Makakaon ba ang mga iro og lemon: mga risgo ug 5 ka benepisyo.
Ang sulod sa artikulo
Natural lang nga gusto nimong ipaambit ang tanan sa mga iro, lakip ang mga pagkaon ug meryenda. Apan importante nga masiguro nga ang mga produkto nga atong gihatag sa mga iro luwas ug dili makadaot.
Busa… makakaon ba ang mga iro ug lemon? Ang mga prutas nga sitrus sama sa lemon mahimong maayo alang sa mga iro sa gamay nga kantidad, apan kini makahilo usab kung kan-on nga sobra o dili husto. Sama sa ilang giingon, "ang hilo anaa sa dosis." Niini nga giya, mahibal-an nimo ang tanan bahin sa mga lemon alang sa mga iro, kung unsa sila ka luwas alang sa among mga higala nga upat ang tiil, ug kung giunsa sila pakan-on sa husto.
Makakaon ba og lemon ang mga iro?
Ang pulp sa lemon sa gamay nga gidaghanon luwas alang sa mga iro. Bisan pa, kadaghanan sa mga binuhi dili interesado sa maasim nga lami sa citrus. Busa, ayaw katingala kon, sa diha nga ikaw mosulay sa pagpakaon sa imong iro lemon, siya dili magtagad niini.
Kung nakahukom ka pa nga maghatag usa ka lemon sa imong iro, siguroha nga tangtangon ang gahi nga kinauyokan ug mapait nga panit sa citrus.
Alang sa mga binuhi nga wala maghunahuna sa maasim nga lami, ang paggamit sa kasarangan nga kantidad sa lemon luwas ug mapuslanon. Bisan pa, ang sobra nga lemon o kanunay nga paggamit niini makadaot sa kahimsog sa iro.
Unsa ka makahilo ang lemon sa mga iro?
Ang pulp sa lemon dili makahilo sa mga iro, apan labing maayo nga hatagan ang imong iro og gagmay nga mga piraso sa pulp, nga wala ang panit ug mga liso. Importante nga dili kini sobra sa citrus! Pakan-a ang imong iro nga lemon panagsa ra, ug ayaw paghatag sa imong iro nga lemon juice.
Unsay angay mahibaloan: Makakaon ba og lemon ang mga iro?
Lemons alang sa mga iro: risgo sa overfeeding ug posible nga mga sintomas
Ang mga lemon sa kasarangan maayo alang sa mga iro, apan ang sobra nga makadaot. Ania ang mga nag-unang risgo sa sobra nga pagpakaon sa mga lemon nga kinahanglan nimong mahibal-an:
Mga problema sa panghilis
Ang usa ka dako nga kantidad sa citric acid adunay negatibo nga epekto sa gastrointestinal tract. Heartburn, pagsuka, kalibanga - kini mao ang pipila lamang sa mga posibleng sintomas. Ang balanse sa acid-alkaline sa lawas nabalda usab, nga nakaapekto sa kinatibuk-ang kaayohan sa binuhi.
Erosion sa ngipon
Ang sobra nga citric acid makaguba sa enamel sa ngipon, nga mao ang nipis nga gawas nga layer nga nanalipod sa ngipon. Kung ang enamel sa ngipon magsul-ob pag-ayo, kini mahimong mosangpot sa progresibong pagkawala sa nawong sa ngipon, nga nalangkit sa mga risgo ug nagkinahanglan og komplikadong mga pamaagi sa ngipon.
Mga reaksiyon sa alerdyi
Sa dili pa hatagan ang imong iro og bag-ong pagkaon, mas maayo nga magsugod sa gagmay nga mga bahin aron masusi kung adunay reaksiyon sa alerdyi. Ang mga lemon mahimong hinungdan sa mga alerdyi sa pipila ka mga iro. Ang usa ka pantal, itching, lethargy, o uban pang mga sintomas mahimong usa ka timailhan nga ang imong iro alerdyik sa mga lemon o uban pang mga prutas nga citrus.
Pangurog sa kaunoran
Daghang sintetikong produkto ug lami sa lemon adunay xylitol, nga makahilo kaayo sa mga iro. Kung pakan-on nimo ang lemon sa imong iro, kinahanglan nga kan-on ra niya ang pulp sa presko nga prutas - dili gyud artipisyal nga mga juice, syrup, sweetener, giproseso nga mga pagkaon, ug uban pa. Ang pagkurog sa kaunuran dili makita gikan sa tinuod nga lemon. Apan usa kini sa mga unang sintomas nga imong mamatikdan kung ang imong iro mokaon sa xylitol nga makita sa daghang komersyal nga mga produkto sa lemon.
Ngano nga ang lemon maayo alang sa mga iro: 5 nga mga benepisyo?
Kung ang imong binuhi nalipay sa pagkaon sa usa ka lemon, nan sa kasarangan nga kantidad kini nga citrus makahatag lamang og mga benepisyo. Ania ang mga nag-unang bentaha:
1. Daghang sulod sa polyphenols
Kadaghanan sa mga benepisyo sa lemon alang sa mga iro tungod sa polyphenols, mga compound nga natural nga makita sa mga prutas ug uban pang mga tanum. Bisan tuod ang mga iro dili makahilis sa polyphenols direkta, sila mosulod sa colon, diin ang bakterya magbungkag niini ngadto sa mapuslanong mga produkto sama sa mubo nga kadena nga tambok nga mga asido. Daghang siyentista ang nagtuo nga ang polyphenols maoy usa sa mga rason ngano nga ang pagkaon nga puno sa prutas ug utanon manalipod sa mga tawo batok sa kanser, sakit sa kasingkasing, diabetes ug uban pang mga sakit.
2. Pagpauswag sa balanse sa intestinal microflora
Ang polyphenols makatabang usab sa pagsuporta sa kahimsog sa tinai sa mga iro. Gipadasig nila ang pagtubo sa mapuslanon nga bakterya ug gipugngan ang makadaot nga mga mikroorganismo sama sa E. coli.
Usa sa mga nag-unang polyphenols sa lemon - quercetin - adunay usa ka labi ka mapuslanon nga epekto. Gipugngan niini ang pagdaghan sa mga pathogen bacteria, apan sa samang higayon nagpasiugda sa normal nga kalihokan sa mahigalaon nga intestinal microflora.
Busa, ang pagkaon sa lemon sa makatarunganon nga kantidad makatabang sa pagpadayon sa usa ka himsog nga balanse sa mga microorganism sa digestive system sa mga iro.
3. Pagkunhod sa oxidative stress
Ang stress sa oxidative mahimong maugmad sa lawas sa mga iro ubos sa impluwensya sa mga free radical, nga nagpadali sa proseso sa pagkatigulang. Ang mga lemon dato sa antioxidants sama sa bitamina C ug flavonoids, nga makatabang sa pag-neutralize niining makadaot nga mga partikulo. Busa, ang kasarangan nga pagdugang sa mga lemon sa pagkaon nagpalig-on sa mga pwersa sa depensa sa lawas sa iro ug nagpahinay sa mga epekto sa stress sa oxidative. Nakatabang kini sa mga binuhi nga magpabilin nga batan-on ug kusog.
4. Pagpakunhod sa panghubag
Ang laygay nga panghubag usa ka seryoso nga problema sa daghang mga iro. Gidugangan nila ang risgo sa kanser ug mga sakit sa autoimmune.
Ang mga polyphenol sa lemon adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto. Busa, ang kasarangang pagpaila sa mga lemon sa pagkaon makapamenos sa kahigayonan sa pagpalambo sa makuyaw nga mga kondisyon sa panghubag. Dugang pa, sila makahimo sa paghupay sa naglungtad na nga mga sakit. Sa ingon, ang mga lemon usa ka barato nga natural nga tambal alang sa laygay nga panghubag ug kauban nga mga komplikasyon sa mga iro.
5. Mga kabtangan sa anticancer
Ang polyphenols nagpakita usab nga anticancer nga kalihokan. Gipugngan nila ang DNA methylation - usa sa mga nag-unang mekanismo sa pag-uswag sa kanser. Dugang pa, ang mga polyphenols makahimo sa pagpugong sa pagtubo ug pagbahin sa mga selula sa kanser, ingon man sa pagpasig-uli sa mga gimbuhaton sa mga disabled nga mga gene aron ma-trigger ang programmed cell death (apoptosis).
Busa, ang pagpaila sa mga lemon, dato sa polyphenols, ngadto sa pagkaon sa iro mahimong mapuslanon alang sa paglikay ug pagpakig-away batok sa nagkalain-laing matang sa kanser. Siyempre, ang mga lemon dili mopuli sa chemotherapy, apan kini mahimo nga usa ka maayo nga adjunct sa komplikado nga terapiya sa oncological nga mga sakit sa mga binuhi.
Ania ang pipila ka mas komon nga mga pangutana nga atong makuha gikan sa mga tag-iya sa binuhi mahitungod sa mahimo ba nga ang mga iro makakaon og lemon?
Kanunay nga gipangutana nga mga pangutana bahin sa mga lemon alang sa mga iro
Dili, ang mga iro kinahanglan dili mokaon sa panit sa lemon. Ang mga panit sa lemon delikado alang sa mga iro tungod kay kini adunay psoralen, usa ka compound nga makahilo sa mga mananap. Kung ang imong iro nakakaon sa panit sa lemon, kontaka dayon ang imong beterinaryo.
Dili, ang mga iro dili angay hatagan ug lemon juice. Kini adunay mas daghang citric acid kay sa lemon pulp. Ang sobra nga pagkaon sa citric acid delikado alang sa mga iro tungod kay kini mahimong mosangpot sa mga problema sa paghilis ug pagkaguba sa ngipon.
Mas maayo nga dili pakan-on ang manok sa iro nga adunay lemon. Kini tungod sa kamatuoran nga ang lemon juice, ug dili lemon pulp, ang lagmit nga gigamit sa pagtilaw sa manok. Ang taas nga kantidad sa citric acid sa juice mahimong makahilo sa mga iro, labi na kung mokaon sa daghang gidaghanon. Kung gigamit ang artificial lemon flavoring sa manok, mahimo usab kini nga adunay xylitol, nga labi ka makahilo ug peligro sa mga iro.
Ang mga iro dili angay hatagan ug lemon yogurt. Kini lagmit nga adunay lami nga lemon juice o artipisyal nga panimpla, nga makahilo usab sa mga iro. Dugang pa, ang mga flavored yogurts kasagaran taas sa asukal.
Oo, ang mga iro mahimong hatagan og tubig nga adunay lemon sa kasarangan nga gidaghanon ug kung ikaw mismo nag-andam niini gikan sa pulp sa prutas.
Ang citric acid naghatag sa tubig og makapalagsik nga lami nga gusto sa daghang mga iro. Dugang pa, ang tubig sa lemon mapuslanon alang sa kahimsog sa mga binuhi:
– Mopalambo sa panghilis. Lemon stimulates sa produksyon sa digestive juices, mapadali ang assimilation sa pagkaon.
- Nagsuporta sa resistensya. Ang mga lemon adunay daghang bitamina C, nga nagpalig-on sa immune system sa mga iro.
- makapahupay sa kauhaw. Ang citric acid nakatampo sa mas paspas nga pagtagbaw sa kauhaw.
- Makapa-refresh sa gininhawa. Ang lemon makapamenos sa baho nga gininhawa.
Bisan pa, dili nimo kini mahimo nga sobra sa mga lemon. Ang acid nga adunay sobra nga pagkonsumo mahimong hinungdan sa heartburn, sakit sa tiyan. Mas maayo nga lasaw ang duga sa 1/2 o 1 ka bahin sa tubig.
Busa, sa kinatibuk-an, ang tubig sa lemon himsog ug luwas alang sa mga iro sa kasarangan. Apan una nga mas maayo nga mokonsulta sa beterinaryo mahitungod sa posible nga mga contraindications.
©LovePets UA
Gisugyot namon nga imong basahon ug timan-an ang tanan nga mga konklusyon sa among portal sa imong pagkabuotan. Ayaw pagpatambal sa kaugalingon! Sa among mga artikulo, among gikolekta ang pinakabag-o nga siyentipikong datos ug ang mga opinyon sa mga awtoritatibo nga eksperto sa natad sa kahimsog. Apan hinumdomi: usa lamang ka doktor ang makahimo sa pagdayagnos ug pagreseta sa pagtambal.
Ang portal gituyo alang sa mga tiggamit nga kapin sa 13 ka tuig ang edad. Ang ubang mga materyales mahimong dili angay alang sa mga bata nga ubos sa 16 anyos. Wala kami mangolekta og personal nga datos gikan sa mga bata ubos sa 13 nga walay pagtugot sa ginikanan.Naa mi gamay nga hangyo. Gipaningkamutan namo ang paghimo og kalidad nga sulod nga makatabang sa pag-atiman sa mga binuhi, ug gihimo namo kini nga libre sa tanan tungod kay kami nagtuo nga ang tanan takos sa tukma ug mapuslanon nga impormasyon.
Ang kita sa paanunsiyo nagsakup lamang sa gamay nga bahin sa among mga gasto, ug gusto namon nga magpadayon sa paghatag sulud nga wala kinahanglana ang pagdugang sa advertising. Kung nakit-an nimo nga mapuslanon ang among mga materyales, palihug suportahi kami. Nagkinahanglan lang kini og usa ka minuto, apan ang imong suporta makatabang kanamo nga makunhuran ang among pagsalig sa advertising ug maghimo labi pa nga mapuslanon nga mga artikulo. Salamat!
