Ang usa ka iro usa ka aktibo nga mananap, ug kini nagkinahanglan lamang ug pisikal nga kalihokan alang sa iyang bug-os nga kalamboan. Mahimo nimong hatagan sila sa tabang sa lainlaing mga kalihokan - pananglitan, pagdagan, paglakaw, swimming pool. Sa parehas nga oras, ang ulahi adunay daghang hinungdanon nga mga bentaha. Ngano nga kinahanglan nimo ang pool sa iro?
Alang sa usa ka walay kasinatian nga tag-iya, morag ang usa ka pool alang sa mga iro usa lamang ka kapritso. Bisan pa, kini dili hingpit nga tinuod. Sa pagkatinuod, ang paglangoy usa ka mapuslanon kaayo nga ehersisyo alang sa lawas sa binuhi.
Mga kaayohan sa paglangoy
- Ang tubig adunay talagsaon nga kabtangan: ang lawas daw mawad-an sa gibug-aton, samtang ang iro kinahanglan nga magpabilin nga naglutaw ug mabuntog ang pagsukol sa tubig. Mao nga ang mga kaunuran nga molihok kung nagdagan o naglakaw gilakip sa trabaho.
- Ang paglangoy usa ka aerobic nga ehersisyo nga nagbansay sa cardiovascular system, baga ug respiratory system sa kinatibuk-an.
- Ang mga kalihokan sa tubig nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa load sa mga lutahan. Ang pag-ehersisyo sa pool labi ka luwas kaysa pagdagan, labi na sa gahi nga mga ibabaw.
Alang sa pipila ka mga binuhi, ang paglangoy dili lang makalingaw, apan usa ka kinahanglanon.
Unsa nga mga iro ang girekomenda sa paglangoy?
- Ang mga mananap nga naoperahan ug anaa sa recovery stage, ilabinang mapuslanon ang pag-ehersisyo sa pool. Ang paglangoy makatabang sa hinayhinay nga pagpalig-on sa mga kaunuran ug mga lutahan.
- Ang mga iro nga nadayagnos nga adunay hiniusa nga mga sakit mahimo usab nga molangoy aron mapalambo kini ug makakuha og labing maayo nga load.
- Alang sa mga hayop nga adunay sobra sa timbang Ang paglangoy mahimong usa ka maayong alternatibo sa tradisyonal nga mga dula (pananglitan, pagdagan).
Ang mga klase sa pool wala magkinahanglan og espesyal nga pagbansay gikan sa tag-iya ug sa iro. Apan kinahanglan nimo nga hatagan pagtagad ang daghang yano nga mga rekomendasyon.
- Pagdesisyon kung unsa nga resulta ang gusto nimong makuha gikan sa pagbansay sa iro sa pool. Makatabang kini sa instruktor sa paghimo og usa ka takus nga plano sa pagbansay.
- Sa dili pa moadto sa pool, ang iro kinahanglan nga susihon sa usa ka beterinaryo alang sa makatakod nga mga sakit, bun-i ug uban pang mga sakit. Siyempre, kinahanglan siya adunay pasaporte sa beterinaryo nga adunay pagbakuna ug mga nota sa deworming.
- Kung ang paglangoy alang sa usa ka iro usa ka palas-anon sa panahon sa rehabilitasyon, ayaw kalimti nga dad-on sa pool ang tanan nga mga dokumento ug papel bahin sa sakit sa binuhi, lakip ang mga pagsulay, kasaysayan sa medisina, mga rekomendasyon ug appointment sa beterinaryo.
- Sa pool, ang binuhi kinahanglan usab nga susihon sa usa ka beterinaryo, ug ang iro kinahanglan nga maligo sa dili pa molangoy. Angayan nga mag-amping kung kini nga mga punto dili maobserbahan.
- Pinaagi sa dalan, sa wala pa ang bisan unsang pagbansay, ang iro kinahanglan dili mokaon. Ayaw pakan-a ang imong binuhi sulod sa duha ngadto sa tulo ka oras sa dili pa ang klase.
- Aron ang binuhi dili gikulbaan sa una sa usa ka bag-ong lugar, kuhaa ang iyang paborito nga dulaan uban kanimo - mas maayo kung kini goma. Makatabang kini sa iro nga makasulod sa tubig.
- Human sa pagbansay, ang iro kinahanglan nga maayo nga uga hairdryer, check sa iyang dunggan. Importante kini ilabi na kung nagplano ka sa pagbansay sa sports sa bugnaw nga panahon. Takus usab paliton mga overall, nga nag-insulate. Pinaagi sa dalan, ang ubang mga tag-iya nagpalit pa sa ilang binuhi nga usa ka espesyal nga swimming cap.
Busa ang usa ka pool sa iro usa ka kinahanglanon o usa ka kalingawan? Tag-iya sa pagdesisyon. Ang ubang mga binuhi nagkinahanglan niini nga matang sa ehersisyo alang sa medikal nga mga rason, ang uban mahimong mogamit sa pool aron sa pagpalambo sa ilang porma alang sa kompetisyon. Naa say dili ganahan maglangoy tungod lang kay ganahan sila molangoy. Usa ka paagi o lain, kung nagpili usa ka pool, hatagi pagtagad ang mga pagsusi bahin sa operasyon niini, kalimpyo sa lugar, pagsunod sa mga sumbanan sa sanitary ug, siyempre, ang pagkamahigalaon sa mga kawani. Sa daghang mga paagi, ang kalampusan sa mga leksyon sa paglangoy sa imong iro nagdepende sa imong gipili, ug busa ang kahimsog niini.
Angayan nga mahibal-an:
- Unsaon pagtabang sa usa ka nalumos nga iro?
- Unsa nga paagi sa pagpili sa usa ka life jacket alang sa usa ka iro?
Gisugyot namon nga imong basahon ug timan-an ang tanan nga mga konklusyon sa among portal sa imong pagkabuotan. Ayaw pagpatambal sa kaugalingon! Sa among mga artikulo, among gikolekta ang pinakabag-o nga siyentipikong datos ug ang mga opinyon sa mga awtoritatibo nga eksperto sa natad sa kahimsog. Apan hinumdomi: usa lamang ka doktor ang makahimo sa pagdayagnos ug pagreseta sa pagtambal.
Ang portal gituyo alang sa mga tiggamit nga kapin sa 13 ka tuig ang edad. Ang ubang mga materyales mahimong dili angay alang sa mga bata nga ubos sa 16 anyos. Wala kami mangolekta og personal nga datos gikan sa mga bata ubos sa 13 nga walay pagtugot sa ginikanan.Naa mi gamay nga hangyo. Gipaningkamutan namo ang paghimo og kalidad nga sulod nga makatabang sa pag-atiman sa mga binuhi, ug gihimo namo kini nga libre sa tanan tungod kay kami nagtuo nga ang tanan takos sa tukma ug mapuslanon nga impormasyon.
Ang kita sa paanunsiyo nagsakup lamang sa gamay nga bahin sa among mga gasto, ug gusto namon nga magpadayon sa paghatag sulud nga wala kinahanglana ang pagdugang sa advertising. Kung nakit-an nimo nga mapuslanon ang among mga materyales, palihug suportahi kami. Nagkinahanglan lang kini og usa ka minuto, apan ang imong suporta makatabang kanamo nga makunhuran ang among pagsalig sa advertising ug maghimo labi pa nga mapuslanon nga mga artikulo. Salamat!
