Güclü qadın: vaginal əzələləri necə pompalamaq olar və niyə lazımdır?

Canlı orqazm əldə etməyə kömək edən bir çox cinsi üsullar var. Ancaq bu gün qadın fiziologiyasına diqqət yetirmək qərarına gəldik. Ən intim məşq haqqında danışaq. Vaginal əzələləri necə pompalamaq olar? İndi birlikdə bu sualın cavabını alacağıq və qeyri-adi fitnesin prosesi, üstünlükləri və əks göstərişləri haqqında hər şeyi öyrənəcəyik.

Bir çox qızlar inanır ki, öyrədilmiş vaginal əzələlər istənilən kişini dəli edə bilər. Həqiqətən, pompalanan intim əzələlər cinsi əlaqə zamanı daha parlaq hisslər əldə etməyə imkan verir və bu, vajinanın daralması sayəsində baş verir.

Vaginal əzələ təhsili

Vaginal əzələ təhsili hər bir qadın üçün mümkündür. Müdrik təbiət hər birimizdə təkcə qolların və ayaqların əzələlərini deyil, həm də çanaq döşəməsinin əzələlərini və ya fərqli adlandırıldığı kimi, intim əzələləri idarə etmək qabiliyyətini qoydu. Bu əzələlər qadın sağlamlığının ən mühüm aspektlərinə cavabdehdir, həm də yalnız orqazm olmaq deyil, həm də vaginal seks vasitəsilə cinsi partnyoruna həzz gətirmək qabiliyyətidir.

Ancaq buna baxmayaraq, qadınların əksəriyyəti nəinki vaginal əzələləri məşq etmir, həm də prinsipcə, cinsiyyətlərini inkişaf etdirmək üsullarının mövcudluğu haqqında heç bir təsəvvürə malik deyillər. Bu vaxt, vaginal əzələlərin gücləndirilməsi intim həyatda kömək edir, tərəfdaşı yeni unudulmaz hisslərlə təəccübləndirir.

Vaginal əzələlər: niyə onları öyrətmək lazımdır

İntim əzələlər mühüm daxili orqanları dəstəkləyir. Güclü vaginal əzələlər qadınların sağlamlığına müsbət təsir göstərir ki, bu da həkimlər tərəfindən təsdiqlənir. Zəifləmiş əzələlər orqan prolapsına səbəb ola bilər, ağrılı hisslər, sidik qaçırma və s.

Zəifləmiş intim əzələlər qadının intim həyatına mənfi təsir göstərir: o, cinsi əlaqədən qat-qat az sensasiya alır və onu tərəfdaşına daha az çatdırır. Lakin vaginal əzələlər üçün məşqlər, müntəzəm olaraq həyata keçirilərsə, əzələləri gücləndirəcək və həm kişilərə, həm də qadınlara cinsi əlaqədə yeni duyğular və hisslər yaşamağa imkan verəcəkdir.

Vaginal əzələlərin tonusu körpə dünyaya gətirmək istəyən və eyni zamanda yaxşı fiziki formanı tez bir zamanda bərpa etmək istəyən qadınlar üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. Hamiləliyə hazırlıq və doğuşdan sonrakı bərpa prosesində intim əzələlərin inkişafı və gücləndirilməsi üçün məşqlər xüsusilə mühüm rol oynayır. Güclü və elastik intim əzələlər doğuş prosesini daha asan daşımağa kömək edir, yırtılma ehtimalını azaldır, doğuşun qeyri-iradi sidik ifrazı kimi mənfi nəticələrini aradan qaldırır.

Vaginal əzələləri gücləndirmək üçün xüsusi bir məşqçinin olduğunu bilirdinizmi? Bir çox Avropa ölkələrində sığorta ilə doğuşdan sonra bərpa proqramına miostimulyatorda dərslər daxildir - intim əzələlərin hazırlanması üçün bir cihaz. Ən yaxşı halda həkimimiz eyni Kegel məşqlərini təyin edir.

İntim əzələləri gücləndirmək başqa nə verir?

İntim əzələlərinizi işlətmək cinsi həzzinizi artırır. Məşq nəticəsində yaranan qan axını vajinanın həssaslığını artırır və vaginal orqazmlara kömək edir.

Daha parlaq orqazm yalnız qadın tərəfindən deyil, həm də kişi tərəfindən əldə edilir: intim əzələləri inkişaf etmiş bir qadınla cinsi əlaqədə olduqda, o, həmişəkindən daha çox müqaviməti dəf etməlidir. Partnerinin penisini güclü əzələlərlə örtən qadın ona misilsiz həzz verir və cinsi əlaqənin sonunda güclü sperma emissiyasına töhfə verir.

Və bu, öz növbəsində, kişinin prostat vəzinin sağlamlığına təsir edir, durğunluğun və prostatitin inkişafının qarşısını alır. Buna görə vaginal əzələləri gücləndirmək üçün müntəzəm məşqlər hər iki tərəfdaşın sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Vaginal əzələləri necə pompalamaq olar?

Evdə vaginal əzələləri necə məşq etmək olar? Başlamaq üçün bir mütəxəssisdən məsləhət almağınızdan əmin olun. İntim əzələlərin inkişafı üçün klassik bir seçim Kegel təlimidir - İnternetdə onun təsvirini tapa bilərsiniz və ya ginekoloqunuzdan soruşa bilərsiniz.

Müasir həkimlər də vaginal toplardan istifadə etməyi məsləhət görürlər - onlar seks mağazalarında satılır və hər kəs üçün mövcuddur, həmçinin miostimulyatorlar - bu cihazları tapmaq daha çətindir, lakin onlar mövcuddur. Orqazma çatmağınıza kömək edəcək seks oyuncaqlarına diqqət yetirin. Onların istifadəsi vaginal əzələlərin daralmasına nail olmağa imkan verir.

Bu tip əzələlərlə işləmə prosesini daha ətraflı öyrənmək üçün vaginal əzələlərin necə düzgün şəkildə pompalanacağını izah edən xüsusi bir videoya baxa bilərsiniz.

Hansı hallarda vajinanın əzələlərini gücləndirmək mümkün deyil? Hamiləliyi planlaşdırırsınızsa, düşünün: intim əzələləri gücləndirmək üçün məşqlərə başlamaq hamiləlik dövründə deyil, konsepsiyadan əvvəl lazımdır. Əgər siz artıq hamilə olduğunuzu bilmisinizsə, lakin belə bir məşqə başlamaq istəyirsinizsə, bunu əvvəlcədən sizi izləyən həkimlə müzakirə etməlisiniz. Hamiləlik dövründə bu cür məşqlər həmişə faydalı olmur və ginekoloqunuz onlara müəyyən bir trimestrdə başlaya biləcəyinizi və ya bütün hamiləlik dövründə vaginal əzələləri məşq etməkdən tamamilə qaçınmaq lazım olduğunu söyləyəcək.

İntim əzələləri necə məşq etmək olar? Ümumiyyətlə, intim əzələlərin hazırlanması proqramı çoxsaylı həyat amillərindən asılı olaraq hər bir qız üçün fərdi olaraq hazırlanmalıdır. Belə bir proqram Cinsi Tərbiyə Mərkəzində təklif oluna bilər - sadəcə olaraq təlimatçınızın imbuilding üzrə mütəxəssis kimi sertifikatlaşdırıldığına əmin olmaq lazımdır. Mütəxəssis sizə vaginal əzələləri necə düzgün şəkildə pompalayacağınızı söyləyəcək və o, fərdi məşqlər proqramı tərtib edəcəkdir.

Bir təhsil mərkəzində intim əzələlərin hazırlanması üçün dərslər fərqli görünə bilər, hamısı müəssisədən asılıdır.

Vaginal əzələlər: evdə onları necə pompalamaq olar?

Bir proqrama misal olaraq (əvvəllər yazdığımız kimi, fərdi şəkildə uyğunlaşdırılmalıdır), vaginal topların köməyi ilə intim əzələlərin məşq edilməsi proqramını nəzərdən keçirin. Vaginal toplar həm əzələ təhsili, həm də çanaq döşəməsinin əzələlərini gücləndirmək üçün istifadə olunur. Onlar yalnız doğuş prosesini asanlaşdırmır, həm də çanaq orqanlarında qan dövranını yaxşılaşdırır.

İntim əzələləri məşq etmək üçün müxtəlif dizaynlı vaginal toplardan istifadə edirik. Bu məşqçini vaginal əzələlər üçün necə istifadə etmək olar?

• Hər gün 4,5 sm diametrli muftaya ikiqat toplar daxil edirik.
• Onları 3 saat geyinirik, vaxtaşırı əzələləri sıxırıq (hər 10 dəqiqədən bir).
• Bu məşqi 21 gün, ardıcıl 6 gün, həftədə 1 gün istirahət edirik.
• Sonrakı üç həftə ərzində biz gündə 5 saat topları geyinirik.
• Hər 30 dəqiqədən bir əzələləri 30 saniyə gərginləşdiririk, 30 saniyə istirahət edirik - və s. 5 təkrar.
• Növbəti üç həftə ərzində daha böyük çəkidə bir top geyinirik - əzələlər artıq ton əldə etdiyi üçün top düşməyəcək.

Vajinanın əzələlərini gücləndirən zəncirsiz vaginal toplar daha yüksək səviyyəli məşq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onlar vajinaya yerləşdirilə və hərəkətdə olarkən əzələlərlə mümkün qədər uzun müddət saxlanıla bilər. Topların yerdəyişmiş ağırlıq mərkəzi var, buna görə də onlar həmişə düşməyə çalışacaqlar.

Topları dəyişdirərək yükü tədricən artırın: bacarıq səviyyəniz nə qədər yüksəkdir (və intim əzələləriniz nə qədər güclüdür), diametri kiçik və top daha ağırdır. Tədricən, vajinanın əzələləri daha elastik və güclənəcəkdir. Aerobatika — iki saatlıq fitnes məşqi zamanı iki kiçik metal top tutmaq. Acılı vəziyyətləri sevənlər hətta toplarla işə gedirlər!

Ümumi bədən tərbiyəsi ilə birlikdə intim əzələlərin inkişafı üçün çox təsirli məşqlər, məsələn, qaçış. Qaçarkən əzələlər rahatlaşır. Buna görə də, bir qadın toplarla qaçarkən, çanaq dibinin əzələlərini daha çox sıxmaq məcburiyyətindədir, çünki o, başa düşür ki, əks halda intim əzələlər kifayət qədər güclü deyilsə, toplar sadəcə düşəcək. Bu, təlimin daha məhsuldar görünməsinə səbəb olur.