.
Autor publikace
Navrhujeme, abyste si přečetli a vzali na vědomí všechny závěry na našem portálu podle svého uvážení. Neléčte se sami! V našich článcích shromažďujeme nejnovější vědecká data a názory autoritativních odborníků v oblasti zdraví. Ale pamatujte: pouze lékař může diagnostikovat a předepisovat léčbu.
Portál je určen pro uživatele starší 13 let. Některé materiály nemusí být vhodné pro děti mladší 16 let. Neshromažďujeme osobní údaje od dětí mladších 13 let bez souhlasu rodičů.
