Gecə üçün ən təhlükəsiz qəlyanaltılardan 5-i: onlar ev heyvanınızı gəzdirməyə icazə verməyəcəklər!

Yatmazdan əvvəl "qurdu öldürmək" haqqında nə düşünürsünüz? Peçenye və ya sendviçləri kənara qoyun və onları bu sağlam qəlyanaltılarla əvəz edin.

Yəqin ki, hər kəs yatmazdan əvvəl bir az aclıq hissi keçirir. Bu anlarda bizi zərərli bir şey yeməyə cəlb edirik. Və yalnız zaman-zaman belə pozulmaq yaxşı olardı... Amma bu axşam ritualını vərdişə çevirsəniz, mütləq şəkildə fiqurunuz üçün heç bir xeyirli nəticə olmayacaq. Narahat olmayın, həmişə bir çıxış yolu var! Gecə qəlyanaltı üçün 5 ən faydalı variantı xatırlayın ki, bu da mütləq beldə ölü çəki kimi yerləşməyəcək.

Bir stəkan kefir

Aclıq hissi ən uyğun olmayan anda çatdıqda qəlyanaltı üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Orqanizm üçün təhlükəsizdir: yağlı kefirdə 100 qramda 56 kkal, yüngül kefirdə isə cəmi 30 kkal var.

qreypfrut

Acı şirin sitrus meyvələri də yağda saxlanmayacaq. Niyə? Qreypfrut "mənfi" kalorili məhsullara aiddir. Bu o deməkdir ki, orqanizm meyvənin həzminə əvvəldən onun tərkibində olduğu qədər kalori sərf edir.

Bir ovuc quru meyvə

Amma daha yox! Bu, yatmazdan əvvəl şirin bir şey istəyənlər üçün əsl qurtuluşdur. 2-3 ədəd quru ərik və ya gavalı konfetləri mükəmməl əvəz edəcək.

bir banan

Zövqü uzatmaq üçün onu parçalara ayırmaq və hər birini uzun müddət dadmaq daha yaxşıdır. Nəhayət, aclıq qəzəbini mərhəmətə və geri çəkilməyə dəyişəcək, dinc yatmağınıza imkan verəcəkdir.

Qaynadılmış tərəvəzlər

Onlara hətta bütöv bir boşqab da icazə verə bilərsiniz - əsas odur ki, ölçüsü kiçikdir. Beləliklə, beyninizi başqa bir "dolu" yeməklə aldadacaq və gecə iştahınızı boğacaqsınız.