Фрустрація (від лат. frustratio — омана, марне очікування) – це емоція, яка виникає тоді, коли ми не отримуємо те, чого хочемо. Не виходить в’язати – фрустрація. Мама не купила кіндер-сюрприз – фрустрація. Собаці повідець заважає погнатися за кішкою – фрустрація. Людина посадила в клітку собаку і не дає тварині гризти фіранку – фрустрація (у цьому випадку, фрустація відбувається у тварини, звісно).
Фрустрація – це не лише нормальна, а й дуже корисна емоція. Уявіть собі, що левиця промахнулася, проґавивши антилопу, і така «ну все, не вийшло – значить, не моє, не буду більше й намагатися». Такого не буває. Тому що фрустрація дає сплеск енергії, необхідний для нових спроб і досягнення мети. Саме ця енергія кричить і жбурляє спиці в стіну, якщо ми не можемо навчитися в’язати. І вона ж змушує собаку годинами штурмувати дверцята клітки і кричати, коли вона через це не може дістатися до кішки.
Що робити, якщо фрустрація вам заважає?
Перше та очевидне – не допускати відомих ситуацій. Не треба брати до рук спиці, якщо попередні 10 разів скінчилися істерикою. І не треба підводити собаку «дивись, он сидить кішка, але я тебе до неї не пущу».
Друге та непросте – перестати це хотіти. На неотримання небажаного, фрустрації немає. Киньте до цуценя в клітку заповнений Конг (KONG – іграшка для собак) – і він буде бажатиме Конг, а не вибратися на волю і кусати вас за п’яти.
Третє і корисне – розвивати терпіння (стійкість до фрустрації). «Хочеш отримати цей ласий шматочок прямо тут і зараз? Почекай п’ять секунд спокійно. Який ти молодець! Ось твій шматочок. А тепер почекай сім секунд..». Завдання ускладнювати потрібно дуже плавно і буквально по парі / по декілька повторів за раз (бо фрустрація від попереднього повтору нікуди не поділася). Це робить розвиток терпіння довгим процесом, так що запасіться… терпінням.
Головні інсайти 2025 року для власників тварин.
⚠️ Усі висновки на нашому порталі ми пропонуємо вам прочитати і взяти до відома на ваш розсуд. Не займайтеся самолікуванням! У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров'я. Але пам'ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.
Портал призначений для користувачів старше 13 років. Деякі матеріали можуть не підходити для дітей молодше 16 років. Ми не збираємо персональні дані у дітей молодше 13 років без згоди батьків.У нас є невелике прохання. Ми намагаємося створювати якісний контент, який допомагає піклуватися про домашніх вихованців, і робимо його доступним безоплатно для всіх, тому що віримо, що кожен заслуговує на точну і корисну інформацію.
Рекламні доходи покривають лише невелику частину наших витрат, і ми хочемо продовжувати надавати контент без необхідності збільшувати кількість реклами. Якщо наші матеріали виявилися вам корисними, будь ласка, підтримайте нас. Це займе всього хвилину, але ваша підтримка допоможе нам скоротити залежність від реклами і створювати ще більше корисних статей. Дякуємо!
